Contidos
5 novos deportes acuáticos por descubrir
Correr, Zumba®... boxeo... tamén se practica na auga. Os movementos son máis suaves para as articulacións e o corpo faise máis firme.
L'Aqua Slim
Queres perder peso de forma eficaz sen apresurarte demasiado? O Aqua Slim é para ti. Estes exercicios cardiovasculares e musculares traballan principalmente a parte inferior do corpo: coxas, glúteos, abdominais, cintura... Grazas a unha combinación de movementos, saltos e cambios de ritmo en forma de aceleración, a túa silueta refinarase. Aos poucos, gañas resistencia e mellora a drenaxe. Chamada “Aqua Slim” no Club Med Gym, esta actividade ten outros nomes nos diferentes clubs. Non dubides en preguntar aos teus se ofrecen un curso apto para adelgazar, profundo e suave.
L'Aqua Palming
Combinar os beneficios da natación e do aeróbic acuático é posible con Aqua Palming. No programa, movementos con pequenas aletas, baixo diferentes niveis de inmersión: batidas no estómago, nas costas ou en posición sentada, ondulacións en posición vertical... Os resultados son rapidamente visibles. As nádegas, coxas e pantorrillas están firmes; abdominais máis musculosos e lumbar. E o seu efecto hidromasaxe alivia a pel de laranxa e a rixidez muscular, grazas á mellora da circulación sanguínea. Unha actividade perfecta para aqueles que queiran liberar as súas tensións e mellorar a súa condición física xeral. Se non hai que ser campión para practicalo, é mellor saber nadar e non ter medo á auga.
O Aqua Zumba®
Queres probar Zumba®, pero a dificultade desconecta? Probao na auga! Atoparás o mesmo pracer e os mesmos beneficios que o Zumba® clásico: ganar aire, mellorar a recuperación cardíaca, aprender a coordinar os movementos, coa vantaxe adicional, por suposto, da masaxe anticelulítica e relaxación. Outra vantaxe: todos os músculos son solicitados de forma harmoniosa con máis lixeireza e soltura que no ximnasio, grazas aos movementos na auga. Aqua Zumba® está máis ben pensado para aqueles que xa retomaron unha actividade e buscan o fortalecemento muscular.
L'Aqua Boxing
Variación acuática do combate corporal, o Aqua Boxing (ou Aqua Punching no Club Med Gym) realmente desafoga! Ela usa xestos como directo, uppercut, gancho ou mesmo empuxe. Na música, con ou sen equipamento, as coreografías enganchan todo o corpo e teñen como obxectivo o fortalecemento muscular e cardiovascular. Ideal para os seguidores dos deportes de combate, o Aqua Boxing require unha atención especial para coordinar os seus movementos e unha sólida resistencia para perdurar no tempo.
L'Aqua Running
Realizado cunha alfombra a unha profundidade de auga de 120 a 150 cm, combina varias disciplinas como a marcha rápida e a carreira. Un adestramento moi efectivo para todo o corpo. Ao combinar unha actividade dinámica e os beneficios da hidromasaxe, melloras a túa resistencia, fortaleces os teus músculos profundos (pernas e glúteos) e esculpas a túa correa abdominal, mentres permites que a presión da auga active a circulación. sangue e loitar contra o efecto das pernas pesadas. Revigorante!
Onde practicar?
Para atopar un club que ofreza clases acuáticas preto de ti, continúa navegando. E busca un profesor de Zumba certificado