Desenvolvido por Françoise Mézières en 1947, o Método Mézières é un método de rehabilitación corporal que combina posturas, masaxes, estiramentos e exercicios de respiración. Nesta ficha descubrirás con máis detalle esta práctica, os seus principios, a súa historia, os seus beneficios, como practicala, quen a exerce e, por último, as contraindicacións.

O método Mézières é unha técnica de rehabilitación postural dirixida a liberar a tensión muscular e corrixir as desviacións da columna. Practícase mantendo posturas moi precisas e realizando traballos respiratorios.

Como o escultor que transforma o material para cumprir criterios de beleza e equilibrio, o terapeuta mezierista modela o corpo realiñando as estruturas. Coa axuda de posturas, exercicios de estiramento e manobras, reduce as contraccións que provocan o desequilibrio. Observa como reacciona o corpo cando os músculos se relaxan. Sube polas cadeas musculares e, pouco a pouco, propón novas posturas ata que o corpo atopa formas harmónicas e simétricas.

Inicialmente, o método Mézières estaba estrictamente reservado para o tratamento de trastornos neuromusculares considerados incurables pola profesión médica. Posteriormente, utilizouse para diminuír as dores musculares (dor de costas, dor de pescozo ríxida, cefalea, etc.) e para tratar outros problemas como trastornos posturais, desequilibrios vertebrales, trastornos respiratorios e as secuelas dos accidentes deportivos.

Os principios principais

Françoise Mézières foi a primeira en descubrir grupos musculares interrelacionados aos que chamou cadeas musculares. O traballo realizado nestas cadeas musculares axuda a restaurar os músculos ao seu tamaño e elasticidade naturais. Unha vez relaxados, liberan as tensións aplicadas ás vértebras, e o corpo endereitase. O método Mézières ten en conta 4 cadeas, a máis importante das cales é a cadea muscular posterior, que se estende desde a base do cranio ata os pés.

Ningunha deformidade, con excepción das fracturas e malformacións conxénitas, sería irreversible. Françoise Mézières dixo unha vez aos seus alumnos que unha anciá, que padecía a enfermidade de Parkinson e outras complicacións que a facían incapaz de manterse de pé, levaba anos durmindo co corpo dobrado. Sorprendentemente, Françoise Mézières descubriu unha muller que, o día da súa morte, estaba deitada co corpo perfectamente estirado! Os seus músculos soltáranlle e puidemos estiralo sen ningún problema. En teoría, podería, polo tanto, liberarse das súas tensións musculares durante a súa vida.

Hai moi poucos estudos científicos que confirmen os efectos do método Mézières nestas condicións. Non obstante, atopamos moitos relatos de observacións nos traballos de Françoise Mézières e os seus alumnos.

Contribuír ao benestar das persoas con fibromialxia

En 2009, un estudo avaliou a eficacia de 2 programas de fisioterapia: fisioterapia acompañada de estiramento muscular activo e fisioterapia da fascia mediante as técnicas do método Mézières. Despois de 12 semanas de tratamento, observouse unha diminución dos síntomas da fibromialxia e unha mellora da flexibilidade nos participantes de ambos os grupos. Non obstante, 2 meses despois de interromper o tratamento, estes parámetros volveron ao valor inicial.

Comprende mellor o teu corpo: o método Mézières é tamén unha ferramenta de prevención que che permite tomar conciencia do teu corpo e da organización dos seus movementos.

Contribuír ao tratamento da enfermidade pulmonar obstrutiva crónica

Esta enfermidade provoca dismorfismos morfolóxicos ligados á modificación da respiración do individuo. O Método Mézières mellora os trastornos respiratorios mediante a presión, as posturas de estiramento e os exercicios de respiración.

Contribuír ao tratamento da dor lumbar

Segundo este método, a dor lumbar resulta dun desequilibrio postural que causa dor. Coa axuda de masaxes, estiramentos e a realización de certas posturas, este método permite fortalecer os músculos "débiles" e debilitar os músculos responsables do desequilibrio.

Contribuír ao tratamento das deformidades nas costas

Segundo Françoise Mézières, son os músculos os que determinan a forma do corpo. A forza de contraer, tenden a encollerse, de aí a aparición de dores musculares, e tamén de compresión e deformación da columna (lordose, escoliose, etc.). O traballo sobre estes músculos mellora estas condicións.

