O método, introducido na década de 1920 e desde a súa publicación (e reeditado) a gran escala, é unha forma de autosuxestión (ou autohipnose) baseada na repetición dunha fórmula clave: “Todos os días e en todo momento. vista, cada vez mellor. "

Despois de estudar a hipnose e de traballar xunto aos seus pacientes na farmacia todos os días, o farmacéutico decátase do poder da autosuxestión no autocontrol. O seu método baséase en:

• unha base principal, que dalgún xeito recoñece a capacidade que temos para controlar e dominar a nosa forza interior;
• dous postulados: “Calquera pensamento que teñamos en mente faise realidade. Calquera pensamento que ocupa só a nosa mente faise verdade para nós e tende a transformarse en acción ”e“ Ao contrario do que cremos, non é a nosa vontade a que nos fai actuar, senón a nosa imaxinación (estar inconsciente);
• Catro leis:

1. Cando a vontade e a imaxinación están en conflito, sempre é a imaxinación a que gaña, sen excepción.
2. No conflito entre a vontade e a imaxinación, a forza da imaxinación está en relación directa co cadrado da vontade.
3. Cando a vontade e a imaxinación coinciden, non se engade unha á outra, senón que se multiplica unha pola outra.
4. A imaxinación pódese impulsar.

Moitos consideran a Émile Coué o pai do pensamento positivo e do desenvolvemento persoal, posto que defende que as nosas crenzas e representacións negativas teñen efectos nocivos.

Dun xeito bastante vangardista, Émile Coué estaba convencido da superioridade da imaxinación e do inconsciente sobre a vontade.

El mesmo definiu a súa técnica, tamén chamada coueísmo, pola autosuxestión consciente, que é semellante á autohipnose.

Orixinalmente, Émile Coué deu unha serie de exemplos do tipo de enfermidades que o seu método podería axudar a curar, en particular trastornos orgánicos ou psíquicos como a violencia, a neurastenia, a enuresis... Sentía que o seu método podía levar ao benestar e á felicidade. .

"Cada día e en todos os sentidos, estou mellorando".

Émile Coué suxire repetir esta frase 20 veces seguidas, todas as mañás e todas as noites se é posible, cos ollos pechados. Aconsella falar monótonamente mentres se repite a fórmula, mentres advirte contra a obsesión (as repeticións da fórmula non deben ocupar a mente todo o día).

Suxire utilizar un cordón de 20 nós para acompañar este ritual e contar as repeticións.

Segundo o farmacéutico, a fórmula é máis eficaz se se ten definidos previamente obxectivos terapéuticos.

Ningún estudo cun protocolo rigoroso estableceu a eficacia do método Coué. Vangardista para a época, Émile Coué era probablemente un excelente psicólogo e un personaxe carismático, que entendía o poder da autosuxestión. Porén, o seu método non se basea en ningunha evidencia científica e parécese máis a un ritual, case relixioso, que a unha terapia seria.

Co retorno do interese pola autohipnose e o desenvolvemento persoal na década de 2000, o seu método volveu á primeira liña e aínda ten seguidores. Unha cousa é certa: non pode doer. Pero a hipnose, cuxos fundamentos científicos comezan a ser validados e aceptados, é probablemente unha técnica máis eficaz.