Como se librar da dor no pulso? – Saúde e felicidade

Algunha vez caícheste no pulso? Como xestionaches esta dor?

Hai uns meses caíame do meu cabalo. Así que me apoiei na man para limitar o dano. Pero o meu pulso pagou o prezo. Uns minutos despois, sentín dor e vin que o pulso se inchaba.

Seguidor de prácticas naturais, busquei entón como se librar da dor do pulso.

Cales poden ser as fontes da dor no pulso?

O pulso é un conxunto de articulacións situadas entre a man e o antebrazo. Está formado por 15 ósos e dez ligamentos. (1)

 Fractura e luxación

A fractura do pulso adoita producirse por unha caída con apoio na palma da man ou por golpes (en caso de deporte excesivo). Non se relaciona coa articulación do pulso. Pero atópase máis ben ao nivel do extremo inferior do radio. Xa non podemos mover o pulso. Ai!!! (2)

Teña coidado, unha fractura pode ocultar a osteoporose (envellecemento da masa ósea). Coa idade, o óso perde firmeza, desmineralízase facéndoo moi fráxil e vulnerable.

A diferenza da fractura, a luxación afecta aos suxeitos novos

 Quistes nas costas do pulso

Adoitan deberse á alteración da cápsula articular do pulso. É unha forma de bóla firme que aparece ao nivel do pulso. O inchazo pode ser bastante perceptible (menos estético) pero indoloro. Ou pola contra, apenas é visible pero crea dor ao facer movementos. O quiste do pulso non está ligado a ningún cancro. (3)

Tendinite do pulso

É unha inflamación do tendón do pulso. Adoita aparecer en caso de esforzo excesivo, actos pouco habituais ou repetidos con demasiada frecuencia como enviar mensaxes de texto. Coñezo a algúns que corren o risco de padecer esta inflamación!!!

A tendinite sitúase entre a man e o antebrazo. Caracterízase por unha dor aguda ao palpar o pulso ou ao moverse (4), (5)

participar

A artrose do pulso é o desgaste da cartilaxe nunha ou máis articulacións do pulso. Caracterízase por dor (xeralmente progresiva) e rixidez no pulso.

Son necesarios un exame clínico e unha análise radiolóxica para detectar exactamente as articulacións afectadas.

Esguince

Resulta dunha caída no pulso ou dun movemento incorrecto.

É unha rotura dos ligamentos que permiten a cohesión entre os ósos do antebrazo (o radio e o cúbito) e os do talón da man (carpo). A condición do pulso pode ser un simple estiramento ou unha pausa. A dor séntese ao flexionar e estender o pulso.

Enfermidade de Kienbock

Esta enfermidade ocorre cando as pequenas arterias do pulso xa non reciben fluxo sanguíneo. Aos poucos, o óso do pulso xa non se subministra correctamente debilitarase e deteriorarase. O paciente perde a súa forza de aperta, sente unha dor aguda no lunar e rixidez do pulso. (6)

A síndrome do túnel carpiano

É un trastorno da sensibilidade dos dedos. Prodúcese como resultado da compresión do nervio mediano, un nervio grande situado na palma da man. Provoca dor na man e ás veces no antebrazo. Tamén se manifesta por formigamento, pesadez nos dedos.

Afecta a practicamente a todos, especialmente ás mulleres embarazadas, persoas que realizan actividades manuais reiteradas (traballadora, informática, caixeira, secretaria, músico). O electromiograma é o exame adicional que se debe facer despois do diagnóstico.

Para ler: Como tratar o túnel carpiano

tratamentos con herbas e aceites esenciais

Como regra xeral, a dor no pulso debe ser obxecto dun exame médico seguido de exames e radiografías. Todo isto para estar seguros da orixe da dor. Para os casos menos complicados que non precisan necesariamente de cirurxía, aconsellamos utilizar plantas e aceites esenciais para acabar coa dor en poucos días. (7)

• Sulfato de magnesio : desde a antigüidade utilízase para relaxar os músculos, reducir a dor, etc. Quenta auga, engade 5 culleradas de sulfato de magnesio e remolla o pulso nela. É rico en magnesio e reduce a dor. Fai isto 2-3 veces por semana durante varias semanas.

• Xenxibre é un antioxidante e un antiinflamatorio. Quenta un pouco de auga, engade un dedo de xenxibre triturado ou 4 culleres de té de xenxibre e unha ou dúas culleres de té de mel segundo o teu gusto. Beba e repita 2-4 veces ao día. Pouco a pouco irás mellorando.

• Aceite de oliva contido na súa cociña pode facer o truco para a dor de pulso. Despeje unhas gotas no pulso e masajee lentamente. Despois repíteo de 2 a 3 veces ao día durante varios días. As propiedades antiinflamatorias do aceite de oliva farán que a dor e o inchazo desaparezan.

