Contidos
- Contido calórico dos produtos lácteos:
- O contido calórico dos ovos e dos produtos de ovo:
- O contido calórico de peixes e mariscos:
- Contido calórico dos produtos cereais (cereais, fariña, pan):
- Contido calórico das leguminosas:
- Sementes e froitos secos en calorías:
- O contido calórico de vexetais e herbas:
- O valor calórico das froitas e bagas:
- O valor calórico dos froitos secos:
- Contido calórico dos cogomelos:
- Contido calórico do zume de froitas e verduras:
- A táboa dos alimentos máis nutritivos:
- Táboa dos alimentos máis baixos en calorías:
Contido calórico dos produtos lácteos:
| Nome do produto | Calorías (kcal) | Proteína (gramos) | Graxa (gramos) | Carbohidratos (gramos) |
| Leite Acidophilus 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Acidophilus 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 3.8 |
| Acidophilus ata o 3.2% doce | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Acidophilus baixo contido de graxa | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Queixo (de leite de vaca) | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Varenets é un 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Cazola con requeixo baixo en graxa | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Iogur 1.5% | 57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Iogur 1.5% de froita | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Iogur 3,2% | 68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Iogur 3,2% doce | 87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Iogur 6% | 92 | 5 | 6 | 3.5 |
| Iogur 6% doce | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| 1% de iogur | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Kefir 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Kefir 3.2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Kefir baixo contido de graxa | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Koumiss (do leite de Mare) | 50 | 2.1 | 1.9 | 5 |
| Leite de egua baixo contido de graxa (do leite de vaca) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| A masa de requeixo é do 16.5% de graxa | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Leite 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Leite 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Leite 3.2% | 60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Leite 3,5% | 62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Leite de cabra | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Leite baixo en graxa | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Leite condensado con azucre 5% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Leite condensado con azucre 8,5% | 328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Leite condensado con baixo contido de graxa en azucre | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Leite seco 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Leite en po 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Leite desnatado | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Xeado | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Copas de xeado | 183 | 3.3 | 10 | 19.4 |
| Manteiga de manteiga | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Iogur 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| Iogur 2.5% de | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Iogur 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Iogur baixo contido de graxa | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Ryazhenka 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Ryazhenka 4% | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Leite fermentado ao forno 6% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Crema 10% | 119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Crema 20% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Crema 25% | 251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| 35% de nata | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Crema 8% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Crema condensada con azucre 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Crema en po 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Crema agria 10% | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Crema agria 15% | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Crema agria 20% | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Crema agria 25% | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Crema agria 30% | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
| Queixo "Adygeysky" | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Queixo "Gollandskiy" 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Queixo "Camembert" | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Queixo parmesano | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Queixo "Poshehonsky" 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Queixo "Roquefort" 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| Queixo "ruso" 50% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Queixo "Suluguni" | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Queixo Feta | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Queixo Cheddar 50% | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| Queixo suízo 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| Queixo Gouda | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Queixo baixo en graxa | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Queixo "Embutido" | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Queixo "ruso" | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Casha acristalada dun 27.7% de graxa | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Tortas de queixo de requeixo sen graxa | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Queixo 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Queixo 18% (negra) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Queixo 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Cuajada 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Cuajada 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Requeixo 9% (negra) | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Cuajada | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
O contido calórico dos ovos e dos produtos de ovo:
| Nome do produto | Calorías (kcal) | Proteína (gramos) | Graxa (gramos) | Carbohidratos (gramos) |
| Proteína de ovo | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Xema de ovo | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| Ovo en po | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Ovo de galiña | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Ovo de paspallás | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
O contido calórico de peixes e mariscos:
| Nome do produto | Calorías (kcal) | Proteína (gramos) | Graxa (gramos) | Carbohidratos (gramos) |
| Roach | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
| Salmón | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Salmón rosa (enlatado) | 136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
| Caviar caviar vermello | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Pollock ROE | 132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| Caviar granular negro | 235 | 26.8 | 13.8 | 0.8 |
| lura | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Flote | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| Mozo | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Espadín Báltico | 137 | 14.1 | 9 | 0 |
| Espadín Caspian | 192 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| cámara | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Sargo | 105 | 17.1 | 4.4 | 0 |
| Salmón Atlántico (salmón) | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Mexillóns | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Pollock | 72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Capelín | 166 | 13.4 | 12.6 | 0 |
| Bacallau | 91 | 19.2 | 1.6 | 0 |
| Mero | 103 | 18.2 | 3.3 | 0 |
| Río perca | 82 | 18.5 | 0.9 | 0 |
| esturjão | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Halibut | 103 | 18.9 | 3 | 0 |
| Fígado de bacallau (conservas) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| eglefim | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Río Cancro | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| Aceite de peixe (fígado de bacallau) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Carpa | 97 | 18.2 | 2.7 | 0 |
| Arenque | 125 | 17 | 6.3 | 0 |
| Arenque graxo | 248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Arenque delgado | 135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
| Arenque srednebelaya | 145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Cabalo | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Caballa en aceite (enlatada) | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| como | 115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| Cabalo | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Sudak | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| Bacallau | 69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Atún | 139 | 24.4 | 4.6 | 0 |
