Batidos de bagas
Servings: 3
O que necesitas:
- 2 ½ cuncas de amorodos
- 2 ½ cuncas de arándanos
- 2 ½ cuncas de framboesas ou arandos
- Plátano 1
- 2 ½ cuncas de iogur baixo en graxa
- ½ cunca de auga fría
- 1 cucharadita de mel líquido
Que facer:
Pela o plátano, córtao e colócao nun vaso da batidora xunto co resto dos ingredientes. Bater ata que quede suave e verter en vasos. Deixar arrefriar un pouco na neveira antes de servir.
Batido de melón e amorodo
Servings: 1
O que necesitas:
- 125 g de melón
- 125 g de amorodo
- 6-7 cubitos de xeo
Que facer:
Dobra o melón, as fresas e o xeo nunha batidora. Bata ata que quede suave. Despeje nun vaso alto.
Batido de moras
Servings: 1
O que necesitas:
- 1 ½ cuncas de iogur baixo en graxa
- ½ cunca de amoras conxeladas
- ½ plátano
- 1 zume de laranxa
- 1 horas. L. azucre de vainilla
Que facer:
Bata todos os ingredientes nunha batidora (e) ata que quede suave. Despeje nun vaso e bebe inmediatamente!