Durante o embarazo, cambiamos tanto física como psicolóxicamente. A patinadora artística, a campioa olímpica Tatyana Volosozhar conta sobre os seus descubrimentos relacionados coa espera de nenos.
Nin o primeiro nin o segundo embarazo foi unha sorpresa para min. Maxim e eu (o marido de Tatiana, o patinador artístico Maxim Trankov. - Ed.) estabamos a planear a aparición da nosa filla Lika - acababamos de deixar o gran deporte e decidimos que era hora de ser pais. O segundo embarazo tamén era desexable. Inicialmente quería que non houbese unha gran diferenza de idade entre os nenos, para que estivesen máis preto uns dos outros.
Pero unha cousa é planificar, outra cousa é conseguir o que queres. Decateime do meu primeiro embarazo pouco antes do comezo da Idade de Xeo e non puiden participar nel, aínda que tiña moitas ganas de facelo. Polo tanto, estaba apostando por Maxim desde o podio. A segunda vez tampouco estivo exenta de sorpresas: aceptei participar na «Idade do Xeo» e, irónicamente, xa alí descubrín que estaba embarazada. Un día só sentín que algo cambiara en min. Non se pode describir con palabras, só se pode sentir intuitivamente.
Esta vez consultei co médico e decidín que me quedaría no proxecto. Pero non lle dixo ao meu compañeiro Yevgeny Pronin a súa situación: estaría máis nervioso. Por que causar estrés innecesario? Responderei inmediatamente a todos os que criticaron e seguen criticando a miña decisión: son un deportista, o meu corpo está afeito ao estrés, estaba baixo o control dos médicos; non me pasou nada terrible. E ata o feito de que caemos unha vez non fixo dano a ninguén. Aprendín a caer correctamente dende neno. Maxim tamén controlou todo, deu consellos a Eugene.
Durante o meu primeiro embarazo, non deixei de patinar case ata o nacemento de Lika. Decidín seguir a mesma liña durante a segunda.
Redescúbrete
A patinaxe artística é un deporte moi táctil. Estás constantemente en contacto co xeo, contigo mesmo e coa túa parella. Durante e despois do meu primeiro embarazo, decateime do diferente que podemos sentir o noso propio corpo.
A marcha, a sensación de espazo, o movemento vólvense diferentes. No xeo, isto é moito máis pronunciado. O centro de gravidade cambia, os músculos traballan de forma diferente, os movementos habituais de súpeto vólvense diferentes. Aprendes moito durante o embarazo, acostumándote ao teu novo corpo. E despois de dar a luz saes ao xeo e necesitas coñecerte de novo. E non coa que estabas antes do embarazo, senón cunha nova persoa.
Os músculos cambian en 9 meses. Despois de que nacera Lika, pilloume pensar varias veces que me faltaban eses poucos quilogramos por diante para a estabilidade e a coordinación.
A formación sempre me axudou en todo. O xeo e a piscina regulares axudáronme a recuperarme rapidamente a última vez. Espero que agora funcione esta forma de devolver o formulario. Ademais, non renuncio á formación nin agora.
Despois de todo, as nais embarazadas necesitan un corsé musculoso, ademais de estirar. Os deportes xeralmente animan, dan unha carga de vivacidade e as actividades acuáticas teñen un bo efecto tanto na muller como no neno. Mesmo cando teño preguiza para facer algo, cando non estou de humor, fago un pequeno esforzo sobre min mesmo e o adestramento actúa como un «trampolín de endorfinas».
Busca a túa «pílula máxica»
A experiencia deportiva permíteme evitar preocupacións innecesarias. En xeral, son unha nai moi ansiosa e durante o meu primeiro embarazo estiven a miúdo nun estado próximo ao pánico. Entón a compostura e a concentración acudiron ao rescate. Algunhas respiracións profundas, un par de minutos só comigo mesmo, e sintonizaba para resolver problemas, tanto reais como imaxinados.
Cada pai ten que atopar a súa propia «pílula máxica» que axude a evitar preocupacións innecesarias. Antes da competición, sempre sintonizaba para actuar só. Todo o mundo sabía diso e nunca me tocaron. Necesito estes minutos para reunirme. A mesma táctica axúdame na maternidade.
As embarazadas queren prever todo, prever. Isto é imposible, pero a vida, tanto en previsión dun neno como despois do seu nacemento, pódese facer o máis cómoda posible. Algún lugar para axudar o seu corpo, para que máis tarde non sería dolorosamente difícil - ir a facer deporte, traballar coa nutrición. Nalgún lugar, pola contra, fágase a vida máis doada empregando aparellos e dedicando horas extra para descansar.
É importante escoitarte a ti mesmo. Non te detes en ti mesmo e nos teus sentimentos, é dicir, escoita. Queres facer un descanso e non facer nada? Tenta organizar un descanso para ti. Non queres comer mingau saudable? Non comas! E sempre discute a túa condición co teu médico. E por iso é moi importante atopar o teu médico, quen estará contigo durante varios meses, que che apoie. Para elixilo con éxito, debes escoitar non só as recomendacións dos amigos, senón tamén a túa propia intuición: cun médico, primeiro debes estar cómodo.
Desafortunadamente, agora cústame atopar un minuto extra para relaxarme: a miña escola de patinaxe artística leva moito tempo e enerxía. Ocorreu que a pandemia interrompeu os nosos plans, pero finalmente produciuse a súa apertura. Espero poñerme ao día pronto e descansar ben. Poderei pasar máis tempo coa miña familia, dedicarlle tempo a Lika, Max e, por suposto, a min mesmo.