- Grupo muscular: lumbar
- Músculos adicionais: becerros, glúteos
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: Fitball
- Nivel de dificultade: principiante
Estiramento co fitball - exercicios de técnica:
- Senta no chan.
- Coloque o fitball entre as pernas espaciadas.
- Coloca os brazos arredor da pelota como se mostra na figura. Os pés están estables no chan, os xeonllos en liña coas pernas. Ao redor das costas, estirando os músculos.
exercicios de estiramento para exercicios de lumbar
- Grupo muscular: lumbar
- Músculos adicionais: becerros, glúteos
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: Fitball
- Nivel de dificultade: principiante