- Grupo muscular: Prensa
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: Fitball
- Nivel de dificultade: principiante
Turns fitball - exercicios de tƩcnica:
- PĆ³Ć±ase Ć” dereita, diante de min nas mans estendidas do fitball. Esta serĆ” a tĆŗa posiciĆ³n inicial.
- Xira o tronco cara a un lado, observando cos ollos a pelota. Xira na direcciĆ³n oposta.
- Realiza 10-20 repeticiĆ³ns.
exercicios de estiramento para o fitball abdominal
- Grupo muscular: Prensa
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: Fitball
- Nivel de dificultade: principiante