Contidos
Un paseo rápido con Leslie Sanson é unha boa forma para adelgazar e fortalecer os músculos sen adestramentos extremos. A eficiencia do programa pódese aumentar aínda máis se engade cargas adicionais en forma de pesas.
Vista xeral camiñar con pesas: camiña lonxe do Pounds Express
Leslie Sansone desenvolveu moitos programas baseados no camiño cara a casa. Todos dan excelentes resultados e son completamente accesibles para principiantes. Nun destes complexos , Leslie ofrécese a complicar a andaina estándar e coller pesas ou outros útiles no seu lugar. Por exemplo, no programa usan bolas metálicas ao pouco peso, pero podes adestrar con pesos aos que estamos máis afeitos. Esta carga adicional aumentará a eficacia do adestramento e acelerará o proceso de redución de peso.
O programa Camiña lonxe do Pounds Express consiste nos seguintes adestramentos:
- Levántate e comeza (1 milla): 23 minutos
- Queima alta en calorías (2 millas): 32 minutos
- Super queima de graxa (3 millas): 48 minutos
Podes comezar con 1 milla ao día e, a medida que o teu progreso e resistencia ao crecemento van adestrando durante 2 e 3 quilómetros. Pesas nos tres vídeos empregados na segunda metade do programa. O peso das pesas que elixe segundo o seu adestramento, pero para principiantes será suficiente 1 kg. Non hai ningún outro equipo, agás pesas, que non necesites.
Podes facer camiñando con Leslie Sansone e podes combinalo con outros adestramentos. É obvio que camiñar é unha carga aeróbica, polo que é mellor complementalo exercicios funcionais para fortalecer os músculos do corpo. Podes ver os programas dispoñibles deste tipo:
- Adestrador de Hollywood: abdominais perfectos e corrección de coxas e nádegas
- "Quero ese corpo" con Tamile Webb: practica durante 15 minutos ao día
- ENVY adestramento para principiantes: positivo, sinxelo e eficiente
Beneficios do programa Walk Away the Pounds Express:
1. O programa inclúe 3 adestramentos de diferente extensión e complexidade. Se es principiante, comeza con 1 milla e se te consideras un estudante avanzado pode saltar a 3 millas.
2. A lección é o ritmo das nenas, polo que o farás gastar calorías e adelgazar.
3. Un paseo rápido con Leslie Sansone absolutamente seguro para as túas articulacións. O programa non é un choque que poida prexudicar a súa saúde.
4. O adestrador só ofrece un exercicio sinxelo e accesible baseado na camiñada rápida.
5. O programa é adecuado para calquera nivel de condición física. Podes aumentar a carga durante o exercicio tomando pesas usadasonpeso lesego.
6. O vídeo con 1 milla é perfecto para exercicios matutinos. Esta actividade pola mañá darache enerxía e bo humor para todo o día.
Facendo exercicio con Leslie, poderás para transformar o teu corpo, adelgazar, mellora a función cardiovascular e aumenta a túa resistencia física. Paseo rápido con pesas para agradar tanto aos principiantes como aos estudantes máis avanzados.
Vexa tamén: Descrición xeral do adestramento, Leslie Sansone: só camiña e adelgaza.