Día soleado. Estás conducindo. A estrada é claramente visible, esténdese moitos quilómetros por diante. Activa o control de crucero, inclínate cara atrás e disfruta do paseo.
De súpeto o ceo está cuberto e caen as primeiras gotas de choiva. Non importa, pensas. Ata agora, nada che impide mirar a estrada e conducir.
Porén, despois dun tempo, comeza un auténtico chuvasco. O ceo está case negro, o coche balancea co vento e os limpadores non teñen tempo de lavar a auga.
Agora case non podes seguir, non podes ver nada ao redor. Só temos que esperar o mellor.
Así é a vida cando non tes conciencia dos teus prexuízos. Non podes pensar con claridade nin tomar as decisións correctas porque non ves o mundo como realmente é. Sen darte conta, caes baixo o control de forzas invisibles.
A forma máis segura de combater estes prexuízos é aprender sobre eles. Suxerímosche que te familiarices coas dez máis comúns delas.
efecto de reacción
Probablemente escoitaches falar do fenómeno do sesgo de confirmación, que nos fai buscar información que confirme as nosas crenzas en lugar de cuestionalas. O efecto de reacción é o seu irmán maior, e a esencia do mesmo é que se, despois de lembrar algo falso, ves unha corrección, comezarás a confiar aínda máis no feito falso. Por exemplo, se as acusacións de acoso sexual por parte dunha celebridade resultan ser falsas, será menos probable que creas a inocencia desa persoa porque non estarás seguro do que realmente podes crer.
Efecto ambigüidade
Se non temos información suficiente para predecir a probabilidade de algo, optaremos por evitalo. Preferimos comprar billetes de lotería en lugar de accións porque son fáciles e hai que aprender as accións. Este efecto significa que é posible que nin sequera intentemos alcanzar os nosos obxectivos, porque é máis fácil para nós avaliar as posibilidades de opcións máis realistas; por exemplo, preferimos esperar a un ascenso no traballo, en lugar de desenvolvernos como autónomos.
Sesgo de supervivente
"Este home ten un blog exitoso. El escribe así. Tamén quero un blog exitoso. Vou escribir coma el. Pero raramente funciona así. É só que "este home" sobreviviu o tempo suficiente para ter éxito, e o seu estilo de escritura non é crítico. Quizais moitos outros escribiron coma el, pero non lograron o mesmo. Polo tanto, copiar o estilo non é garantía de éxito.
Desconsiderando a probabilidade
Nin sequera pensamos na posibilidade de que poidamos caer polas escaleiras, pero temos medo constante de que sexa o noso avión o que se estrela. Do mesmo xeito, preferiríamos gañar mil millóns que mil millóns, aínda que as probabilidades sexan moito máis baixas. Isto débese a que nos preocupa principalmente a escala dos eventos e non a súa probabilidade. A neglixencia da probabilidade explica gran parte dos nosos medos e optimismo extraviados.
O efecto de unirse á maioría
Por exemplo, estás a escoller entre dous restaurantes. Hai moitas posibilidades de que vaias a aquel con máis xente. Pero a xente antes que ti enfrontouse á mesma elección e elixiu ao chou entre dous restaurantes baleiros. Moitas veces facemos cousas só porque as fan outras persoas. Isto non só distorsiona a nosa capacidade de avaliar a información con precisión, senón que tamén destrúe a nosa felicidade.
efecto foco
Vivimos nas nosas propias cabezas 24/7, e parécenos que todos os demais prestamos case tanta atención ás nosas vidas como a nós mesmos. Por suposto, non é así, porque os que te rodean tamén sofren o efecto deste foco imaxinario. A xente non notará a túa espiña nin o teu cabelo desordenado porque están ocupados preocupándose de que notarás o mesmo neles.
Aversión á perda
Se che dan unha cunca e che din que custa 5 dólares, quererás vendela non por 5 dólares, senón por 10 dólares. Simplemente porque agora é teu. Pero só porque teñamos cousas non as fai máis valiosas. Pensar ao revés dános máis medo a perder todo o que temos que a non conseguir o que realmente queremos.
erro custos afundidos
Deixas o cine cando non che gusta unha película? Despois de todo, non hai ningún beneficio en perder o tempo nun pasatempo desagradable, aínda que gastases cartos nel. Pero a maioría das veces, seguimos un curso de acción irracional só para seguir a nosa elección anterior. Non obstante, cando o barco se afunde, é hora de abandonalo, independentemente do que causou o accidente. Debido ao engano dos custos, perdemos tempo, diñeiro e enerxía en cousas que xa non nos proporcionan valor nin pracer.
Lei de trivialidade de Parkinson
Quizais escoitou falar do Parkinson: "O traballo enche o tempo destinado para iso". Relacionada con isto está a súa lei da trivialidade. Di que dedicamos un tempo desproporcionado a preguntas triviais para evitar a disonancia cognitiva á hora de resolver problemas complexos e importantes. Cando comeces a bloguear, o único que tes que facer é comezar a escribir. Pero o deseño do logotipo de súpeto parece un gran problema, non é?
Enuméranse case 200 prexuízos cognitivos. Por suposto, é imposible superalos todos á vez, pero coñecelos segue sendo útil e desenvolve a conciencia.
Na primeira etapa da atención plena, desenvolvemos a capacidade de recoñecer os prexuízos cando enganan a túa mente ou a doutra persoa. Por iso hai que saber que son os prexuízos.
No segundo paso, aprendemos a detectar sesgos en tempo real. Esta habilidade fórmase só no curso dunha práctica consistente. A mellor forma de ter éxito no camiño de tomar conciencia dos falsos prexuízos é respirar fondo antes de todas as palabras e decisións importantes.
Sempre que esteas a piques de dar un paso importante, respira. Fai unha pausa. Date uns segundos para pensar. Que pasa? Hai parcialidade nos meus xuízos? Por que quero facer isto?
Toda distorsión cognitiva é unha pequena pinga de choiva no parabrisas. Algunhas gotas poden non doer, pero se inundan todo o vaso, é como moverse na escuridade.
Unha vez que teñas unha comprensión xeral do que son as distorsións cognitivas e como funcionan, a miúdo é suficiente cunha pequena pausa para recuperar o sentido e mirar as cousas desde un ángulo diferente.
Así que non te apresures. Conduce con coidado. E acende os limpadores antes de que sexa demasiado tarde.