Manteiga de cacahuete sen sal

Valor nutricional e composición química.

A seguinte táboa lista o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) en 100 gramos de porción comestible.
NutrienteNúmeroRegra **% de normal en 100 g% de normal en 100 kcal100% da norma
Calorías598 kcal1684 kcal35.5%5.9%282 g
Proteínas22.21 g76 g29.2%4.9%342 g
Fats51.36 g56 g91.7%15.3%109 g
Carbohidratos17.31 g219 g7.9%1.3%1265 g
A fibra dietética5 g20 g25%4.2%400 g
Auga1.23 g2273 g0.1%184797 g
gris2.89 g~
Vitaminas
Vitamina B1, tiamina0.15 mg1.5 mg10%1.7%1000 g
Vitamina B2, riboflavina0.192 mg1.8 mg10.7%1.8%938 g
Vitamina B4, outeiro63 mg500 mg12.6%2.1%794 g
Vitamina B5, pantoténica1.137 mg5 mg22.7%3.8%440 g
Vitamina B6, piridoxina0.441 mg2 mg22.1%3.7%454 g
Vitamina B9, folato87 μg400 mcg21.8%3.6%460 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE9.1 mg15 mg60.7%10.2%165 g
beta tocoferol0.52 mg~
gamma Tocoferol7.62 mg~
Tocoferol Delta0.74 mg~
Vitamina K, filochinona0.3 μg120 mcg0.3%0.1%40000 g
Vitamina PP, non13.112 mg20 mg65.6%11%153 g
Betaína0.8 mg~
macronutrientes
Potasio, K558 mg2500 mg22.3%3.7%448 g
Calcio, Ca49 mg1000 mg4.9%0.8%2041 g
Magnesio, mg168 mg400 mg42%7%238 g
Sodio, Na17 mg1300 mg1.3%0.2%7647 g
Xofre, S222.1 mg1000 mg22.2%3.7%450 g
Fósforo, P335 mg800 mg41.9%7%239 g
Minerais
Ferro, Fe1.74 mg18 mg9.7%1.6%1034 g
Manganeso, Mn1.665 mg2 mg83.3%13.9%120 g
Cobre, Cu422 μg1000 mcg42.2%7.1%237 g
Selenio, Se4.1 μg55 mcg7.5%1.3%1341 g
Cinco, Zn2.51 mg12 mg20.9%3.5%478 g
Hidratos de carbono dixeribles
Amidón e dextrinas3.56 g~
Mono e disacáridos (azucres)10.49 gmáximo 100 g
Glicosa (dextrosa)0.13 g~
Sacarosa10.25 g~
frutosa0.12 g~
Os aminoácidos esenciais
Arginina *2.768 g~
valina0.782 g~
Histidina *0.557 g~
isoleucina0.616 g~
leucina1.546 g~
Lisina0.681 g~
metionina0.265 g~
Threonine0.525 g~
triptofano0.231 g~
Fenilalanina1.202 g~
Aminoácidos
alanina0.916 g~
Ácido aspártico3.054 g~
Glycine1.437 g~
Ácido glutámico5.092 g~
Prolina1.408 g~
serina1.481 g~
Tirosina0.829 g~
cisteína0.229 g~
Ácidos graxos
Graxas TRANS0.075 gmáximo 1.9 g
graxa TRANS monoinsaturada0.046 g~
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos nasadenie10.325 gmáximo 18.7 g
14: 0 Mirístico0.02 g~
15: 0 Pentadecanoico0.006 g~
16: 0 Palmitic4.741 g~
17: 0 Margarina0.046 g~
18: 0 esteárico2.181 g~
20: 0 Araquídico0.719 g~
22: 0 Begenova1.703 g~
24: 0 Lignocaína0.731 g~
Ácidos graxos monoinsaturados25.941 gmin 16.8 g154.4%25.8%
16: 1 Palmitoleico0.03 g~
16: 1 CEI0.03 g~
17: 1 Heptadecenoico0.029 g~
Oleico 18: 1 (omega-9)24.812 g~
18: 1 CEI24.768 g~
18: 1 TRANS0.043 g~
20: 1 Gadolinia (omega-9)0.579 g~
22: 1 Erucic (omega-9)0.046 g~
22: 1 CEI0.044 g~
22: 1 TRANS0.001 g~
Ácidos graxos poliinsaturados12.535 gde 11.2 a 20.6 g100%16.7%
18: 2 Linoleico12.264 g~
18: 2 isómero TRANS, non determinado0.029 g~
18: 2 omega-6, CIS, CIS12.215 g~
18: 2 Ácido linoleico conxugado0.011 g~
18: 3 Linolénico0.028 g~
18: 3 omega-3, alfa-linolénico0.027 g~
18: 3 omega-6, gamma-linolénico0.001 g~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, CIS, CIS0.008 g~
20: 3 Eicosatrienoico0.01 g~
20: 4 Araquidónico0.018 g~
Ácidos graxos Omega-30.027 gde 0.9 a 3.7 g3%0.5%
Ácidos graxos Omega-612.252 gde 4.7 a 16.8 g100%16.7%

O valor enerxético é de 598 kcal.

