As 10 mellores aplicacións para Android para adestrar en interiores

Os adestramentos no ximnasio serán moito máis útiles, practicando baixo a supervisión dun adestrador. Pero se non hai posibilidade nin desexo de contratar un adestrador persoal, substituirase unha aplicación móbil para adestrar no ximnasio con éxito.

As 20 mellores aplicacións de Android para exercicios na casa

As 10 mellores aplicacións para adestrar en interiores

Na nosa colección presentada pola aplicación para calquera nivel de adestramento que che axude a manter unha boa forma, aumentar de peso ou adelgazar facendo o ximnasio.

1. O teu adestrador: programas de adestramento no salón

• Unha das aplicacións máis populares para adestrar no ximnasio
• Número de instalacións: máis de 100 mil
• Nota media: 4,9

O anexo contén información completa sobre o adestramento no ximnasio e na casa. Ademais dunha extensa lista de exercicios para cada grupo muscular, hai un adestramento completo para homes e mulleres, dividido segundo o propósito: perda de peso, alivio do tamaño e forza muscular e programas universais. Tamén atoparás adestramento sobre ataduras para mulleres, exercicios con pesas, crossfit e programa de estiramentos. Ademais de adestrar na aplicación do artigo presentado con información útil sobre nutrición e condición física, plans de nutrición, calculadoras de condición física e moito máis.

Que hai na aplicación:

1. Planos de adestramento preparados con diferentes niveis de complexidade, incluído un programa específico (para mulleres embarazadas, con foco en grupos musculares específicos e outros).
2. Engade o teu propio programa de exercicios.
3. Lista completa de exercicios con diferentes equipos (barra, pesas, pesas, pesadoras, TRX, saco de area, etc.)
4. A técnica dos exercicios demostrada nos vídeos.
5. A formación preséntase en forma de lista e en formato de vídeo.
6. Consellos regulares para un estilo de vida saudable.
7. A aplicación é totalmente gratuíta e o contido está dispoñible sen conectarse a wifi. Internet só é necesario para descargar os vídeos grandes.

IR A GOOGLE PLAY

2. A biblioteca de exercicios

• A aplicación con maior número de exercicios
• Número de instalacións: máis de 1 millón
• Nota media: 4,8

Aplicación de fitness gratuíta en Android, que contén exercicios e exercicios preparados para diferentes grupos musculares que requiren equipos do ximnasio. Nunha aplicación sinxela e minimalista non hai información superflua, pero hai algo que queiras saber sobre a formación axeitada. Ademais dos plans completos de adestramento, atoparás as súas descricións, consellos e información interesante que serán útiles non só para principiantes, senón tamén para atletas experimentados.

Que hai na aplicación:

1. Plans de adestramento listos para mulleres e homes.
2. Adestramentos para diferentes obxectivos e niveis de dificultade.
3. Lista completa de exercicios para todos os grupos musculares para exercitar máquinas e pesos libres.
4. Unha cómoda demostración do equipo de exercicios en forma de descrición textual e ilustracións gráficas.
5. En cada ilustración móstrase claramente que músculos están a traballar durante o exercicio.
6. Cada plan de adestramento está mapeado por días da semana.
7. Dos inconvenientes: hai anuncios discretos.

IR A GOOGLE PLAY

3. Forza diaria: ximnasio

• Mellor aplicación para principiantes
• Número de instalacións: máis de 100 mil
• Nota media: 4.6

A cómoda aplicación de fitness en Android pode axudarche a comprender os conceptos básicos do culturismo e crear un adestramento corporal forte e fermoso por si só. Aquí atoparás exercicios para principiantes e nivel medio para o público e na casa. Un programa pintado en enfoques e representantes e días da semana. Ademais, a aplicación ten unha lista de exercicios para todo o corpo con equipos de ximnasia e sen orde alfabética.

Que hai na aplicación:

1. Preparou programas de adestramento eficaces para homes e mulleres.
2. Unha lista de máis de 300 exercicios para todos os grupos musculares con pesas, pesas, máquinas de fitness e outros equipos.
3. Mostra cómoda de exercicios en formato animación e vídeo.
4. Descrición detallada do equipo de exercicios.
5. Practica cun temporizador.
6. Facendo balance das clases de progreso e historia.
7. Dos inconvenientes: hai formación remunerada para o nivel avanzado.

