As mellores bases de batidos son o plátano e o aguacate. Ambas as froitas teñen unha textura cremosa, que lle dá ao batido a viscosidade e a textura necesaria. Os aguacates son ricos en fibra, folato, vitamina K e graxas saudables, e hoxe imos ver algunhas opcións interesantes. (fai 3 cuncas) 1 aguacate maduro, cortado pola metade (deshuesado) 1 colher de sopa. pezas de ananás 1 colher de sopa. zume de ananás 1 colher de sopa. xeo Coloca todos os ingredientes nunha batidora. Bater ata obter unha consistencia espesa e cremosa. 1º. xeo 1 colher de sopa. auga (ou calquera zume, para un sabor máis doce) 1 colher de sopa. iogur baixo en graxa 34 culleres de sopa. arándanos conxelados 12 plátanos 1 aguacate Mestura todos os ingredientes nunha batidora ata que quede suave. Batido de chocolate con aguacate (2 porcións) 1,5 plátanos maduros conxelados 34 culleres de sopa. puré de aguacate 2 culleres de sopa de cacao en po 34 culleres de sopa. leite de soia unha pequena pitada de sal Mestura todos os ingredientes nunha batidora a baixa velocidade ata que quede suave. Beba inmediatamente despois da preparación. (Para 2) 12 pepinos grandes, cortados en rodajas 12 aguacates grandes, pelados 12 culleres de sopa. iogur 1 colher de sopa. sementes de chía 1 cullerada de sopa de mel 5 cubos de xeo Agitar todos os ingredientes nunha batidora. Se a masa é demasiado espesa, engade un pouco máis de iogur. Se está moi líquido, engade un aguacate.
2022-11-11