Dieta de arroz: perda de peso de ata 4 kg en 7 días

O contido medio calórico diario é de 1235 Kcal.

A duración da dieta do arroz é de 7 días, pero se se sente ben, pode continuar a dieta ata dúas semanas. En termos de eficacia, a dieta do arroz é similar á dieta do trigo sarraceno, pero disolve efectivamente os depósitos de graxa e axuda a desfacerse da celulite. Aínda que o arroz é un dos máis altos en calorías entre os cereais, permítelle renunciar á carne e ao peixe na súa dieta, o que garante unha rápida perda de peso. Cómpre ter en conta que a dieta do arroz é un modo de vida para os habitantes da parte asiática de Europa.

Menú para a dieta de 1 día:

• Almorzo: 50 gramos de arroz cocido con zume de limón e unha mazá. Un vaso de té verde.
• Xantar - 150 gramos de ensalada de arroz cocido con verduras e herbas en aceite vexetal.
• Cea - arroz cocido con cenorias cocidas - 150 gramos.

Menú no segundo día da dieta do arroz:

• Almorzo - 50 gramos de arroz cocido con crema de leite (20 gramos). Unha laranxa.
• Xantar - 150 gramos de arroz cocido e 50 gramos de cabaciña cocida.
• Cea - 150 gramos de arroz cocido e 50 gramos de cenoria cocida.

Menú do terceiro día da dieta:

• Almorzo: 50 gramos de arroz cocido e unha pera.
• Xantar - unha ensalada de arroz cocido, pepinos e cogomelos fritos en aceite vexetal - só 150 gramos.
• Cea: 150 gramos de arroz cocido e 50 gramos de repolo cocido.

Menú para o cuarto día da dieta do arroz:

• Almorzo: 50 gramos de arroz cocido, un vaso de leite e unha mazá.
• Xantar - 150 gramos de arroz cocido, 50 cenorias e rabanetes.
• Cea - 150 gramos de arroz cocido, 50 gramos de repolo cocido, dúas noces.

Menú para o quinto día da dieta:

• Almorzo - 50 gramos de arroz cocido con pasas, un vaso de kefir.
• Xantar - 150 gramos de arroz cocido e 50 gramos de calabacín cocido, verdes.
• Cea - 150 gramos de arroz cocido, catro noces, leituga.

Menú no sexto día da dieta do arroz:

• Almorzo: 50 gramos de arroz cocido, unha pera e catro noces.
• Xantar - 150 gramos de arroz cocido, 50 gramos de cabaciña cocida, leituga.
• Cea - 150 gramos de arroz cocido con crema de leite (20 gramos), unha pera.

Menú do sétimo día da dieta:

• Almorzo: 50 gramos de arroz cocido e unha mazá.
• Xantar - 150 gramos de arroz cocido, 1 tomate, leituga.
• Cea: 100 gramos de arroz cocido e 50 gramos de cabaciña cocida.

Como na maioría das outras dietas (por exemplo, na dieta da lúa) os zumes e as gaseosas enlatadas son inaceptables; poden provocar unha irresistible sensación de fame. A auga non mineralizada é a máis adecuada.

A vantaxe da dieta do arroz é que, xunto coa perda de peso, o metabolismo do corpo está normalizado. A dieta é bastante efectiva: nos dous primeiros días perderá polo menos 1 kg. Unha das dietas máis sinxelas e tampouco fai que teña fame.

Non é o máis rápido, pero é eficaz: o corpo acostúrase rapidamente ao novo réxime e o período ata a próxima dieta aumenta durante moito tempo.