  • cunca = 258 g (1542.8 kcal)
  • 2 culleres de sopa = 32 g (191.4 kcal)
Manteiga de cacahuete sen sal rico en vitaminas e minerais como: outeiro - 12,6%, vitamina B5 - 22,7%, vitamina B6 - 22,1%, vitamina B9 é do 21.8%, vitamina E - 60,7%, vitamina PP - 65.6 por cen, potasio e 22.3%, magnesio - 42%, fósforo - 41,9%, manganeso - 83,3%, cobre 42.2%, cinc - 20,9%
  • Outeiro é parte da lecitina que desempeña un papel na síntese e metabolismo dos fosfolípidos no fígado, é unha fonte de grupos metilo libres, actúa como un factor lipotrópico.
  • Vitamina B5 participa no metabolismo de proteínas, graxas, hidratos de carbono, metabolismo do colesterol, a síntese de varias hormonas, a hemoglobina e promove a absorción de aminoácidos e azucres no intestino, apoia a función da cortiza suprarrenal. A falta de ácido pantoténico pode provocar lesións na pel e membranas mucosas.
  • Vitamina B6 está implicado no mantemento da resposta inmune, os procesos de inhibición e excitación no sistema nervioso central, na transformación de aminoácidos, metabolismo do triptófano, lípidos e ácidos nucleicos contribúe á formación normal de glóbulos vermellos, ao mantemento dos niveis normais de homocisteína no sangue. A inxestión insuficiente de vitamina B6 vai acompañada de perda de apetito, prexuízo da saúde da pel, o desenvolvemento do atopado e anemia.
  • Vitamina B9 como coenzima implicado no metabolismo de nucleicos e aminoácidos. A deficiencia de folato leva a unha síntese deteriorada de ácidos nucleicos e proteínas, o que resulta na inhibición do crecemento e da división celular, especialmente nos tecidos de proliferación rápida: medula ósea, epitelio intestinal, etc. A inxestión inadecuada de folato durante o embarazo é unha das causas da prematuridade. , desnutrición, malformacións conxénitas e trastornos do desenvolvemento infantil. Amosa a forte asociación entre niveis de folato, homocisteína e risco de enfermidades cardiovasculares.
  • A vitamina E ten propiedades antioxidantes, esenciais para o funcionamento das glándulas sexuais, o músculo cardíaco, é un estabilizador universal das membranas celulares. Cando se observa deficiencia de vitamina E hemólise dos glóbulos vermellos, trastornos neurolóxicos.
  • Vitamina PP participa nas reaccións redox e no metabolismo enerxético. A inxestión insuficiente de vitamina acompañada dunha alteración do estado normal da pel, do tracto gastrointestinal e do sistema nervioso.
  • potasio é o principal ión intracelular que participa na regulación do equilibrio de auga, electrólitos e ácidos, está implicado na condución de impulsos nerviosos, na regulación da presión arterial.
  • Magnesio participa no metabolismo enerxético e na síntese de proteínas, os ácidos nucleicos, ten un efecto estabilizador para as membranas, é esencial para manter a homeostase do calcio, potasio e sodio. A deficiencia de magnesio leva á hipomagnesemia, aumenta o risco de desenvolver hipertensión, enfermidades cardíacas.
  • Fósforo participa en moitos procesos fisiolóxicos, incluído o metabolismo enerxético, regula o equilibrio ácido-alcalino, forma parte dos fosfolípidos, nucleótidos e ácidos nucleicos necesarios para a mineralización de ósos e dentes. A deficiencia leva a anorexia, anemia, raquitismo.
  • Manganeso participa na formación de óso e tecido conxuntivo, forma parte dos encimas implicados no metabolismo de aminoácidos, hidratos de carbono, catecolaminas; necesario para a síntese de colesterol e nucleótidos. O consumo insuficiente vai acompañado de retraso no crecemento, trastornos do sistema reprodutivo, maior fraxilidade do óso, trastornos do metabolismo dos hidratos de carbono e dos lípidos.
  • Cobre forma parte dos encimas con actividade redox e participa no metabolismo do ferro, estimula a absorción de proteínas e hidratos de carbono. Implicado nos procesos dos tecidos do corpo humano con osíxeno. A deficiencia maniféstase por unha alteración da formación do sistema cardiovascular e o desenvolvemento esquelético da displasia do tecido conxuntivo.
  • cinco inclúese en máis de 300 encimas implicados nos procesos de síntese e descomposición de hidratos de carbono, proteínas, graxas, ácidos nucleicos e na regulación da expresión de varios xenes. A inxestión inadecuada leva a anemia, inmunodeficiencia secundaria, cirrose hepática, disfunción sexual, presenza de malformacións do feto. Os estudos recentes revelaron a capacidade de altas doses de cinc para romper a absorción do cobre e contribuír así ao desenvolvemento da anemia.

Un directorio completo dos produtos máis útiles que podes ver na aplicación.

    tags: calorías 598 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerais que útil con manteiga de cacahuete sen sal, calorías, nutrientes, propiedades beneficiosas manteiga de cacahuete sen sal

    Deixe unha resposta