Dieta Geisha, 5 días, -7 kg

Perder peso de ata 7 kg en 5 días.

O contido medio calórico diario é de 670 Kcal.

A palabra geisha evoca a imaxe dunha moza xaponesa nova, atractiva e delgada. De feito, as rapazas de geisha deben a súa figura con proporcións corporais ideais a unha dieta determinada, que se desenvolveu hai moitas décadas.

Esta técnica baséase no uso de tres produtos principais: arroz, leite e té verde. Con esa dieta, podes perder 5-5 quilos de máis en 7 días.

Requisitos de dieta de Geisha

Vexamos máis de cerca a comida das geishas (e de feito dos habitantes de Xapón). Honran as tradicións milenarias dos seus antepasados, sen enganalas e centrándose na súa dieta en produtos saudables e naturais. Non só non contribúe á acumulación de graxa, senón que tamén ten un efecto curativo no corpo. Non por nada hai tantos centenarios en Xapón.

Nótese que a dieta dos habitantes deste país é significativamente diferente da dieta habitual dos europeos. Se o noso menú contén moitas veces unha abundancia de produtos cárnicos, entón en Xapón, por regra xeral, non se come carne. Pero o consumo de peixe e marisco variado por parte dos xaponeses ocupa unha posición de liderado practicamente en todo o mundo.

O arroz converteuse na base da dieta de moitos xaponeses. Esta cultura leva moito tempo crecendo na terra do sol nacente e é facilmente empregada por todos os seus habitantes. Os xaponeses prefiren o tipo marrón sen pulir deste cereal. O arroz integral non só axuda a desfacerse do exceso de peso, senón que tamén limpa perfectamente o corpo de toxinas, toxinas e outros compostos nocivos que, se se deixan nel durante moito tempo, teñen todas as posibilidades de danar órganos e sistemas importantes.

Probablemente xa escoitou falar sobre a importancia que ten a cerimonia do té para o pobo de Xapón. Basicamente, consumen o tipo verde desta bebida, o que acelera o metabolismo. Isto reflíctese na perda de peso e no mantemento de forma positiva. Pero paga a pena notar que, para ter a máxima utilidade e efecto, cómpre empregar té elaborado de alta calidade e non o té envasado que temos.

Un factor importante é o feito de que os xaponeses non comen moito (en comparación co habitante medio do espazo post-soviético). Como regra xeral, a comida xaponesa consta de varios pratos, pero todos se comen en cuncas pequenas, cuxas dimensións son similares aos pratiños. E, en consecuencia, o exceso de comer aquí está fóra de cuestión.

En canto ao leite, ao que tamén se lle presta especial atención na dieta das geisha, moitos nutricionistas coinciden sen condicións en que esta bebida axuda a perder peso máis rápido, xa que mellora o funcionamento do sistema dixestivo e acelera o metabolismo. Na dieta, é aconsellable consumir leite cun contido en graxa non superior ao 1,5% (máximo - 2,5%).

Está prohibido o resto de alimentos e bebidas da dieta de geisha. Pero non esquezas beber suficiente auga non carbonatada ou auga mineral todos os días.

A dieta de geisha implica tres comidas. É recomendable prescindir dos petiscos. Antes de deitarse, non coma durante 3 horas. Foméntase a actividade física en todas as formas: só camiñar, bailar, facer exercicio na casa ou no ximnasio.

Toma nota destes consellos para facilitar o mantemento dos resultados obtidos na dieta das geishas. Intente non abalanzarse sobre doces, alimentos graxos e altos en calorías. É xenial se logras facer dos produtos anteriores do menú xaponés a base da túa dieta. Coma máis alimentos frescos e naturais. Proba durante a dieta da geisha a sentir o sabor e a saudable dos pratos utilizados e non te esquezas deles no futuro.

Ademais, mentres se segue a dieta de belezas xaponesas, débese prestar especial atención á masaxe, aos baños de limpeza e aos tratamentos de beleza. Ademais dos beneficios para o corpo e o corpo, estas manipulacións seguramente axudarán a sintonizar do xeito correcto e absterse dos pensamentos de comer algo prohibido.

