Contidos
Na procura da eterna xuventude, ou polo menos na procura dunha vida máis longa, as persoas envellecidas tenden a recorrer á innovación médica, ás dietas especiais ou á meditación. , para manterse saudable.
Pero algo moito máis sinxelo podería ser igual de efectivo, se non máis! Por máis sorprendente que pareza, pareceríao os avós que coidan dos seus netos viven moito máis que outros...
É un estudo moi serio realizado en Alemaña que o demostrou recentemente.
Un estudo realizado polo Berlin Aging Study
Le Estudo do envellecemento de Berlín interesouse polo envellecemento e seguiu durante vinte anos a 500 persoas de entre 70 e 100 anos, cuestionándoas regularmente sobre diferentes temas.
O doutor Hilbrand e o seu equipo investigaron, entre outras cousas, se había un vínculo entre o coidado dos demais e a súa lonxevidade. Compararon os resultados de 3 grupos distintos:
- un grupo de avós con fillos e netos,
- un grupo de persoas maiores con fillos pero sen netos,
- un grupo de persoas maiores sen fillos.
Os resultados mostraron que 10 anos despois da entrevista, os avós que coidaran dos seus netos seguían vivos e ben, mentres que os anciáns sen fillos morreran na súa maioría dentro de 4 ou 5 anos. XNUMX anos despois da entrevista.
En canto aos maiores con fillos sen netos que continuaron prestando axuda e apoio práctico aos seus fillos, ou familiares, viviron uns 7 anos despois da entrevista.
Polo tanto, o doutor Hilbrand chegou a esta conclusión: hai un vínculo entre coidar dos demais e vivir máis tempo.
É obvio que estar comprometido socialmente e ter contacto con outras persoas, e en particular coidar dos propios netos, ten efectos moi positivos na saúde e repercute na lonxevidade.
Mentres que os anciáns, socialmente illados serían moito máis vulnerables e desenvolverían enfermidades máis rapidamente. (Para máis detalles, consulte o libro de Paul B. Baltes, O estudo do envellecemento de Berlín.
Por que o coidado dos teus netos fai que vivas máis?
Coidar e coidar dos pequenos reduciría moito o estrés. Non obstante, todos sabemos que existe unha relación entre o estrés e o risco de morrer prematuramente.
As actividades que fan os avós cos seus netos (deportes, saídas, xogos, actividades manuais, etc.) son moi beneficiosas para as dúas xeracións.
Os maiores seguen así activos e postos a traballar, sen que se dean conta, os seus funcións cognitivas e manter as súas fitness.
En canto aos nenos, aprenden moito dos seus maiores, e isto vínculo social primordial favorece a harmonía familiar, o respecto xeracional, dálles estabilidade e apoio emocional imprescindibles para a súa construción.
Os beneficios para a saúde dos nosos maiores son, por tanto, numerosos: manterse física e socialmente activos, reducir o risco de depresión, estrés, ansiedade e ansiedade, utilizar a súa memoria e as súas facultades mentais, manter, en xeral, un cerebro saudable...
Pero hai que ter coidado de non esaxerar!
O organismo ten os seus límites, sobre todo despois dunha certa idade, e se os cruzamos é probable que se produza o efecto contrario: demasiada fatiga, demasiado estrés, demasiado traballo,... poden anular completamente os beneficios para a saúde e, con iso, acurtar. a vida útil.
Trátase pois de buscar un xusto equilibrado entre axudar aos demais, coidar aos máis pequenos, sen facer demasiado!
Manter aos teus netos, si claro!, pero coa única condición de que sexa en dose homeopática e que non se converta nunha carga.
Corresponde a todos saber calibrar a duración e a natureza da custodia, de acordo cos pais, para que estes momentos de complicidade interxeracional sexan só felicidade para todos.
Así, os avós mantéñense en boa saúde, os netos aproveitan ao máximo todas as riquezas que aportan o avó e a avoa e os pais poden gozar das súas fins de semana, das súas vacacións ou simplemente ir traballar. tranquilidade!
Ideas de actividades para facer co avó e co avó
Segundo o seu estado de saúde, os seus medios económicos e o tempo que pasan cos netos, as actividades para realizar xuntos son moi numerosas e sumamente variadas.
Por exemplo, podes: xogar ás cartas ou a xogos de mesa, cociñar ou enfornar, facer tarefas domésticas, xardinería ou bricolaxe, ir á biblioteca, ao cine, ao zoo, ao circo, á praia, á piscina, á na escola infantil, no centro de lecer, ou nun parque de atraccións, realizar actividades manuais (pintar, colorear, abelorios, cerámica, scrap-booking, masa de sal, gancho, etc.).
Aquí tes algunhas ideas máis:
visitar un museo, cantar, bailar, xogar á pelota, ao tenis, ir a unha carreira de sacos, facer un lío, dar un paseo polo bosque ou polo campo, recoller cogomelos, coller flores, buscar no faiado, ir a pescar, contar historias, xogar a videoxogos, construír a árbore xenealóxica, andar en bicicleta, facer picnic, observar as estrelas, a natureza,...
Hai miles de cousas interesantes que facer cos teus netos para que estes intensos momentos de compartir sexan inesquecibles.