• Allo : triturar de 3 a 4 dentes de allo. Engade 2 culleradas de aceite de mostaza prequentado. Masaxes regularmente o pulso con el. Repita isto 3-4 veces por semana durante varios días. O allo contén sulfuro e selenio.

• vinagre de mazá : mollar un algodón que lle poña no pulso. A pel absorberá os minerais do vinagre e reducirá a dor e o inchazo.

• árnica : xa sexa en po, xel ou pomada, esta planta ten propiedades antiinflamatorias. Tamén axuda a extraer o exceso de líquido do pulso. Despeje 5 gotas de aceite no pulso, masaxe levemente durante 7 minutos. Repíteo 3 veces ao día e 4 veces á semana ata que desapareza a túa dor.

• Plátano Lancéole : esta planta rica en vitamina A, C e calcio adoita medrar nos nosos xardíns. Ten propiedades antibacterianas e antiinflamatorias. Axuda na restauración e reparación dos tecidos danados. Escolle ou compra unhas follas frescas de Lancéolé, fai unha pasta con arxila verde. A continuación, masaxe regularmente o pulso 3 veces ao día durante uns 7 minutos á vez.

• Arxila verde : axuda a reconstruír a cartilaxe. De aí a importancia de usalo tamén no coidado do teu pulso.

• Cúrcuma ou cúrcuma : especialmente no caso da enfermidade de Crohn (que provoca dor nas articulacións), mestúrase unha cucharadita nun vaso de auga. Podes engadirlle un pouco de azucre moreno ou mel para consumilo máis facilmente. Repita este xesto todos os días, a dor nas articulacións desaparecerá coma por arte de maxia.

• Ortiga é un poderoso antiinflamatorio. Contén varios minerais, vitaminas, oligoelementos, clorofila. Recomendo encarecidamente esta planta. (8)

Tratamento natural : descansar o pulso durante polo menos 48 horas. É case imposible nun mundo onde vivimos 100 por hora. Pero bla, non é para empeorar as cousas. Así que, señoras e señores, fagan o esforzo. Esquece as túas tarefas, deberes e recados.

Durante 3 ou máis días (según sexa necesario) coloque cubos de xeo ou compresas quentes no pulso durante uns 30 minutos e 3-4 veces ao día. Isto reducirá gradualmente a dor e o inchazo. Manteña o pulso alto, nun coxín.

Tratamentos non cirúrxicos

Para estes tratamentos, debes buscar o consello do teu médico despois de exames e radiografías. El está mellor cualificado para dicirche cal escoller e cando comezar as sesións.

Fisioterapia

As sesións de fisioterapia alivian moito ao paciente á hora de cubrirse o pulso. Varios beneficios están asociados a estas sesións. A fisioterapia pódese usar para todo tipo de dor de pulso. En caso de dor intensa, o especialista realizaralle unha masaxe nos tendóns para aliviar a dor.

En caso de mobilidade reducida (artrosis por exemplo), as sesións de fisioterapia axudaranche a recuperar a mobilidade parcial do teu pulso. Tamén che ensinará movementos sinxelos ou exercicios para facer na casa. O seu consello é moi importante porque che permite xestionar a dor por ti mesmo.

Ademais, estas sesións permitiranche estabilizar as articulacións e recuperar a forma do teu pulso que nalgúns casos pode deformarse. Por iso, en xeral, son os propios médicos os que recomendan as sesións de fisioterapia. O teu fisioterapeuta despois da súa valoración escollerá os exercicios e movementos que mellor se adapten ao teu caso.

Acupuntura

Si, para restaurar o pulso enfermo, podes recorrer á medicina tradicional chinesa usando agullas. Despois de entrevistas e exames, o médico realizará un diagnóstico e establecerá os puntos de acupuntura en cuestión.

A partir de aí, elixirá as sesións que mellor se adapten ao seu caso. En caso de síndrome do túnel carpiano ou tendinite, recomendo este tipo de tratamento.

Demostrouse que a acupuntura aumenta os niveis de endorfinas, o que alivia rapidamente a dor. As sesións teñen unha duración máxima de 30 minutos. Despois de tres sesións continuas, xa podes sentir os seus beneficios no pulso.

Osteopatía

O osteópata fará un exame completo para atopar a orixe da súa dor no pulso. O seu tratamento consiste en desenvolver as capacidades de autocuración do teu corpo a través das sesións.

O interesante da osteopatía é que ten en conta o teu historial cirúrxico e traumático para establecer o seu balance e para tratarte. Isto ten en conta o estrés, a fatiga e outros problemas que poden afectar ao bo funcionamento das súas articulacións. Este medicamento recoméndase especialmente para tendinites e escordaduras.

O tratamento con solucións naturais é moi importante para a dor de pulso. Algúns poden tardar entre 7 e 10 días, pero outros poden ser máis longos dependendo da gravidade do seu caso.

De calquera xeito, non dubides en chamar á nosa porta coas túas preguntas, comentarios, suxestións e críticas. Estamos abertos a discutilo longamente.

Fontes

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html