Menú de dieta Geisha

Contraindicacións

Embarazo e lactancia materna, enfermidades crónicas e do tracto gastrointestinal considéranse contraindicacións para a dieta de geisha.

As virtudes da dieta de geisha

1. As indubidables vantaxes da dieta de geisha inclúen resultados rápidos. Como regra xeral, un bo resultado agradécelle a súa envexable forza de vontade xa o segundo ou terceiro día. Verás como o exceso de peso se derrete literalmente.
2. Ademais, a vantaxe é que a perda de peso pasa sen angustias de fame aguda, hai unha agradable lixeireza no corpo, aparecen enerxía e vigor.
3. Os favoritos desta dieta - arroz, leite e té verde - tamén benefician ao corpo. Consideremos as principais vantaxes de cada produto (bebida) con máis detalle.
4. Milk… Esta bebida saudable é unha excelente fonte de calcio, que é totalmente absorbido polo noso corpo. Neste sentido, os produtos lácteos son moi útiles non só para aqueles que están a perder peso, senón tamén para os nenos e adolescentes, para as persoas con osteoporose. O leite combate o insomnio moi ben. Ás veces, para ir ao reino de Morfeo, abonda con beber (preferentemente unha hora antes de durmir) un vaso de leite, engadindolle un pouco de mel natural. Neste caso, é especialmente bo recorrer ao leite fresco para obter axuda natural. Ademais, recoméndase beber leite para arrefriados, xaquecas e dores de cabeza comúns.
5. arroz… Este cereal é unha fonte insubstituíble de vitamina B, que é famosa polos seus beneficios para o sistema nervioso. Se cres que os cambios de humor razoables ou incluso a depresión se están a converter en norma, asegúrate de incluír o arroz na túa dieta. Os grans de arroz conteñen calcio, iodo, cinc, fósforo e ferro. Todas estas substancias son sen dúbida necesarias polo noso corpo. É moi beneficioso comer arroz se ten enfermidades renales ou do tracto urinario. Comer arroz ten un efecto beneficioso sobre o sistema cardiovascular, reforzando o músculo cardíaco e axudándoo a funcionar normalmente.
6. Té verde... Os beneficios desta bebida comprobáronse na antigüidade. Os minerais que se atopan no té verde axudan a que moitos órganos e sistemas do corpo funcionen correctamente. Beber unha bebida verde natural axuda a mellorar o aspecto. A condición do cabelo mellora e os dentes e as placas das uñas fanse máis fortes. As catequinas do té son moi beneficiosas para o sistema inmunitario. O té mellora a microflora intestinal e axuda a asimilar máis nutrientes dos alimentos.

Desvantaxes da dieta de geisha

• A desvantaxe da dieta de geisha é a dieta monótona que se debe seguir diariamente. Non todo o mundo é capaz de soportar a dieta ata o final debido á monotonía alimentaria.
• Ademais, a dieta de geisha pode non ser axeitada para persoas que están afeitas a tomar un rico almorzo, porque neste caso só se pode tomar té verde con leite para o almorzo. Se sentes unha avaría, cambios de humor, molestias psicolóxicas sen un abundante almorzo, é mellor que prestes atención a outros métodos para mellorar a túa figura.
• O arroz, que ocupa un lugar destacado na dieta, pode causar problemas gastrointestinais, nomeadamente constipação. Isto é agravado polo feito de que non había lugar na dieta para aceites vexetais e vexetais, que están deseñados para mitigar este efecto e axudar ao arroz a servir só o corpo. Entón, se xa atopou un problema similar, é mellor absterse de seguir as regras do método de adelgazamento de geisha.

Volvendo facer dieta a geisha

Se perdeu unha certa cantidade de quilogramos nos primeiros cinco días na dieta da geisha, pero aínda non está satisfeito co resultado e quere perder máis peso, pode volver facer unha marcha da mesma duración despois de 7-10 días. Despois diso, esa perda de peso non debe abordarse durante polo menos 1-2 meses.