Prácticas espirituais como o ioga, a meditación ou a austeridade son consideradas por moitos como os próximos pasatempos novos. Non obstante, cada vez son máis as persoas que chegan á conclusión de que son necesarias na nosa axitada vida. Como a vipassana, ou a práctica do silencio, axudou á nosa heroína?
As prácticas espirituais poden fortalecer unha persoa e revelar as súas mellores calidades. Pero no camiño cara a unha nova experiencia, adoita xorde o medo: "¡Estes son sectarios!", "E se me agarro ás costas?", "Nin poderei nin achegar esta pose". Polo tanto, non vaias a extremos. Pero tampouco é necesario descoidar as posibilidades.
Que é vipassana
Unha das prácticas espirituais máis poderosas é a vipassana, un tipo especial de meditación. En Rusia, é posible practicar Vipassana hai relativamente pouco tempo: os centros oficiais onde podes facer un retiro agora operan na rexión de Moscova, San Petersburgo e Ekaterimburgo.
O retiro adoita durar 10 días. Neste momento, os seus participantes rexeitan calquera conexión co mundo exterior para permanecer sós consigo mesmos. O voto de silencio é un requisito previo para a práctica, que moitos chaman a experiencia principal da vida.
A rutina diaria nos distintos centros, salvo algunhas excepcións, é a mesma: moitas horas diarias de meditación, charlas, comida modesta (durante o retiro non podes comer carne e levar comida contigo). Os documentos e obxectos de valor, incluídos un portátil e un teléfono, son depositados. Non hai libros, música, xogos, nin sequera kits de debuxo, e son "forajidos".
A vipassana real é gratuíta, e ao final do programa podes deixar unha doazón viable.
Silencio pola miña propia vontade
Por que a xente recorre voluntariamente a esta práctica? Elena Orlova de Moscova comparte a súa experiencia:
“Considérase a vipassana como a práctica do silencio. Pero en realidade é a práctica da insight. Os que aínda están no inicio do camiño intentan interpretalo a partir de ilusións e expectativas persoais. Por iso todos necesitamos un profesor que nos explique por que é necesario e como mergullarnos adecuadamente na práctica.
Por que é necesario vipassana? Só para afondar no teu coñecemento. Polo tanto, é erróneo dicir “facer prácticas”, xa que só comeza neste curso. Estou convencido de que vipassana debe ser visitado polo menos unha vez cada seis meses. A súa esencia non cambia, pero nós mesmos cambiamos, a profundidade da comprensión e das visións cambian.
As instrucións danse durante o curso. En diferentes tradicións difiren, pero o significado é o mesmo.
No bulicio diario, a nosa mente está implicada nos xogos do mundo que inventamos. E ao final a nosa vida convértese nunha neurose incesante. A práctica de Vipassana axuda a desentrañarte como unha pelota. Dá a oportunidade de mirar a vida e ver o que é sen as nosas reaccións. Ver que ninguén nin nada ten as características que nós mesmos lles asignamos. Esta comprensión libera a mente. E deixa de lado o ego, que xa non controla nada.
Antes de pasar polo retiro, eu, como moitos outros, preguntei: “Quen son eu? Por que todo isto? Por que todo é así e non doutro xeito? As preguntas son principalmente retóricas, pero bastante naturais. Na miña vida houbo diversas prácticas (ioga, por exemplo) que as respondían dun xeito ou doutro. Pero non ata o final. E a práctica de vipassana e a filosofía do budismo como ciencia da mente deron só unha comprensión práctica de como funciona todo.
Por suposto, a comprensión total aínda está lonxe, pero o progreso é obvio. Dos efectos secundarios agradables, había menos perfeccionismo, neurose e expectativas. E, como resultado, menos sufrimento. Paréceme que a vida sen todo isto só gaña.
Opinión dun psicoterapeuta
"Se non hai oportunidade de ir a un retiro de varios días, ata 15 minutos de práctica de meditación ao día melloran significativamente a calidade de vida, axudando cos trastornos de ansiedade e depresión", di o psiquiatra e psicoterapeuta Pavel Beschastnov. - Se hai tal oportunidade, entón podemos considerar non só os centros de retiro máis próximos, senón tamén os chamados lugares de poder. Por exemplo, en Altai ou Baikal. Un novo lugar e novas condicións axudan a cambiar rapidamente e mergullarse en si mesmo.
Por outra banda, calquera práctica espiritual é un complemento útil para traballar sobre un mesmo, pero definitivamente non é unha "pílula máxica" nin a clave principal para a felicidade e a harmonía".