Contidos
- ALIMENTOS RICOS EN FLUORURO:
- Vexa a lista completa de produtos
- Contido de flúor en produtos lácteos e ovos:
- O contido de flúor en peixes e mariscos:
- O contido de flúor en cereais, produtos cereais e leguminosas:
- O contido de flúor en noces e sementes:
- O contido de flúor en froitas, verduras e froitos secos:
Estas táboas son adoptadas pola necesidade diaria media de fluoruro é de 4000 mg. A columna "Porcentaxe de requirimento diario" mostra que porcentaxe de 100 gramos do produto satisfai a necesidade humana diaria de fluor.
ALIMENTOS RICOS EN FLUORURO:
| Nome do produto | O contido en flúor en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Cabalo | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Bacallau | 700 mcg | 18% |
| Nogueira | 685 μg | 17% |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Salmón | 430 μg | 11% |
| Flote | 430 μg | 11% |
| Mozo | 430 μg | 11% |
| Espadín Báltico | 430 μg | 11% |
| Espadín Caspian | 430 μg | 11% |
| Salmón Atlántico (salmón) | 430 μg | 11% |
| Capelín | 430 μg | 11% |
| Carpa | 430 μg | 11% |
| Cabalo | 430 μg | 11% |
| Arenque graxo | 380 mcg | 10% |
| Arenque delgado | 380 mcg | 10% |
Vexa a lista completa de produtos
| Ovo en po | 200 mcg | 5% |
| Acne | 160 mcg | 4% |
| Leite desnatado | 150 mcg | 4% |
| Mero | 140 mcg | 4% |
| Carne (polo) | 130 mcg | 3% |
| Carne (galiñas de carne) | 130 mcg | 3% |
| Carne (cordeiro) | 120 mcg | 3% |
| Soia (gran) | 120 mcg | 3% |
| Avea (gran) | 117 mcg | 3% |
| Leite en po 25% | 110 mcg | 3% |
| Cebada (gran) | 106 mcg | 3% |
| cámara | 100 mcg | 3% |
| Atún | 100 mcg | 3% |
| Améndoas | 91 mcg | 2% |
| Avena de cebada | 90 mcg | 2% |
| Cabaza | 86 mcg | 2% |
| Gafas | 84 mcg | 2% |
| Trigo (gran, duro) | 80 mcg | 2% |
| Arroz (gran) | 80 mcg | 2% |
| Carne (graxa de porco) | 69 ICG | 2% |
| Carne (carne de porco) | 69 ICG | 2% |
| Centeo (gran) | 67 mcg | 2% |
| Carne (vaca) | 63 ICG | 2% |
| Setas brancas | 60 mcg | 2% |
| Cebada perla | 60 mcg | 2% |
| Cogomelos chanterelle | 55 mcg | 1% |
| Ovo de galiña | 55 mcg | 1% |
| Arroz | 50 mcg | 1% |
| Fariña de centeo integral | 50 mcg | 1% |
| Flocos de avea "Hércules" | 45 mcg | 1% |
| Faba (gran) | 44 mcg | 1% |
Contido de flúor en produtos lácteos e ovos:
| Nome do produto | O contido en flúor en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Leite condensado con azucre 8,5% | 35 μg | 1% |
| Leite en po 25% | 110 mcg | 3% |
| Leite desnatado | 150 mcg | 4% |
| Queixo Cheddar 50% | 35 μg | 1% |
| Queixo 18% (negra) | 32 mcg | 1% |
| Queixo 2% | 32 mcg | 1% |
| Requeixo 9% (negra) | 32 mcg | 1% |
| Cuajada | 32 mcg | 1% |
| Ovo en po | 200 mcg | 5% |
| Ovo de galiña | 55 mcg | 1% |
O contido de flúor en peixes e mariscos:
| Nome do produto | O contido en flúor en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Salmón | 430 μg | 11% |
| Flote | 430 μg | 11% |
| Mozo | 430 μg | 11% |
| Espadín Báltico | 430 μg | 11% |
| Espadín Caspian | 430 μg | 11% |
| cámara | 100 mcg | 3% |
| Salmón Atlántico (salmón) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Capelín | 430 μg | 11% |
| Mero | 140 mcg | 4% |
| Carpa | 430 μg | 11% |
| Arenque graxo | 380 mcg | 10% |
| Arenque delgado | 380 mcg | 10% |
| Cabalo | 1400 μg | 35% |
| como | 25 mcg | 1% |
| Cabalo | 430 μg | 11% |
| Sudak | 30 μg | 1% |
| Bacallau | 700 mcg | 18% |
| Atún | 100 mcg | 3% |
| Acne | 160 mcg | 4% |
| Pique | 25 mcg | 1% |
O contido de flúor en cereais, produtos cereais e leguminosas:
| Nome do produto | O contido en flúor en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Trigo sarraceno (gran) | 33 mcg | 1% |
| Gafas | 84 mcg | 2% |
| Cebada perla | 60 mcg | 2% |
| Miño casco de millas (pulido) | 28 mcg | 1% |
| Arroz | 50 mcg | 1% |
| Avena de cebada | 90 mcg | 2% |
| Macarróns dunha fariña de 1 grao | 23 mcg | 1% |
| Pasta de fariña V / s | 23 mcg | 1% |
| A fariña | 22 mcg | 1% |
| Fariña de centeo | 38 mcg | 1% |
| Fariña de centeo integral | 50 mcg | 1% |
| Avea (gran) | 117 mcg | 3% |
| Trigo (gran, duro) | 80 mcg | 2% |
| Arroz (gran) | 80 mcg | 2% |
| Centeo (gran) | 67 mcg | 2% |
| Soia (gran) | 120 mcg | 3% |
| Faba (gran) | 44 mcg | 1% |
| Flocos de avea "Hércules" | 45 mcg | 1% |
| Lentellas (gran) | 25 mcg | 1% |
| Cebada (gran) | 106 mcg | 3% |
O contido de flúor en noces e sementes:
| Nome do produto | O contido en flúor en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Nogueira | 685 μg | 17% |
| Améndoas | 91 mcg | 2% |
O contido de flúor en froitas, verduras e froitos secos:
| Nome do produto | O contido en flúor en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Patacas | 30 μg | 1% |
| Cebola | 31 mcg | 1% |
| Rabanetes | 30 μg | 1% |
| Leituga (verde) | 28 mcg | 1% |
| Cabaza | 86 mcg | 2% |