IR A GOOGLE PLAY

4. Adestrador físico FitProSport

• A aplicación coa ilustración máis conveniente do exercicio
• Número de instalacións: máis de 1 millón
• Nota media: 4,7

Aplicación sinxela e eficaz para adestrar no ximnasio sen adestrador. Aquí está 4 programas de adestramento para homes e mulleres e unha lista de máis de 200 exercicios para todos os grupos musculares, incluído o cardio e a natación. Ademais dos programas para o salón, hai dous plans de adestramento para practicar na casa co seu propio peso. A característica da aplicación é un cómodo exercicio de animación feito no estilo gráfico coa liberación dos músculos que funcionan neste momento.

Que hai na aplicación:

1. Lista completa de exercicios para todos os grupos musculares.
2. Exercicios para todos os equipos existentes, incluído o cardio.
3. Adestramento listo para o hall-house, dividido en días da semana.
4. Práctica técnica de exhibición animada dos exercicios coa demostración dos músculos obxectivo.
5. Descrición detallada do equipo de exercicios.
6. Resultados e horarios de adestramento.
7. Os contadores dispoñibles no modo de pago.
8. Contra: ten anuncios e un temporizador de pago.

IR A GOOGLE PLAY

5. Culturismo no ximnasio

• A mellor aplicación universal
• Número de instalacións: máis de 100 mil
• Nota media: 4,4

Aplicación universal para adestrar no ximnasio, deseñada para homes e mulleres, pero non hai programas separados para cada sexo. Existen plans comúns de adestramento para todos os grupos de músculos, así como un programa completo para todo o corpo. Na aplicación os homes demostran a técnica dos exercicios en simuladores e unha muller co seu propio peso. Pero a maioría dos exercicios son universais, poden realizarse independentemente do sexo.

Que hai na aplicación:

1. Gran lista de exercicios para grupos musculares grandes e pequenos.
2. Rematou o adestramento para o salón de todo o corpo e no estudo de grupos musculares individuais.
3. Exercicios con pesas libres e equipos para o exercicio, incluído o cardio.
4. Unha cómoda demostración de equipos de exercicios en formato vídeo.
5. Remata o adestramento acompañado dun temporizador.
6. Facendo balance do calendario de progreso e adestramento.
7. Podes engadir os teus propios exercicios ao plan.

IR A GOOGLE PLAY

6. GymGuide: axudante de fitness

• Mellor aplicación para nivel intermedio e avanzado
• Número de instalacións: máis de 500 mil
• Nota media: 4,4

Aplicación universal de fitness en Android, deseñada para principiantes, avanzados e profesionais. Aquí atoparás máis de 100 plans de adestramento para diferentes niveis de dificultade e ata 200 exercicios para todos os grupos musculares, podes actuar no ximnasio. Os exercicios divídense por grupos musculares e ofrecen unha descrición detallada da tecnoloxía. Aplicación adecuada para o nivel medio ou superior, xa que os principiantes poden non ser descricións de texto suficientes dos equipos de exercicios e non se fornece vídeo nin animación.

Que hai na aplicación:

1. Adestramentos preparados para homes e mulleres no ximnasio.
2. Os plans píntanse nos enfoques e repeticións dos días da semana.
3. A lista de exercicios con varios equipos: máquinas de exercicios, pesas libres, fitball, campanillas, etc.
4. Descrición detallada dos exercicios con ilustración.
5. Convenientes calculadoras de fitness.
6. Hai formación remunerada para profesionais.
7. Dos menos: hai.

IR A GOOGLE PLAY

7. GymUp: diario de adestramento

• A aplicación coas estatísticas máis convenientes
• Número de instalacións: máis de 100 mil
• Nota media: 4,7

Aplicación gratuíta para adestrar no ximnasio, que permite manter estatísticas detalladas de progreso e rexistros persoais. Aquí atoparás referencia ao exercicio do programa profesional de adestramento de mestres do deporte, calculadoras de fitness e incluso as poses do culturismo. En GymUp podes atopar información completa sobre o ximnasio, coñecer os programas para profesionais, determinar o tipo de figura, calcular as proporcións ideais do corpo, a porcentaxe de masa graxa e moito máis.