| Acne | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Ostra | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| Carallo | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Espadín en aceite (enlatado) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Pique | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Contido calórico dos produtos cereais (cereais, fariña, pan):
| Nome do produto | Calorías (kcal) | Proteína (gramos) | Graxa (gramos) | Carbohidratos (gramos) |
| Un pan de rebanadas | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Trigo sarraceno (gran) | 296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| Gachas de trigo sarraceno (de cereais, sen moer) | 101 | 4 | 1.1 | 14.6 |
| Porridge de flocos de avea Hércules | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Mingau de sémola | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| avea | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| A mingau de cebada perlada | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Cereais de trigo | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Gachas de millo | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Arroz de papilla | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Trigo sarraceno (grans) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Trigo sarraceno (sen moer) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Grans de millo | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Sêmola | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Gafas | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Cebada perla | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Grañolas de trigo | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| Miño casco de millas (pulido) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Arroz | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Avena de cebada | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
| Conservas de millo | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Millo doce | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Macarróns dunha fariña de 1 grao | 333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Pasta de fariña V / s | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Macarrones | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Fariña de trigo sarraceno | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Fariña de millo | 331 | 7.2 | 1.5 | 72.1 |
| Fariña de avea | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Fariña de avea (fariña de avea) | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| Fariña de trigo de 1 grao | 329 | 11.1 | 1.5 | 67.8 |
| Fariña de trigo 2o grao | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| A fariña | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| Papel pintado de fariña | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Fariña de centeo | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Fariña de centeo integral | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.5 |
| Fariña de centeo sementada | 305 | 6.9 | 1.4 | 66.3 |
| fariña de arroz | 356 | 7.4 | 0.6 | 80.2 |
| Avea (gran) | 316 | 10 | 6.2 | 55.1 |
| Panquecas | 213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Farelo de avea | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Salvado de trigo | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Galletas de azucre | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Galletas de manteiga | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Flan de xenxibre | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Trigo (gran, variedade branda) | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Trigo (gran, duro) | 304 | 13 | 2.5 | 57.5 |
| Arroz (gran) | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| Centeo (gran) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Galletas cremosas | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| O secado é doado | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Pan Borodino | 201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Pan de trigo (fariña 1o grao) | 235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Pan de trigo (feito de fariña V / s) | 235 | 7.6 | 0 | 49.2 |
| Pan de trigo (fariña integral) | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Pan Riga | 232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Pan integral | 247 | 13 | 3.4 | 41.3 |
| Pan con farelo | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Flocos de avea "Hércules" | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Cebada (gran) | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
Contido calórico das leguminosas:
| Nome do produto | Calorías (kcal) | Proteína (gramos) | Graxa (gramos) | Carbohidratos (gramos) |
| Chícharos (descascados) | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Chícharos verdes (frescos) | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Chícharos verdes (conservas) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| triturar | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Garotes | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.1 |
| Soia (gran) | 364 | 34.9 | 17.3 | 17.3 |
| Sopa de feixón | 54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
| Faba (gran) | 298 | 21 | 2 | 47 |
| Faba (leguminosas) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Lentellas (gran) | 295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
Sementes e froitos secos en calorías:
| Nome do produto | Calorías (kcal) | Proteína (gramos) | Graxa (gramos) | Carbohidratos (gramos) |
| Cacahuetes | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Nogueira | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Landras, secas | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Piñóns | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| castaña de anacardo | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Gergelim | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Améndoas | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Sementes de xirasol (sementes de xirasol) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| PISTACHE | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| abelás | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
O contido calórico de vexetais e herbas:
| Nome do produto | Calorías (kcal) | Proteína (gramos) | Graxa (gramos) | Carbohidratos (gramos) |
| Albahaca (verde) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Berenxena | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Cazola de pataca | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| O caviar de berinjela (enlatado) | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Cabaza cabaza (enlatada) | 119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Xenxibre (raíz) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| abobrinha | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Repolo | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Guiso de repolo | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Brócolis | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Coles de Bruxelas | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| chucrute | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Kohlrabi | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Repolo, vermello, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Repolo | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Coles de Saboya | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Coliflor | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Patacas | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Patacas fritas | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Gachas de cabaza | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Cilantro (verde) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Berro (verdes) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Follas de dente de león (verdes) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Cebola verde (a pluma) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Parecía | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Cebola | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Cenorias | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Cenorias fervidas | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Alga | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Pepino | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| picles | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Fento | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Xirivia (raíz) | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Pemento doce (búlgaro) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Perexil (verde) | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Perexil (raíz) | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Tomate (tomate) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Ruibarbo (verde) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Rabanetes | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Rabanete negro | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Ninos | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Leituga (verde) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Remolacha | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Remolacha fervida | 48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Apio (verde) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Apio (raíz) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Espárrago (verde) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Pasta de tomate | 102 | 4.8 | 0 | 19 |
