Índice glicémico dos alimentos (táboa) - Alimentos saudables preto de min

Contidos

ALIMENTOS CON ALTO ÍNDICE GLICÉMICO.

Nome do produto	O índice glicémico do produto	Calorías (por 100 gramos)
Datas	103	292
Patacas fritas	95	192
Cazola de pataca	90	136
Cenorias fervidas	85	33
Un pan de rebanadas	80	262
Malvaviscos	80	326
Caramelos (caramelo)	80	384
Abeleira	80	328
Leite condensado con azucre 8,5%	80	328
Crema condensada con azucre 19%	80	392
Mingau de sémola	75	100
Bizcocho con crema de proteínas	75	336
Crema de crema pastelera (tubo)	75	433
Bolo de pan curto con nata	75	485
Cabaza fervida	75	26
Sandía	70	27
Gofres	70	542
Cazola con requeixo baixo en graxa	70	168
Cereais de trigo	70	153
Arroz de papilla	70	144
Millo doce	70	86
A masa de requeixo é do 16.5% de graxa	70	232
A fariña	70	334
Remolacha fervida	70	48
Casha acristalada dun 27.7% de graxa	70	413
Tortas de queixo de requeixo sen graxa	70	183
Halva de xirasol	70	516
Ananás	65	52
pasas de uva	65	281
Doce	65	324
Flan de xenxibre	65	366
Pan de trigo (feito de fariña V / s)	65	235
Panquecas	62	213
Bananas	60	96
Gafas	60	342
Conservas de millo	60	58
Macarrones	60	98
Mermelada de mascar	60	321
Xeado	60	232
Copas de xeado	60	183
Galletas de azucre	60	417
Arroz (gran)	60	303
Azucre	60	399
Pan de trigo (fariña integral)	60	174
Arandeira	55	39
Porridge de flocos de avea Hércules	55	105
Trigo sarraceno (sen moer)	55	308
Manga	55	60
Albóndigas fervidas	55	219
Galletas de manteiga	55	451
Galletas cremosas	55	399
Iogur 3,2% doce	52	87
A mingau de cebada perlada	50	135
Gachas de millo	50	109
O secado é doado	50	339
Pasta de tomate	50	102
Pan Borodino	50	201

Nome do produto	O índice glicémico do produto	Calorías (por 100 gramos)
Sementes de xirasol (sementes de xirasol)	9	601
Berenxena	10	24
Brócolis	10	34
Tomate (tomate)	10	24
Leituga (verde)	10	16
Dille (verdes)	10	40
Allo	10	149
Sorrel (verdes)	10	22
Cacahuetes	15	552
Nogueira	15	656
O caviar de berinjela (enlatado)	15	148
Cabaza cabaza (enlatada)	15	119
abobrinha	15	24
Repolo	15	28
Guiso de repolo	15	75
Cebola verde (a pluma)	15	20
Pemento doce (búlgaro)	15	26
Rabanetes	15	20
Ninos	15	32
Zume de tomate	15	18
Limón	20	34
Cebola	20	41
Soia (gran)	21	364
Ameixa	25	34
cranberries	25	46
Cereixa	25	52
Toranja	25	35
Leite baixo en graxa	25	32
Pepino	25	14
Drenar	25	49
Cabaza	25	22
Cereixa	25	52
Prunes	25	256
Chocolate	25	539
Lentellas (gran)	27	295
Chícharos (descascados)	28	299
Leite 3.2%	28	60
Frankfurteros de tenreira	28	226
Granada	30	72
Damasco secos	30	232
Framboesa	30	46
Pexego	30	45
Remolacha	30	42
Crema 10%	30	119
Grosellas vermellas	30	43
Grosellas negras	30	44
Faba (leguminosas)	30	23
As mazás secas	30	253
Aceite de cacahuete	32	899
Peares	33	47
Albaricoque	35	44
Chícharos verdes (frescos)	35	55
Chícharos verdes (conservas)	35	40
Figos frescos	35	54
Cenorias	35	35
Pan integral	35	247
Leite de chocolate	35	554
mazás	35	47
laranxa	40	43
amorodos	40	41
Gachas de trigo sarraceno (de cereais, sen moer)	40	101
avea	40	109
Grosella espinosa	40	45
Mandarim	40	38
Zume de Damasco	40	55
Zume de uva	40	70
Zume de cereixa	40	51
Zume de pomelo	40	38
Zume de pexego	40	68
zumo de mazá	40	46
Sopa de feixón	40	54
Uvas	45	72
Melón	45	35
Kvas de pan	45	27
zume de laranxa	45	45
caqui	45	67
Zume de piña	46	52

Nome do produto	O índice glicémico do produto
Albaricoque	35
Ameixa	25
Ananás	65
laranxa	40
Sandía	70
Bananas	60
cranberries	25
Uvas	45
Cereixa	25
Arandeira	55
Granada	30
Toranja	25
Peares	33
Melón	45
amorodos	40
pasas de uva	65
Figos frescos	35
Grosella espinosa	40
Damasco secos	30
Limón	20
Framboesa	30
Manga	55
Mandarim	40
Pexego	30
Drenar	25
Grosellas vermellas	30
Grosellas negras	30
Datas	103
caqui	45
Cereixa	25
Prunes	25
mazás	35
As mazás secas	30

Nome do produto	O índice glicémico do produto
Berenxena	10
abobrinha	15
Repolo	15
Brócolis	10
Cebola verde (a pluma)	15
Cebola	20
Cenorias	35
Pepino	25
Pemento doce (búlgaro)	15
Tomate (tomate)	10
Rabanetes	15
Ninos	15
Leituga (verde)	10
Remolacha	30
Cabaza	25
Dille (verdes)	10
Allo	10
Sorrel (verdes)	10

Nome do produto	O índice glicémico do produto
Zume de Damasco	40
Zume de piña	46
zume de laranxa	45
Zume de uva	40
Zume de cereixa	40
Zume de pomelo	40
Zume de pexego	40
Zume de tomate	15
zumo de mazá	40

Nome do produto	O índice glicémico do produto
Un pan de rebanadas	80
Chícharos (descascados)	28
Chícharos verdes (frescos)	35
Chícharos verdes (conservas)	35
Gachas de trigo sarraceno (de cereais, sen moer)	40
Porridge de flocos de avea Hércules	55
Mingau de sémola	75
avea	40
A mingau de cebada perlada	50
Cereais de trigo	70
Gachas de millo	50
Arroz de papilla	70
Trigo sarraceno (sen moer)	55
Gafas	60
Conservas de millo	60
Millo doce	70
Macarrones	60
A fariña	70
Panquecas	62
Galletas de azucre	60
Galletas de manteiga	55
Flan de xenxibre	65
Arroz (gran)	60
Soia (gran)	21
Sopa de feixón	40
Galletas cremosas	55
O secado é doado	50
Faba (leguminosas)	30
Pan Borodino	50
Pan de trigo (feito de fariña V / s)	65
Pan de trigo (fariña integral)	60
Pan integral	35
Lentellas (gran)	27

Nome do produto	O índice glicémico do produto
Cazola con requeixo baixo en graxa	70
Iogur 3,2% doce	52
A masa de requeixo é do 16.5% de graxa	70
Leite 3.2%	28
Leite baixo en graxa	25
Leite condensado con azucre 8,5%	80
Xeado	60
Copas de xeado	60
Crema 10%	30
Crema condensada con azucre 19%	80
Casha acristalada dun 27.7% de graxa	70
Tortas de queixo de requeixo sen graxa	70

Nome do produto	O índice glicémico do produto
Gofres	70
Malvaviscos	80
Caramelos (caramelo)	80
Mermelada de mascar	60
Abeleira	80
Doce	65
Bizcocho con crema de proteínas	75
Crema de crema pastelera (tubo)	75
Bolo de pan curto con nata	75
Azucre	60
Halva de xirasol	70
Chocolate	25
Leite de chocolate	35