- Grupo muscular: pescozo
- Tipo de exercicio: illamento
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante
Estirar os músculos do pescozo na man - exercicios técnicos:
- Póñase recto, relaxarse e endereitarse os ombreiros. Coa axuda das mans, tire lentamente a cabeza cara ao ombreiro. Fai o exercicio sen ningún movemento brusco.
- Manteña a cabeza na posición extrema durante 20-30 segundos.
exercicios de estiramento do pescozo
- Grupo muscular: pescozo
- Tipo de exercicio: illamento
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante