Estiramento dos músculos do pescozo nos lados
  • Grupo muscular: pescozo
  • Tipo de exercicio: illamento
  • Tipo de exercicio: Estiramento
  • Equipamento: ningún
  • Nivel de dificultade: principiante
Estirando os músculos do pescozo cara aos lados Estirando os músculos do pescozo cara aos lados
Estirando os músculos do pescozo cara aos lados Estirando os músculos do pescozo cara aos lados

Estirar os músculos do pescozo na man - exercicios técnicos:

  1. Póñase recto, relaxarse ​​e endereitarse os ombreiros. Coa axuda das mans, tire lentamente a cabeza cara ao ombreiro. Fai o exercicio sen ningún movemento brusco.
  2. Manteña a cabeza na posición extrema durante 20-30 segundos.
exercicios de estiramento do pescozo
  • Grupo muscular: pescozo
  • Tipo de exercicio: illamento
  • Tipo de exercicio: Estiramento
  • Equipamento: ningún
  • Nivel de dificultade: principiante

Deixe unha resposta