Nutrición para a perda de cabelo nas mulleres

• varios espazos en branco salgados;
• patés enlatados, espadíns, etc.
• auga e bebidas con gas;
• alimentos fritos, graxos e picantes;
• comida rápida;
• café;
• alcol;
• doces.

• Verduras frescas. Son ricos en vitaminas B, C e E. Os nutricionistas aconsellan comer regularmente vexetais verdes: remolacha e leituga, brócoli, espinacas, apio e verduras.

• Leguminosas. Conteñen moito cinc e ferro, que afectan directamente á condición do cabelo.
• Ovos. O contido de proteínas e vitaminas B fai que o produto sexa universal para todas as enfermidades da pel e do cabelo.
• As noces conteñen ácidos graxos, a falta dos cales o pelo se seca, quebradizo e comeza a caer. Inclúe núcleos no menú diario.
• Peixes e mariscos de auga salgada. Conteñen iodo, que debe estar presente na dieta dun adulto.
• O leite e os produtos lácteos conteñen proteínas e calcio, que son esenciais para a construción celular.
• As pasas conteñen ferro, a falta do cal se desenvolven anemia e privación de osíxeno. Unha diminución do nivel de hemoglobina no sangue leva á perda de cabelo.
• A carne de polo contén o subministro necesario de proteínas e cinc.
• Os grans xerminados son unha fonte de vitaminas e minerais.
• Auga. Para o estado normal de todo o corpo, unha persoa debe beber polo menos dous litros de líquido ao día. Para a calvície, aconséllase ás mulleres que tomen té verde.

Un exceso de hidratos de carbono leva á obesidade, polo que non debería aumentar a dose por si só.

As dietas non sempre funcionan. As dietas baixas en calorías reducen o nivel de hormonas no sangue, levan ao envellecemento prematuro da pel, á perda de cabelo. Para axudar ao corpo a aparecer a calvicie, os nutricionistas aconsellan adherirse ao seguinte menú:

• Para o almorzo, come unha variedade de cereais con froitos secos ou pasas. Produtos de ácido láctico ou té verde.
• Segundo almorzo: noces ou requeixo con froita.
• Para xantar non deixes de comer sopa de tenreira / borscht verde / caldo de polo, puré de patacas con cogomelos ou ensalada de verduras con manteiga.
• A merenda da tarde debe consistir nun vaso de zume / té verde, froita e un bocadillo de queixo / caviar.
• Cea: ensalada de verduras con aceite, fígado guisado con mingau ou peixe ao forno e patacas, zume ou iogur.

Ademais, se o pelo está subindo, entón cada mañá é útil beber 1 colher de sopa. l. aceite vexetal sen refinar. Entre as comidas deberían pasar polo menos dúas horas.

A restauración do cabelo é un longo proceso que require un enfoque profesional. Se segues todas as recomendacións e comes ben, os primeiros resultados só se poderán ver despois de 1,5 meses.