Contidos
O tempo estival é propicio para o descanso ou as viaxes de vacacións, pero non sempre é beneficioso para a túa pel. Condicións específicas, como a alta temperatura ou a forte radiación UV, fan que a pel se seque e sufra diversos tipos de procesos dexenerativos. Para mantelo en bo estado, paga a pena lembrar algunhas regras de coidado da pel no verán.
Crema spf 50 e outros filtros
A forma básica de tratar o exceso de sol durante o verán e o coidado da pel é usar cremas con filtro UV. Cómpre ter en conta o nivel de protección co que se marca o produto. Defínese pola abreviatura SPF, que na práctica fai referencia á capacidade de evitar queimaduras solares grazas ao contido de filtros UVA e UVB. De media, unha queimadura solar aparece na pel despois dun cuarto de hora, polo que o número despois da abreviatura SPF é un múltiplo de 15 minutos. E si crema spf 50 permite estar ao sol durante 12 horas e 30 minutos (50×15 minutos). E aínda que protector solar é esencial, non se pode ir de extremo a extremo: os raios solares son necesarios para o bo funcionamento do corpo. O sol apoia a produción de vitamina D e afecta o teu benestar todos os días.
Hidratación diaria da pel
A altas temperaturas, os procesos de termorregulación son acelerados, o que significa que se excretan maiores cantidades de auga do corpo. Isto provoca o secado da pel e o debilitamento da súa firmeza e aparencia. A deshidratación grave é desfavorable para a saúde e mesmo pode provocar desmaios ou a necesidade de administrar electrólitos por vía intravenosa. Para evitar estes procesos, debes consumir cantidades aumentadas de auga (ata 3 litros cada día) e hidratar a pel dende fóra, de forma sistemática, por suposto. A mellor loción corporal é un que contén ingredientes naturais e é seguro de usar - non debe causar reaccións alérxicas ou outros efectos adversos. A crema hidratante debe aplicarse a todo o corpo, o que evita enfermidades tan antiestéticas como, por exemplo tacóns rachados.
Rexeneración da pel
Tamén é un elemento importante de coidados durante o verán. No caso de microdanos na pel ou doutros trastornos derivados dos raios solares, débense utilizar xeles e cremas rexeneradoras. Afectan á nutrición da epiderme e ao seu estado, ao tempo que reforzan a súa estrutura. Tales propiedades tamén teñen, por exemplo, unha crema para tacóns rachados.
Que máis tes que lembrar?
Sunscreen ou hidratante e rexeneración da pel Estes son os básicos absolutos, pero lembra que isto non é todo o que podes facer para coidar a túa tez nos meses máis cálidos. Debido ao aumento da sudoración, perde moitas vitaminas e minerais. O máis sinxelo e ao mesmo tempo a mellor forma de complementalas é un menú equilibrado. É bo lembrar de comer froitas e verduras de tempada. Presta especial atención aos ricos en vitaminas A, C e E e en biotina. Estes ingredientes teñen o maior impacto sobre o estado da pel e afectan a presenza dunha barreira natural contra os ingredientes nocivos. É importante destacar que a biotina tamén está contida nos ovos e nos produtos de cereais integrais. Ademais, recorda os cítricos e os amorodos (vitamina C), os produtos lácteos e as cenorias (vitamina A) e os froitos secos e as verduras de folla (vitamina E).