A diabetes afecta non só ao estado físico senón tamén ao estado mental. Para quen foi diagnosticado con isto, é importante ser consciente dos aspectos mentais da súa propia enfermidade, e que os seus seres queridos saiban manter a actitude psicolóxica correcta no paciente.
A diabetes é unha enfermidade moi estendida, pero as discusións tenden a centrarse só no dano físico ao corpo, así como no aumento do número de enfermidades entre nenos e adolescentes. Non obstante, a diabetes ten outras graves consecuencias que deben ser consideradas. O curso exitoso do tratamento moitas veces depende de como unha persoa tolera psicoloxicamente a enfermidade. Ian McDaniel, autor de publicacións sobre saúde mental e física, propón deterse neste tema.
Resulta que moitas persoas con este diagnóstico nin sequera son conscientes do impacto que a diabetes ten na súa mente e corpo. Consellos tradicionais: vixiar o seu peso, comer saudable, facer máis exercicio - por suposto, pode protexer contra un deterioro progresivo da saúde de todo o corpo. Non obstante, o que funciona para unha persoa pode non funcionar para outra.
Sen ter en conta o compoñente psicolóxico, os mellores plans de exercicio e un menú perfectamente pensado poden ser inútiles, sobre todo se unha persoa ten outras comorbilidades. Os niveis de glicosa no sangue aumentan como resultado do estrés e outros problemas físicos. A depresión, a ansiedade e outras condicións tamén dificultan o control do desenvolvemento da diabetes.
A vida en Marte
En certa medida, inflúennos os estereotipos que nos inculcan e as características culturais dos que nos rodean, lembra McDaniel. Noutras palabras, os hábitos alimentarios e a comodidade que buscamos nos alimentos entraron dende hai tempo e con firmeza nas nosas vidas.
Decirlle a un paciente con niveis de azucre constantemente altos que debe cambiar os seus hábitos pode facer que se sinta ameazado pola súa cómoda existencia, especialmente se ten que ver que outros seguen comendo o que lle gusta diante del. Desafortunadamente, non é frecuente que a xente ao seu redor apoie a unha persoa que está loitando contra a diabetes e teña en conta as súas necesidades cambiantes.
Se o progreso é lento ou sube e baixa, pode producirse frustración e depresión.
Estamos constantemente rodeados de tentacións. Os alimentos ricos en carbohidratos e azucre están literalmente en todas partes. Ten un bo sabor, aumenta os niveis de serotonina e adoita ser barato e facilmente dispoñible. A maioría dos lanches habituais entran nesta categoría. Con razón, un diabético pode entender por que estes produtos son perigosos para el. Porén, as esixencias de resistir a publicidade, a enxeñosa exhibición de mercadorías, as ofertas de camareiros e as tradicións festivas equivalen a unha oferta para deixar o seu planeta natal e trasladarse a Marte. Cambiar o modo de vida pode parecerlle ao paciente o mesmo radical.
Os problemas a resolver ás veces parecen insalvables. A obesidade, o medio ambiente, os factores económicos e a alimentación saudable son obstáculos que hai que superar a diario. Ademais, haberá moitas batallas psicolóxicas coa tarefa de perder peso nesta longa guerra. Se o progreso é lento ou arriba e abaixo, a frustración e a depresión poden ser o resultado.
Estrés diabético
Debido a problemas físicos, a diabetes pode afectar o estado de ánimo dunha persoa, provocando cambios rápidos e graves. Estes cambios provocados por vivir con diabetes poden afectar as relacións, así como as complicacións, o nerviosismo e a ansiedade. A isto súmase o deterioro dos procesos de pensamento e outros síntomas causados por niveis altos ou baixos de azucre no sangue.
Moitos Centros de Control e Prevención de Enfermidades recoñecen a conexión mente-corpo e recomendan estar activo, facer exercicios de relaxación, conectarse cun amigo comprensivo, facer pausas para divertirse, comer ben, limitar o consumo de alcohol, pero tamén visitar regularmente a un endocrinólogo e un médico. psicóloga.
Unha condición coñecida como "estrés diabético" aseméllase á depresión
Os que toman insulina, usan unha bomba de insulina ou usan equipos de control continuo da glicosa teñen problemas máis difíciles de tratar na súa vida diaria, pero todos os diabéticos necesitan controlar os seus niveis de glicosa durante todo o día.
Facer probas, usar medidores e materiais relacionados, atopar lugares para probar e mesmo coidar o traballo e o seguro son só algúns dos problemas que poden perturbar e privar do sono aos diabéticos. E isto, á súa vez, pode ter un efecto indesexable sobre os niveis de glicosa no sangue.
É doado entender que en tales condicións a cabeza pode saír de problemas e estrés. A condición, coñecida como "estrés diabético", ten síntomas similares á depresión ou a ansiedade, pero non se pode tratar eficazmente con medicamentos axeitados.
Coidados conscientes
Os expertos recomendan que as persoas neste estado establezan obxectivos pequenos e factibles e presten especial atención á súa saúde mental e física. A axuda en forma de grupos de apoio para diabéticos pode ser unha boa forma de obter bos resultados ao longo do camiño. Para iso, debes contactar cun especialista; quizais un psicoterapeuta ou psiquiatra che dirá onde atopar ese formato de comunicación.
O exercicio físico, especialmente camiñar e nadar, beber auga suficiente, comer san, tomar os seus medicamentos a tempo e prácticas regulares para calmar a mente poden axudar, escribe Ian McDaniel. Buscar formas de xestionar as emocións difíciles e os síntomas de estrés, ansiedade e depresión é esencial para un tratamento exitoso da diabetes. Como en moitos outros casos, aquí é necesario un enfoque consciente e atento ao autocoidado.
Sobre o autor: Ian McDaniel é escritor e blogueiro de saúde mental e física para a Alianza de Alivio do Suicidio.