| Alcachofa de Xerusalén | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| Cabaza | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Cabaza fervida | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Dille (verdes) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Rábano picante (raíz) | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Allo | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Espinacas (verdes) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Sorrel (verdes) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
O valor calórico das froitas e bagas:
| Nome do produto | Calorías (kcal) | Proteína (gramos) | Graxa (gramos) | Carbohidratos (gramos) |
| Albaricoque | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Aguacate | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| Codorniz | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| Ameixa | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Ananás | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| laranxa | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Sandía | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Bananas | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| cranberries | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Marmelada de amorodo | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Marmelada de framboesa | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Uvas | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Cereixa | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Arandeira | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Granada | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Toranja | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Peares | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Durian | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| Melón | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| amorodos | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Figos frescos | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Cranberry | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Grosella espinosa | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Limón | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Framboesa | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Manga | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| Mandarim | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Cloudberry | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Nectarina | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Espinheiro mariño | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Mamá | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Pexego | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Toranja | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Rowan vermello | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| aronia | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Drenar | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Grosellas brancas | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Grosellas vermellas | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Grosellas negras | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| feijoa | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| caqui | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Cereixa | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Arandeira | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| breixo | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| mazás | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
O valor calórico dos froitos secos:
| Nome do produto | Calorías (kcal) | Proteína (gramos) | Graxa (gramos) | Carbohidratos (gramos) |
| Pera seca | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| pasas de uva | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Figos secos | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Damasco secos | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Melocotón seco | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Damasco | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Datas | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Prunes | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| As mazás secas | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Contido calórico dos cogomelos:
| Nome do produto | Calorías (kcal) | Proteína (gramos) | Graxa (gramos) | Carbohidratos (gramos) |
| Cogomelos ostras | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Enxebre de cogomelo | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Cogomelo Morel | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Setas brancas | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Setas brancas, secas | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Cogomelos chanterelle | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Cogomelos cogomelos | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Boletus de cogomelos | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Os cogomelos cogomelos | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Cogomelos Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Cogomelos | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Cogomelos shiitake | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
Contido calórico do zume de froitas e verduras:
| Nome do produto | Calorías (kcal) | Proteína (gramos) | Graxa (gramos) | Carbohidratos (gramos) |
| Zume de Damasco | 55 | 0.5 | 0 | 12.7 |
| Zume de piña | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| zume de laranxa | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Zume de uva | 70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
| Zume de cereixa | 51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Zume de granada | 56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Zume de pomelo | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Zume o repolo | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Zume de limón | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Zume de mandarina | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Zume de cenoria | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Zume de pexego | 68 | 0.3 | 0 | 16.5 |
| Zume de remolacha | 61 | 1 | 0 | 14 |
| Zume de tomate | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| zumo de mazá | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
A táboa dos alimentos máis nutritivos:
| Nome do produto | Calorías (kcal) | Proteína (gramos) | Graxa (gramos) | Carbohidratos (gramos) |
| Aceite de cacahuete | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| aceite de xirasol | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Aceite de coco | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Aceite de peixe (fígado de bacallau) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Mostaza de aceite | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Aceite de oliva | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Aceite de linaza | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Manteiga derretida | 892 | 0.2 | 99 | 0 |
| Piñóns | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Aceite doce-cremoso sen sal | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Manteiga de margarina | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Manteiga | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Nogueira | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| abelás | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
| Maionesa "Provansal" | 629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Fígado de bacallau (conservas) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Améndoas | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Embutido granular | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Sementes de xirasol (sementes de xirasol) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| castaña de anacardo | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Crema en po 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Gergelim | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| PISTACHE | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Leite de chocolate | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Cacahuetes | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Gofres | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Ovo en po | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Chocolate | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Halva de xirasol | 516 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Landras, secas | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Doce | 491 | 4 | 26.3 | 59.2 |
| Salchicha Brunswick | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Carne (graxa de porco) | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| Bolo de pan curto con nata | 485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Leite en po 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Embutidos de caza | 463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Embutido salchicha | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Galletas de manteiga | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Galletas de manteiga | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Crema de crema pastelera (tubo) | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Leite seco 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Galletas de azucre | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Galletas de azucre | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Casha acristalada dun 27.7% de graxa | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Embutido Moskovskaya (afumado) | 406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Galletas cremosas | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Azucre | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Crema condensada con azucre 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Queixo parmesano | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Queixo suízo 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
Táboa dos alimentos máis baixos en calorías:
| Nome do produto | Calorías (kcal) | Proteína (gramos) | Graxa (gramos) | Carbohidratos (gramos) |
| Sal | 0 | 0 | 0 | 0 |
| picles | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Apio (verde) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Pepino | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Repolo | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Ruibarbo (verde) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Leituga (verde) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Enxebre de cogomelo | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Zume de tomate | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Cogomelos Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Cogomelos chanterelle | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Boletus de cogomelos | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Cebola verde (a pluma) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Rabanetes | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Espárrago (verde) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Os cogomelos cogomelos | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Cogomelos cogomelos | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Cabaza | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Zume de limón | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Sorrel (verdes) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| Cilantro (verde) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Albahaca (verde) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Faba (leguminosas) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| chucrute | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Espinacas (verdes) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Tomate (tomate) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Berenxena | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| abobrinha | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Alga | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Cabaza fervida | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Repolo, vermello, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Pemento doce (búlgaro) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Sandía | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Cogomelos | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Cranberry | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Coles de Saboya | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Repolo | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Iogur baixo contido de graxa | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Coliflor | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Cogomelo Morel | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Acidophilus baixo contido de graxa | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Kefir baixo contido de graxa | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Berro (verdes) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Leite baixo en graxa | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Ninos | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Zume o repolo | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Cenorias fervidas | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Cogomelos ostras | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Fento | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Ameixa | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Setas brancas | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Brócolis | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Limón | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Cogomelos shiitake | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Apio (raíz) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Toranja | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Cenorias | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Melón | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Coles de Bruxelas | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Rabanete negro | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Parecía | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Mandarim | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Zume de pomelo | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Toranja | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Arandeira | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Leite Acidophilus 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Chícharos verdes (conservas) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Cloudberry | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Iogur 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| 1% de iogur | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Dille (verdes) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| amorodos | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Cebola | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Manteiga de manteiga | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Leite de egua baixo contido de graxa (do leite de vaca) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Grosellas brancas | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Remolacha | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| laranxa | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Grosellas vermellas | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Mamá | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Albaricoque | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Grosellas negras | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Arandeira | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Nectarina | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Kohlrabi | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Pexego | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Grosella espinosa | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Follas de dente de león (verdes) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| zume de laranxa | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Leite 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Zume de mandarina | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Framboesa | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| cranberries | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| zumo de mazá | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Peares | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| mazás | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Como era de esperar, os alimentos ricos en calorías son aqueles que conteñen gran cantidade de graxa (e non importa, vexetal ou animal): produtos lácteos con moita graxa láctea, froitos secos, repostería.
Os alimentos baixos en calorías son as verduras e as froitas, así como as bebidas a base de leite con baixo contido de graxa do leite.
Grazas moi útil