Contidos
Se buscas unha intensa pero accesible exercicio cardio para queimar graxas, entón preste atención ao programa Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Dúas clases aeróbicas a un ritmo ardente axudaranche a perder peso e transformar o teu corpo.
Descrición adestramento cardio de Michelle Dasua
O exercicio aeróbico é un elemento clave no proceso de adelgazamento, por iso é tan importante facelo regularmente. Rockin Body Cardio é un adestramento cardio de calidade que promove queima de graxa e desfacerse da flaccidez de todo o corpo. Michelle Dasua ofrece un programa moderadamente intensivo baseado nos elementos do aeróbic clásico e o kickboxing. O complexo de eficiencia adicional proporciona un intervalo, as clases de principios.
O programa consta de dous videotronos. O primeiro deles dura 50 minutos. A segunda é unha versión abreviada e dura 30 minutos. As clases realízanse en continuo movemento, un exercicio sucede a outro case sen interrupción. Michelle escolleu a forma máis produtiva de queimar calorías: os adestramentos consisten en varios intervalos, durante os cales mellorarás drasticamente cun cambio de ritmo. Isto axudaralle a facer exercicio de forma eficaz para adelgazar.
Less is More Cardio: adestramento cardio de alta calidade con Cindy Whitmarsh
Para as clases non necesitas ningún equipo adicional. O programa é adecuado tanto para principiantes como para estudantes avanzados. Para os principiantes, unha das nenas mostra unha modificación máis sinxela dos exercicios, case ao estilo dunha camiñada rápida. Pero a propiedade máis experimentada non parece doada, porque a formación implica un beneficio total. Ademais, tes a opción entre dous vídeos de diferente duración.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. Con exercicios de cardio para queimar graxa de Michelle Dasua diminuirás a cantidade do teu corpo delgada e con forma fermosa.
2. O adestrador utiliza elementos de kickboxing e aeróbic clásico: isto permitirá aos músculos e mellorará o sistema cardiovascular.
3. Presentou só dúas opcións de formación de vídeo: para os máis avanzados (50 minutos) e para os menos avanzados (30 minutos).
4. Ambos complexos teñen un ritmo elevado. Ademais, Michelle utiliza o principio de intervalnodecando a súa frecuencia cardíaca subirá, entón diminuirá para a máxima queima de calorías.
5. Unha das nenas mostra exercicios de modificación simplificados, polo que o programa manexará incluso a un principiante.
6. Para as clases non precisan material deportivo adicional.
Contra:
1. O programa non é para persoas con carga Vysokogornaya contraindicada. Pode un gran número de saltos e lúpulos teñen un impacto negativo nas articulacións e nos nocellos. Polo tanto, sempre participa só en zapatillas de deporte.
2. Estes exercicios aeróbicos non son a carga funcional suficiente coas pesas. Polo tanto, o programa Rockin Body Cardio é mellor alternalo co complexo de enerxía, por exemplo, hai as zonas problemáticas de Jillian Michaels.
Estando ao día con Michelle Dasua, mellorará a súa figura e as áreas problemáticas podkorrektirovatj. Un adestramento cardio de calidade para a perda de graxa garántelle resultados positivos despois de 2-3 semanas de clases regulares.
Lea tamén: Os 10 mellores adestramentos de forza na casa durante 30 minutos.