En GoodLooker.Ru continúan deixando críticas sobre as canles populares de youtube sobre fitness e hoxe é a quenda dun amplo programa do adestrador Millionaire Hoy. Se che gusta un adestramento intenso para perder peso e aumentar a resistencia, seguramente gozarás dun vídeo dun millonario.
Descrición da canle de youtube Millionaire Hoy
Millionaire Hoy é unha das canles de fitness máis populares de youtube con millóns de espectadores. Imparte clases ao adestrador americano de Chicago que te seducirá co seu incendiario vídeo e o seu xeito motivador de dirixir as clases. Polo momento a canle está deseñada máis de 800 vídeos diferentes. A audiencia constante da canle: 110 mil subscritores e o número total de reproducións chega aos 10 millóns. O número de seguidores do adestrador segue crecendo rapidamente.
Millionaire Hoy gañou gran popularidade grazas aos seus programas integrados deseñados a longo prazo. O que podería ser máis doado que facer no horario rematado, especialmente se todos os días atoparás un novo adestramento? Millionaire Hoy ofrece programas intensivos, incluíndo HIIT, adestramento cardio e forza. Coa súa axuda, gañará un corpo delgado e tonificado na casa por pouco tempo.
Deberías prestar atención facendo vídeo de alta calidade, incluso disparar cunha cámara. Na esquina hai un cronómetro cun tempo total do programa e tempo para exercicios individuais. Amosa tamén o aproximado contador de caloríasque che axudará a orientarte na formación intensiva. Ademais, na esquina do vídeo antes de cambiar o exercicio demostra que o seguinte exercicio está agardando por ti. É moi conveniente para adestramentos dinámicos: non perderás o ritmo para comprender a esencia do movemento que se aveciña. Vexa por si mesmo:
Se non tes necesidades nun programa completo, podes escolla adestramentos individuais e practícaos para un cambio. Pero se buscas un programa completo de 30 días, proba un dos tres complexos preparados que elixes.
Actualizado:
Agora, o adestramento Millionaire Hoy só se pode atopar na subscrición ao sitio web oficial: https://millionairehoy.vhx.tv elimínanse os vídeos da canle de youtube.
O programa completo Millionaire Hoy
1. Principiantes de 30 días de adestramento na casa para adelgazar
Un dos programas máis populares da canle Millionaire Hoy: principiantes 30 días na casa desafío para adelgazar. Isto é un complexo de verdadeao que debes prestar atención. Non se deixe enganar porque se trata dun programa para principiantes, as clases serán adecuadas para os estudantes máis experimentados. Para comezar co "Millionaire" con estes adestramentos.
O programa inclúe 30 leccións, unha por cada día do mes. Os vídeos están numerados do 1 ao 30; só tes que seguir os pasos en orde dentro de 30 días. Todos os adestramentos duran 30 minutos. A maioría das clases - HIIT (adestramento a intervalos de alta intensidade), porque son o método máis eficaz de adelgazamento. Durante o mes tamén esperas por ioga, cardio e baixo impacto do adestramento. O material deportivo non é necesario.
2. HIIT / STRONGER: programa de adestramento de dous días de cardio e forza
Este programa é unha carga moito máis grave. En primeiro lugar, Millionaire Hoy ofrécese a facer dúas veces ao día. En segundo lugar, non só terás un estrés cardio e eficaz adestramento de forza. O programa está deseñado para 3 meses de clases intensivas (28 días de clase en cada mes).
Todos os días tes que actuar dous vídeos: cardio e forza. Segundo o adestrador, podes adestrar dúas veces ao día, pola mañá e pola noite, ou facer dous vídeos seguidos, dependendo das túas capacidades. Se non podes facer exercicio físico 1 hora diaria, alternas adestramento cardio e de peso todos os días.
No primeiro mes ofrécenche clases de 30 minutos no segundo mes de 35-40 minutos, no terceiro mes de 45 minutos. Para a maioría dos adestramentos non necesitarás equipos adicionais, pero algúns dos programas de seguridade necesitarás bancos e barra de pesas.
3. BOOM 500: 500 calorías Desafío de adestramento na casa para queimar graxa durante 30 días
Máis recentemente, Millionaire Hoy lanzou un programa aínda máis intenso grazas ao cal poderás gravar 500 calorías por media hora de adestramento. BOOM 500 é un adestramento HIIT co teu propio peso corporal ou con pesos lixeiros (en vídeos separados). As clases de intensidade poden discutirse con Insanity Max 30, polo que este programa só debería comezar a estar ben preparado.
O complexo inclúe 26 vídeos. O programa está deseñado para 30 días, cun día de descanso á semana. Atoparás unha carga variada: aeróbic e pliometría, kickboxing e adestramento de baixo impacto con pesas e sen elas, corpo completo e adaptado ás áreas problemáticas individuais. Non te decepcionará.
Mikulski Hoy gaña cada vez máis seguidores en todo o mundo. Clases con isto carismático adestrador americano atoparás un lugar nos teus programas de fitness "andel".
Vexa tamén: Intensivo programa completo de Bob Harper's Black Fire.