O exceso de traballo é unha causa común de enfermidades en Occidente. Sexa mental ou físico, sempre significa que a persoa superou os seus límites, que carece de descanso ou que existe un desequilibrio entre o seu traballo, as actividades cotiás e o tempo de lecer. O equilibrio entre descanso e actividade afecta directamente ao Qi: cada vez que traballamos ou facemos exercicio físico, consumimos Qi e cada vez que descansamos, repoñémolo. Na medicina tradicional chinesa (TCM), o exceso de traballo considérase principalmente como causa de debilidade do bazo / páncreas Qi e da esencia do ril, pero tamén se poden afectar outros órganos. Hoxe en día, moitos casos de fatiga persistente e crónica e falta de vitalidade son simplemente causados ​​pola falta de descanso. E o mellor remedio para remedialo é simplemente ... descansar!

Traballar demasiado tempo, en condicións estresantes, sentirse sempre apurado e querer actuar custe o que custe cómpre inevitablemente a esgotamento do Qi. Isto afecta primeiro ao Qi do bazo / páncreas que é responsable da transformación e circulación das esencias adquiridas, elas mesmas na base da formación de Qi e sangue, esenciais para as nosas necesidades diarias. Se o Qi bazo / páncreas está debilitado e non descansamos, terá que recorrer ás reservas vitais e limitadas da nosa esencia prenatal (ver Herdanza) para satisfacer as nosas necesidades de Qi. O exceso de traballo durante un longo período de tempo debilitará non só a nosa preciosa esencia prenatal, senón tamén o Yin dos riles (que son o gardador e custodio das esencias).

En Occidente, o exceso de traballo é a causa máis común de renal Yin Void. Unha das funcións deste Yin é nutrir o cerebro, non será raro escoitar a persoas con exceso de traballo queixándose de mareos, perda de memoria e dificultade para concentrarse. O Yin dos riles tamén nutre o Yin do corazón do que depende o apaciguamento do Espírito. En consecuencia, se o Yin dos riles é débil, o Espírito axitarase causando insomnio, inquietude, depresión e ansiedade.

O exceso de traballo físico tamén pode ser causa de enfermidade. O TCM denomina "as cinco fatigas" cinco factores físicos que danan especialmente unha substancia e un órgano específico.

As cinco fatigas

• O uso abusivo dos ollos lesiona o sangue e o corazón.
• A posición horizontal estendida prexudica o Qi e os Pulmóns.
• A posición sentada prolongada dana os músculos e o bazo / páncreas.
• A posición de pé prolongada dana os ósos e os riles.
• O abuso de exercicio físico lesiona os tendóns e o fígado.

Na realidade cotiá, isto pódese traducir do seguinte xeito:

• Estirar os ollos todo o día diante dunha pantalla de ordenador debilita o sangue do corazón e o fígado. Dado que o meridiano do corazón vai aos ollos e o sangue do fígado nutre os ollos, a xente reclamará unha perda xeral de vista (empeorada pola escuridade) e sensacións de ter "moscas" nos ollos. campo de visión.
• As persoas que están sentadas todo o día (a miúdo diante do seu ordenador) debilitan o Qi do bazo / páncreas con todo tipo de consecuencias na vitalidade e na dixestión.
• Os traballos que requiren estar sempre de pé afectan os riles e causan sensación de debilidade ou dor na rexión lumbar, xa que os riles son responsables tanto dos ósos como desta zona do corpo.

Por moito que unha cantidade razoable de exercicio físico sexa beneficiosa e incluso esencial para a saúde, o exercicio físico excesivo esgota o Qi. De feito, o exercicio físico regular estimula a circulación de Qi e sangue e axuda a manter flexibles os músculos e os tendóns. Pero cando o exercicio se realiza demasiado intensamente, require unha inxestión excesiva de Qi e debemos recorrer ás nosas reservas para compensalo, o que provoca síntomas de fatiga. Por iso, os chineses favorecen exercicios suaves como Qi Gong e Tai Ji Quan que promoven a circulación de enerxía sen esgotar o Qi.