Que hai na aplicación:

1. Planos de formación preparados para principiantes, intermedios e profesionais.
2. Adestramento sobre tipos de corpo.
3. Un manual de exercicios cunha descrición detallada e ilustración de técnicas.
4. Mostrar equipos de exercicios en formato foto, vídeo e texto.
5. A capacidade de engadir exercicios aos teus favoritos.
6. Historial do adestramento, estatísticas detalladas do progreso, contabilidade dos rexistros.
7. Un diario de adestramento detallado.
8. Hai un temporizador e a posibilidade de personalizar o adestramento.
9. Dos inconvenientes: hai un programa de formación remunerado.

IR A GOOGLE PLAY

8. BestFit: o programa de adestramento no ximnasio

• A aplicación máis funcional
• Número de instalacións: máis de 100 mil
• Nota media: 4,4

Unha aplicación práctica para adestrar no ximnasio atraerá a aqueles, que prefiren un enfoque individual ás leccións. Podes facer o teu propio plan de adestramento en función dos obxectivos e da experiencia deportiva. Podes seleccionar o adestramento en todo o corpo ou grupos musculares. Un programa xa feito pode engadir novos exercicios da lista. O plan en calquera momento pode cambiar e facer un novo exercicio, se cambiou de propósito.

Que hai na aplicación:

1. Programas individuais de adestramento para todos os niveis de dificultade.
2. A capacidade de engadir exercicios ao adestramento e personalizalo.
3. O temporizador integrado no adestramento.
4. Unha cómoda demostración de equipos de exercicios en formato de vídeo (require wifi).
5. Artigos útiles sobre formación (en inglés).
6. Estatísticas detalladas sobre clases.
7. Unha descrición dos métodos de adestramento.
8. Dos inconvenientes: hai un programa de formación remunerado.

IR A GOOGLE PLAY

9. Fitness para nenas (adestradores)

• Mellor aplicación para mulleres
• Número de instalacións: máis de 1 millón
• Nota media: 4,8

A aplicación está deseñada para mulleres que queren dar forma para que se axusten a traballar no ximnasio. Aquí están os adestramentos para mulleres con diferentes tipos de corpo, e tamén unha lista separada de exercicios para todos os grupos musculares e un plan de alimentación saudable. A aplicación gratuíta para adestrar no ximnasio é adecuada para principiantes e nivel medio.

Que hai na aplicación:

1. Programa completo de adestramento para diferentes tipos de formas (mazá, pera, reloxo de area, etc.).
2. Lista de exercicios e adestramentos para diferentes grupos musculares.
3. A capacidade de crear o teu propio adestramento.
4. Fotos e exercicio de videotorrent cun temporizador.
5. Exercita con todos os simuladores comúns e co seu propio peso.
6. Historia e rexistros da formación.
7. O plan de comidas da semana con receitas.
8. Dos inconvenientes: para descargar vídeos debes estar conectado a Internet.

IR A GOOGLE PLAY

10. Adestramento Pro Gym

• A mellor aplicación para homes
• Número de instalacións: máis de 1 millón
• Nota media: 4.6

Aplicación móbil para adestrar no ximnasio para homes que queren acumular masa, aliviarse ou adelgazar. Aquí atoparás unha lista de exercicios para todos os grupos musculares, plans de adestramento para diferentes obxectivos e calculadoras de condición física. Planos preparados para unhas semanas e inclúen un adestramento completo e completo.

Que hai na aplicación:

1. Planos de adestramento preparados para diferentes obxectivos de condición física.
2. Gran lista de exercicios para todos os grupos musculares con equipos de exercicios e pesas libres.
3. Un excelente vídeo de exercicios con descricións e número recomendado de conxuntos e repeticións.
4. Temporizador incorporado en todos os adestramentos.
5. A capacidade de crear o seu propio programa.
6. Calculadoras de fitness (IMC, calorías, graxa corporal, proteínas).
7. Contra: hai anuncios e adestramento remunerado.

IR A GOOGLE PLAY

Vexa tamén:

• Top 30 exercicios estáticos para a perda de peso e o ton corporal
• As 10 mellores aplicacións para ioga Android
• Os 30 mellores exercicios para estirar as pernas: de pé e deitado