Como aprender a respectarse

De acordo: se non nos amamos e non nos valoramos, entón, queira ou non, comezamos a culpar aos demais da dor que experimentamos e, como resultado, vencemos a rabia, a frustración e a depresión.

Pero que significa respectarse? Encántame a definición que deu a moza Katie: "Significa aceptarte como eres e perdoarte polos erros que cometeches. Non é doado chegar a isto. Pero se podes chegar ao espello, mírate, sorrí e di: "Son unha boa persoa!" "É unha sensación tan marabillosa!"

Ten razón: a autoestima saudable baséase na capacidade de verse a si mesmo de forma positiva. Aquí tes sete principios para axudarche a sentirte mellor contigo mesmo.

1. A túa propia imaxe non debe depender das valoracións doutras persoas

Moitos de nós formamos a nosa propia imaxe baseándonos no que din os demais. Isto leva ao desenvolvemento dunha dependencia real: unha persoa non pode sentirse normal sen aprobar as avaliacións.

Tales persoas parecen estar dicindo: "Por favor, ámame e entón poderei amarme a min mesmo. Acéptame, e entón poderei aceptarme". Sempre carecerán de autoestima, xa que non poden liberarse da influencia doutras persoas.

2. Non fales mal de ti mesmo

Os teus erros e debilidades non te definen como persoa. Canto máis te dis: «Son un perdedor, ninguén me quere, odio a min mesmo!». - canto máis cres estas palabras. Pola contra, cantas máis veces digas: "Merezo amor e respecto", máis comezas a sentirte digno desta persoa.

Intenta pensar máis a miúdo nos teus puntos fortes, no que podes dar aos demais.

3. Non deixes que outros che digan que facer e ser.

Non se trata dos arrogantes «os meus intereses sobre todo», senón de non deixar que os demais che digan como pensar e que facer. Para iso, cómpre coñecer ben a si mesmo: as súas fortalezas e debilidades, emocións e aspiracións.

Non te adaptes aos desexos e esixencias dos demais, non intentes cambiar só para agradar a alguén. Este comportamento non ten nada que ver co respecto propio.

4. Sé fiel aos teus principios morais

Moitos non se respectan porque no seu día cometeron actos indecoros e comprometeron os principios morais. Hai un bo refrán sobre isto: "Se comezas a pensar mellor en ti mesmo, actuarás mellor. E canto mellor actúes, mellor pensarás en ti mesmo". E isto é certo.

Do mesmo xeito, o contrario tamén é certo. Pensa mal en ti mesmo e compórtate en consecuencia.

5. Aprende a controlar as emocións

O auto-respecto implica que sabemos xestionar as emocións para non prexudicarnos a nós mesmos e aos demais. Se mostras rabia ou resentimento incontrolablemente, póñaste nunha posición incómoda e posiblemente destrúes as relacións cos demais, e isto reduce inevitablemente a túa autoestima.

6. Amplía os teus horizontes

Mira ao teu redor: moitas persoas viven no seu pequeno mundo, crendo que ninguén precisa dos seus pensamentos e coñecementos. Considéranse de mente estreita e prefiren calar. Como pensas que es é como actúas. Esta regra sempre funciona.

Tenta diversificar os teus intereses, aprende cousas novas. Ao afondar no teu coñecemento do mundo, desenvolves as túas habilidades de pensamento e convértete nun conversador interesante para unha variedade de persoas.

A vida está chea de posibilidades: exploralas!

7. Asume a responsabilidade da túa vida

Cada un de nós ten as súas propias ideas sobre o que é correcto para nós, pero non sempre seguimos isto. Comeza pouco: deixa de comer en exceso, cambia a alimentos saudables, bebe máis auga. Garántome que mesmo estes pequenos esforzos definitivamente aumentarán a túa autoestima.