Contidos
- 1. Retardar o proceso de envellecemento
- 2. Teñen propiedades antioksidantnymi
- 3. Baixa a presión arterial
- 4. Previr o cancro
- 5. Reducir o colesterol
- 6. Reduce as ansias de azucre
- 7. Queimar graxa
- 8. Mellorar a flora intestinal
- 9. Loitar contra os fungos
- Máis información sobre os beneficios das fabas verdes no vídeo a continuación:
As leguminosas na nosa dieta están moi subestimadas. Supostamente, cando usan trastornos da dixestión e pesadez do estómago. Por outra banda, é un produto moi útil e, se se prepara correctamente, non se producirán consecuencias negativas. Como de útiles leguminosas?
1. Retardar o proceso de envellecemento
As leguminosas, como o viño, conteñen resveratrol que impiden danos no ADN e envellecemento prematuro. As fabas negras e as lentellas contéñeno máis que outras e engaden estas leguminosas á súa dieta máis que razoable.
2. Teñen propiedades antioksidantnymi
A lista de produtos que poden reducir o efecto dos radicais libres sobre as células do noso corpo son e as leguminosas. Conteñen antioxidantes, ás veces incluso máis que o té verde, os arándanos, a cúrcuma e a Roma. As fontes máis valiosas de antioxidantes considéranse feixóns verdes e adzuki.
3. Baixa a presión arterial
Neste ámbito houbo moitas investigacións, segundo as cales os científicos chegaron á conclusión de que as leguminosas axudan a normalizar a presión arterial. No proceso de aprendizaxe foron incluídos os líderes desta área: xudías brancas Mariña, Pinto, xudías do norte, chícharos e feixóns negros.
4. Previr o cancro
Debido ás propiedades antioxidantes das leguminosas tamén se atopan entre os alimentos que evitan a formación de tumores canceríxenos. O extracto IP6 de feixón común non só axuda a previr o desenvolvemento de cancro de mama, fígado, colon, próstata e estómago, senón que tamén está estudado activamente polos científicos como unha posible cura para a enfermidade.
5. Reducir o colesterol
Faba nun 25 por cento reduce o risco de enfermidades cardiovasculares, só unha porción ao día. O feito de que as leguminosas conteñan substancias, diluíndo os efectos nocivos das lipoproteínas de baixa densidade, un dos principais portadores de colesterol no sangue.
6. Reduce as ansias de azucre
Os chícharos e outras leguminosas poden reducir efectivamente as persoas que desexan a alimentos doces e pouco saudables. Os científicos realizaron un estudo no que os suxeitos durante o mes recibían 120 gramos de chícharos ao día. Ao final do trimestre, os participantes comezaron a comer menos bocadillos e lambetadas, melloraron a dixestión e o benestar xeral.
7. Queimar graxa
Os científicos chegaron á conclusión de que as leguminosas axudan a queimar graxa. Os homes que participaron na experiencia, comendo fabas, perderon peso mellor que os que non consumiron leguminosas. Tamén diminúen os niveis de colesterol, a presión arterial normalizada e unha maior eficiencia.
8. Mellorar a flora intestinal
A microflora intestinal inflúe na nosa inmunidade e dixestión e na rexeneración rápida da pel. Isto é necesario para que as bacterias do corpo produzan graxas de cadea curta, que envolven as membranas mucosas. As leguminosas contribúen á normalización da microflora debido aos nutrientes contidos.
9. Loitar contra os fungos
No proceso de dixestión o corpo comeza a acumularse no lévedo intestinal que debilita o sistema inmunitario e produce toxinas. Engadindo ao menú chícharos ou fabas, pode librarse do fungo e evitar os focos de infección.
Máis información sobre os beneficios das fabas verdes no vídeo a continuación:
