Non podes fuxir de ti mesmo
Entón, ¿propúxeste realmente comezar unha nova vida, comer ben e estar activo? Entón é hora de escoller a roupa deportiva axeitada e especialmente os zapatos que lle permitan non só sentirse cómodo durante os adestramentos, senón tamén lograr excelentes resultados sen problemas de saúde. Non se deben subestimar enfermidades como a condromalacia do xeonllo, a aponeurosis plantar e a artrite precoz, así que lea este artigo antes de mercar un calzado deportivo. O adestramento de forza é un concepto tan amplo que paga a pena decidir con antelación que tipo de cargas prefires (no ximnasio, na carreira ou cun adestrador de fitness persoal).
Zapatos de carreira
Correr está dirixido a atraer unha carga uniforme a longo prazo en todos os grupos musculares do noso corpo, mentres que unha persoa non realiza movementos fortes e impulsivos durante unha carreira. Neste caso, elixe un zapato lixeiro cunha sola amortiguadora. Deseñado para distribuír a carga uniformemente entre o talón e os dedos, o zapato ten unha base elástica e texturizada, proporcionando así liberdade de movemento. A parte superior debe estar feita de materiais transpirables.
Levantamento de pesos
No adestramento de musculación e ximnasia, utilízase un enfoque fundamentalmente diferente para elixir zapatos cómodos. Levantar a barra estando de pé supón unha poderosa carga no pé, especialmente nas costas. Para estes exercicios, normalmente escóllense zapatillas cunha sola dura e estable para proporcionar a mellor tracción no chan. Un pequeno talón axudará a manter o seu centro de gravidade. A parte superior do zapato debe soportar o nocello, o que lle dará máis estabilidade a todo o tronco, polo que elixe zapatillas con insercións de coiro.
Fitness
Os máis populares son, por suposto, os modelos de zapatillas universais, nos que será conveniente dedicarse non só á forma física, senón tamén ao aeróbic, ao kickboxing e a outros deportes que inclúen movementos de lado a lado. A flexibilidade de todos os materiais do calzado é importante aquí: suela, soporte do empeine e parte superior. Se estás planeando un adestramento realmente mixto, paga a pena escoller zapatos lixeiros cunha base de goma e unha banda de rodadura.
Tamén aconsellamos que preste atención a algúns consellos xerais para elixir un par cómodo.
- Proba sempre zapatos nos calcetíns nos que pensas practicar deporte, preferentemente cun tecido denso e suave. É mellor que as zapatillas de deporte non aperten o pé durante o movemento: o polgar móvese libremente dentro do zapato, mentres que a zona do talón está inmobilizada e queda perfectamente contra o zapato.
O mellor é ir á tenda buscar zapatillas novas pola tarde. Neste momento, os nosos pés están máis ensanchados despois dunha longa camiñada, o seu estado recorda moito a como se sentirá no momento das cargas pesadas e do adestramento. Se prefires facer compras en liña, asegúrate de que as condicións de envío inclúan o tempo de axuste e a opción de deshabilitar se un par de zapatillas de deporte non che funciona. E sempre podes considerar o deseño, as cores, o método de amarre con antelación nas tendas en liña ou nos sitios de agregación de produtos.
Obrigatorio Proba un par completamente na tenda, faga algúns pasos e realice (polo menos aproximadamente) os movementos corporais que se incluirán no seu plan de adestramento. Ambos os zapatos deberían encaixar perfectamente, non esmagar nin esmagar. Non debes contar co feito de que despois dalgún tempo os zapatos serán "levados".
Busque artigos con desconto, as tendas adoitan realizar vendas ou ofrecen algúns artigos cun bo desconto. Deste xeito podes conseguir zapatos deportivos modernos a un prezo accesible.
"¡Oh deporte, es a vida!"Lembre sempre que un estilo de vida activo e un adestramento non deben afectar negativamente á súa saúde, polo que un enfoque serio para elixir un modelo de zapatillas de deporte é o comezo correcto no camiño do éxito.