Contidos
A dieta de trigo sarraceno é moi sinxela e económica, pero a súa eficacia é bastante alta, aproximadamente 4-6 quilos en 7 días. O trigo sarraceno é unha fonte de vitaminas e minerais, é fácil de dixerir, axuda a eliminar as toxinas do corpo, revitaliza todo o sistema do tracto gastrointestinal.
Outra vantaxe da dieta do trigo sarraceno: as mingau pódense comer sen restricións, logo do chamado do estómago famento. Iso é só sal, salsas e condimentos que terás que evitar. E a mingau debe cocerse na auga.
Na dieta do trigo sarraceno é posible usar un iogur ao un por cento e unha infusión sen azucre. A condición obrigatoria é beber uns 2 litros de auga durante todo o día. Non comer 4-5 horas antes de deitarse.
Algunhas dietas de trigo sarraceno séntense cansas e débiles porque os carbohidratos rápidos non se absorben no corpo. Neste caso, permitiu o uso de pequenas cantidades de froita seca ou unha cucharadita de mel, pero o resultado será menor.
Composición vitamina-mineral do trigo sarraceno
- Vitamina C: apoia o sistema inmunitario
- Vitaminas do grupo B - para apoiar o traballo do sistema nervioso
- As vitaminas P e PP (rutina e niacina) son as fontes da beleza da nosa pel, pelo e uñas. E tamén fortalecer os nosos vasos sanguíneos.
- O trigo sarraceno contén unha gran cantidade de ferro que axuda a aumentar a hemoglobina.
- O potasio e o magnesio tamén están presentes no trigo sarraceno e son un corazón e vasos sanguíneos saudables.
- Tamén no trigo sarraceno contén os seguintes oligoelementos: boro, cobalto, cobre, iodo, ferro, calcio, fósforo, cinc.
Como cociñar mingau para a dieta
Alforfón non fervemos. Á fin e ao cabo nestas condicións, perde as súas propiedades beneficiosas. Á noite tome un vaso de trigo sarraceno, enxágüe, se é necesario, pase. A continuación, bota auga quente na proporción 1: 2. E toda a mañá o trigo sarraceno está listo.
Fóra da dieta do trigo sarraceno debería progresivamente, se non, as libras caídas volven moi rápido. Unha semana no apetito de trigo sarraceno reducirase significativamente e poderás sacar o suficiente cunha cantidade menor de auga. Introduce aos poucos alimentos familiares ademais de doces e graxas.
Contraindicacións para a dieta
- Embarazo;
- A lactancia materna;
- diabetes;
- Hipertensión;
- Cargas físicas excesivas;
- Enfermidades do tracto gastrointestinal;
- A interrupción dos órganos internos;
- Nos postoperatorios.
Ser saudable!
Máis información sobre trigo sarraceno mira a dieta no seguinte vídeo:
sobre beneficios e danos para a saúde do trigo sarraceno lido no noso gran artigo.