Manganeso (Mn)

Propiedades útiles do manganeso e o seu efecto sobre o corpo

O manganeso forma parte do centro activo dos encimas implicados nos procesos redox (superóxido dismutase e piruvato quinasa). Tamén é parte integral dos encimas implicados na formación do tecido conxuntivo, contribúe ao crecemento e ao estado normal da cartilaxe e os ósos.

O manganeso é esencial para o funcionamento normal do cerebro e do sistema nervioso. É necesaria para o traballo do páncreas, a produción de enerxía, a síntese de colesterol e nucleótidos (ADN); afecta o metabolismo das graxas, evitando o exceso de deposición de graxa no fígado; normaliza o azucre no sangue, reducíndoo na diabetes.

O manganeso regula os niveis de glicosa no sangue e é necesario para a síntese normal de insulina; estimula a formación de ácido ascórbico a partir da glicosa. O manganeso é un compoñente esencial na formación de tiroxina, a principal hormona tiroide. É necesario que cada célula viva se divida.

Interacción con outros elementos esenciais

Cun exceso de ferro (Fe), a absorción de manganeso diminúe.

O manganeso, xunto co cinc (Zn) e o cobre (Cu), funciona como antioxidante.

Falta e exceso de manganeso

Signos de deficiencia de manganeso

Non houbo manifestacións evidentes de deficiencia de manganeso, con todo, poden asociarse síntomas como retraso do crecemento, atrofia dos ovarios e dos testículos, trastornos do sistema esquelético (diminución da forza ósea), incluída a deficiencia de manganeso.

Signos de exceso de manganeso

• perda de apetito;
• somnolencia;
• dor muscular.

Cun exceso de manganeso, pódense desenvolver "raquitismo de manganeso"; os cambios nos ósos son similares ao raquitismo.

Lea tamén sobre outros minerais: