Todos os alimentos afectan á nosa saúde, incluída a actividade cerebral, a memoria e a capacidade de concentrarse e concentrarse cando se realizan tarefas complexas. Podemos axudar ao noso cerebro se inclúe algúns alimentos na nosa dieta.
Piñas
Esta froita estimula a memoria a longo prazo e axuda a absorber grandes cantidades de información. Recoméndase incluír na dieta de alumnos e estudantes, e todo o traballo que estea relacionado co fluxo de información.
avea
Esta cebada é boa para estimular a circulación e levar sangue e osíxeno ao cerebro. Como a maioría dos grans, a avea contén moitas vitaminas B, importantes para o cerebro e o sistema nervioso.
Aguacate
O aguacate contén unha gran cantidade de aceite rico en ácidos graxos insaturados. O aguacate pode nutrir as células cerebrais, pero tamén lles axuda a aprender información de calquera complexidade. O aguacate tamén é útil para a saúde vascular; o corazón axuda a eliminar o estrés, a depresión e fortalece o sistema inmunitario. No aguacate, a composición é potasio, sodio, fósforo, magnesio e calcio, moito para a saúde.
Aceite vexetal
Calquera aceite vexetal é digno de mención. Non dubides en usar noces, uvas, sementes de liño, sésamo, millo, coca-cola e moitos outros. Melloran a inmunidade, melloran a aparencia e axudan ao cerebro a traballar de forma máis eficiente.
Berenxena
A berinjela é unha fonte de antioxidantes que axudan ás membranas das células cerebrais a reter a cantidade necesaria de graxa e protexelas de danos.
Remolacha
Esta raíz vexetal contén betaina, que mellora o estado de ánimo, alivia os signos de depresión prolongada e axúdanos a concentrarnos nas tarefas.
Lemons
Os limóns conteñen moito potasio, que é necesario para o funcionamento normal do sistema nervioso e a actividade cerebral. Axudan a concentrarse e facilitan a asimilación da información.
Damasco secos
Este froito seco mellora a memoria, aumenta a eficiencia e reduce a tensión nerviosa e física. Os albaricoques secos conteñen ferro, estimulando o hemisferio esquerdo do cerebro, que é responsable do pensamento analítico. Ademais, ten moita vitamina C, que axuda a absorber o ferro.