O especialista

Os terapeutas mezieristas exercen en clínicas e consultorios privados, en centros de rehabilitación, fisioterapia e fisioterapia. Para avaliar a competencia dun profesional, debes preguntar pola súa formación, experiencia e, idealmente, obter referencias doutros pacientes. Sobre todo, asegúrate de que teña unha licenciatura en fisioterapia ou fisioterapia.

O diagnóstico

Aquí tes unha pequena proba que Françoise Mézières utilizou para avaliar o estado dos seus pacientes.

Párate cos pés xuntos: a parte superior das coxas, os xeonllos internos, as pantorrillas e os maléolos (os ósos saíntes dos nocellos) deben tocarse.

• Os bordos exteriores dos pés deben ser rectos e o bordo marcado polo arco interior debe ser visible.
• Calquera desviación desta descrición indica deformidade corporal.

Curso dunha sesión

A diferenza dos métodos tradicionais que usan dispositivos para avaliar, diagnosticar e tratar a dor muscular e as deformidades da columna vertebral, o método Mézières só usa as mans e os ollos do terapeuta e unha colchoneta no chan. Un tratamento mezierista practícase nunha sesión individual e non inclúe ningunha serie de posturas ou exercicios preestablecidos. Todas as posturas están adaptadas aos problemas particulares de cada persoa. Na primeira reunión, o terapeuta fai un control de saúde, despois avalía o estado físico do paciente palpando e observando a estrutura e a mobilidade do corpo. As sesións posteriores teñen unha duración aproximada de 1 hora durante a cal a persoa a tratar está practicando o mantemento das posturas durante un tempo determinado, mentres está sentada, deitada ou de pé.

Este traballo corporal, que actúa sobre todo o organismo, require manter unha respiración regular para liberar as tensións instaladas no organismo, especialmente no diafragma. O método Mézières require un esforzo sostido, tanto por parte da persoa tratada como do terapeuta. A duración do tratamento varía dependendo da gravidade do problema. Un caso de tortícolis, por exemplo, pode requirir 1 ou 2 sesións como máximo, mentres que un trastorno da columna infantil pode requirir varios anos de tratamento.

Faite especialista

Os terapeutas especializados no método Mézières deben ter primeiro un título de fisioterapia ou fisioterapia. A formación Mézières é ofrecida, en particular, pola Asociación Internacional Méziériste de Fisioterapia. O programa consta de 5 ciclos de estudo dunha semana repartidos en 2 anos. Tamén son necesarias as prácticas e a elaboración dunha tese.

A día de hoxe, a única formación universitaria que se ofrece nunha técnica tipo Mézières é a formación en Reconstrución Postural. Impártese en colaboración coa Universidade de Ciencias Louis Pasteur de Estrasburgo e ten unha duración de 3 anos.

Contraindicacións do método Mézière

O método Mézières está contraindicado para persoas que padecen unha infección con febre, mulleres embarazadas (e máis particularmente durante os tres primeiros meses de embarazo) e nenos. Teña en conta que este método require unha gran motivación, polo que non se recomenda para persoas con pouca motivación.

Graduada como masaxista-fisioterapeuta en 1938, foi en 1947 cando Françoise Mézières (1909-1991) lanzou oficialmente o seu método. Os seus descubrimentos tardan moito en darse a coñecer, debido á aura negativa que xira arredor da súa personalidade bastante pouco convencional. Aínda que o seu enfoque espertou moita controversia na comunidade médica, a maioría dos fisioterapeutas e médicos que asistiron ás súas conferencias e demostracións non atoparon nada de que queixarse ​​xa que os resultados foron tan notables.

Ensinou o seu método desde finais da década de 1950 ata a súa morte en 1991, estrictamente para graduarse en fisioterapeutas. A falta de estrutura e o carácter non oficial do seu ensino propiciou, porén, a aparición de escolas paralelas. Desde a súa morte xurdiron varias técnicas derivadas, entre elas a Rehabilitación Postural Global e a Reconstrución Postural, creadas respectivamente por Philippe Souchard e Michaël Nisand, dous homes que foron alumnos e axudantes de Françoise Mézières.