Empuxe ao peito co expansor de peito

Ligazón ao peito co expansor - exercicios de técnica:

1. Póñase no expansor como se mostra na figura. Agarre as asas e póñase de pé. Mans abaixo diante del. Esta será a túa posición inicial.
2. Cos ombreiros na exhalación, levante o mango ata o nivel do peito (queixo). Tenta manter o movemento dirixido aos cóbados. Durante o exercicio as asas do expansor deben colocarse o máis preto posible do corpo.
3. Na inhalación baixa os brazos ata a posición inicial.

Exercicio en vídeo: