- Grupo muscular: Cuádriceps
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante
Mahi ago - exercicios de técnica:
- Fai énfase nos xeonllos e nas palmas como se mostra na figura. Cabeza levantada, xeonllos dobrados en ángulo recto. Esta será a túa posición inicial.
- Tire unha perna cara arriba e cara atrás. O xeonllo e a cadeira están estirados. Realiza de 5 a 10 repeticións e logo cambia de perna.
exercicios de estiramento para as pernas exercicios para cuádriceps
- Grupo muscular: Cuádriceps
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante