Contidos
O cabelo bonito e saudable non só é o mérito dos cosméticos ben escollidos. O coidado do cabelo debe comezar desde dentro. Entón, o cabelo creceu rapidamente, a dieta debe ser na medida en que as substancias e vitaminas necesarias contribúan a este proceso.
A principal condición para a rápida división das células - a presenza de proteínas. Concéntrase nel no seu menú e o cabelo estará agradecido.
Carne vermella
A carne vermella é unha fonte de ferro, que proporciona ao corpo un nivel normal de hemoglobina. As raíces do cabelo nutriranse con osíxeno e os nutrientes necesarios dos alimentos.
Ovos
O ovo, ademais do alto contido en proteínas, contén vitaminas que son ben absorbidas polo corpo humano. As vitaminas do grupo B son importantes para a saúde do cabelo, unhas e pel. A biotina, que está contida nos ovos, acelera o crecemento do cabelo, e as proteínas afectan á formación de queratina, esencial para o brillo e a elasticidade.
Salmón
O peixe vermello gordo é unha fonte de ácidos graxos omega 3 que é un poderoso estimulador do crecemento do cabelo. O bulbo capilar, conseguindo omega en volume suficiente, recupera e comeza a funcionar nun modo acelerado. O peixe tamén contén zinc, proteínas e vitamina B12, necesarias para un cabelo saudable.
Noces
As noces son fonte de proteínas vexetais, e tamén as vitaminas E e do grupo B son un compoñente importante do proceso de curación do cabelo. Pero os cacahuetes aínda contén vitamina B5, que axuda a saturar o cabelo con osíxeno e a améndoa proporcionará ao sangue máis ferro.
Uvas
Uvas frescas ou secas durante todo o ano: a elección é túa. As uvas conteñen moitos antioxidantes que axudan a resistir os efectos nocivos do medio ambiente, protexen o cabelo dos danos, melloran a circulación sanguínea e promoven o crecemento activo do cabelo.
Lentellas
As lentellas conteñen unha cantidade récord de ferro, proporcionando ao organismo osíxeno e nutrientes. Tamén as lentellas son unha fonte de colina, tamén mellora o fluxo sanguíneo á pel, incluída a cabeza.
cítrico
Os cítricos e as bagas, como os amorodos, proporcionarán ao cabelo moita vitamina C. Fortalece os vasos sanguíneos e protexe as raíces do cabelo dos danos. A vitamina C rapidamente poñer en orde o cabelo, seco ao sol ou baixo a influencia do secador de pelo.
Sementes de xirasol
Sementes de xirasol: fonte de vitamina D, vitamina E e ácidos graxos insaturados. Tamén contén fósforo e potasio. A vitamina E proporcionará ao teu cabelo un brillo e elasticidade saudables, non se dividirán nas puntas e se ferían durante o peiteado.
Productos lácteos
O leite e os produtos lácteos provocarán o crecemento do cabelo a expensas das vitaminas B e da vitamina K e do calcio. Os produtos lácteos tamén reducen a microflora e melloran a dixestión, o que significa que o cabelo obterá máis nutrientes. Despois de todo, a saúde comeza no estómago.
Vexetais verdes
As verduras verdes estimulan a secreción de sebo, que hidratan e protexen as raíces do cabelo de danos. Os vexetais verdes tamén son ricos en fibra para a dixestión e vitamina C. Por separado, quero mencionar o repolo e o brócoli. O primeiro favorece a nutrición e fortalece as raíces do cabelo e prevén a caspa. O segundo é rico en calcio e vitamina a, está implicado na formación de queratina, o material de construción do cabelo.
Moore sobre alimentos, alimentos, cabelo, mira no seguinte vídeo:
N / A