Se sentes que hai que gañalo amor e tomas en serio as críticas ou a falta de atención, será difícil que teñas éxito. As experiencias difíciles minan a autoconfianza. O psicólogo Aaron Karmine comparte como superar estas dúbidas.
Se non nos amamos a nós mesmos, pode parecer que necesitamos «probar» a nosa superioridade sobre os demais para aliviar a dor interior. Isto chámase sobrecompensación. O problema é que non funciona.
Sentimos que temos que demostrar algo constantemente aos demais ata que se dean conta de que somos "o suficientemente bos". O erro neste caso é que tomamos demasiado en serio as acusacións e críticas alleas. Así, é coma se tratásemos de defendernos nun xulgado imaxinario, demostrando a nosa inocencia para evitar o castigo.
Por exemplo, alguén che di: "Nunca me escoitas" ou "Sempre me culpas de todo!". Estes «nunca» e «sempre» moitas veces non se corresponden coa nosa experiencia real. Moitas veces comezamos a defendernos contra estas falsas acusacións. Na nosa defensa presentamos diversas probas: “¿Que queres dicir que nunca te escoito? Pedíchesme que chamase ao fontaneiro, e así o fixen. Podes buscalo na factura do teu teléfono.»
É raro que tales escusas sexan capaces de cambiar o punto de vista do noso interlocutor, normalmente non afectan a nada. Como resultado, sentimos que perdemos o noso "caso" no "tribunal" e sentimos aínda peor que antes.
En represalia, nós mesmos comezamos a lanzar acusacións. De feito, somos «abondo bos». Simplemente non é ideal. Pero ser perfecto non é necesario, aínda que ninguén nolo dirá directamente. Como podemos xulgar que persoas son «mellores» e cales son «peores»? Con que normas e criterios? Onde levamos á «persoa media» como referencia para a comparación?
Cada un de nós desde o nacemento é valioso e digno de amor.
O diñeiro e o alto estatus poden facilitarnos a vida, pero non nos fan «mellores» que outras persoas. De feito, como (duro ou doado) vive unha persoa non di nada da súa superioridade ou inferioridade respecto dos demais. A capacidade de perseverar ante a adversidade e seguir avanzando é coraxe e éxito, independentemente do resultado final.
Bill Gates non pode ser considerado "mellor" que outras persoas pola súa riqueza, do mesmo xeito que non se pode considerar "peor" que os demais a unha persoa que perdeu o seu traballo e recibe asistencia social. O noso valor non se reduce ao moito que somos queridos e apoiados, e non depende dos nosos talentos e logros. Cada un de nós desde o nacemento é valioso e digno de amor. Nunca seremos máis ou menos valiosos. Nunca seremos mellores nin peores que os demais.
Non importa o estado que academos, canto diñeiro e poder conseguimos, nunca imos ser "mellores". Do mesmo xeito, por pouco que nos valoren e nos respeten, nunca imos ir «peor». Os nosos éxitos e logros non nos fan máis dignos do amor, do mesmo xeito que as nosas derrotas, perdas e fracasos non nos fan menos dignos del.
Todos somos imperfectos e cometemos erros.
Sempre fomos, somos e seremos «abondo bos». Se aceptamos o noso valor incondicional e recoñecemos que sempre somos dignos de amor, non teremos que depender da aprobación dos demais. Non hai persoas ideais. Ser humano significa ser imperfecto, o que á súa vez significa que cometemos erros dos que despois lamentamos.
O arrepentimento provoca o desexo de cambiar algo no pasado. Pero non podes cambiar o pasado. Podemos vivir lamentando as nosas imperfeccións. Pero a imperfección non é delito. E non somos delincuentes dignos de castigo. Podemos substituír a culpa polo pesar de non ser perfectos, o que só enfatiza a nosa humanidade.
É imposible evitar a manifestación da imperfección humana. Todos cometemos erros. Un paso clave para a autoaceptación é recoñecer tanto as súas fortalezas como as súas debilidades.