Contidos
O tratamento das adiccións é un duro calvario para unha familia. A psicóloga clínica Candice Rasa comparte tres consellos para axudar a manter a súa relación.
Descubriches que a túa parella ten unha adicción ao alcohol ou ás drogas. Non é doado superar isto. Esta é unha experiencia dolorosa e traumática para ambos, e o aumento do risco de divorcio só empeora as cousas. Ao estar sumido nos problemas dun cónxuxe dependente, atópase completamente illado, dirixindo toda a súa forza e enerxía para restaurar o seu cónxuxe, e as súas necesidades pasan desapercibidas.
Como psicoterapeuta, traballo con familiares próximos de persoas adictas. A mellor estratexia é abordar a situación con empatía, comprensión e paciencia. Axuda ao adicto a recuperarse e á súa parella a coidar de si.
Non sempre é doado, a túa primeira reacción ante unha situación é a rabia. Estás tentando atopar o culpable ou asumir unha carga insoportable. As seguintes suxestións axudarán a prepararse para unha visión máis saudable da situación.
Concéntrase no problema, non na persoa
Non te tomes persoalmente os problemas da túa parella, non os consideres como unha protesta contra ti. Non debes percibir a un compañeiro a través do prisma da súa dependencia.
Por suposto, tal reacción é comprensible. O cónxuxe está atrapado nun círculo vicioso de abuso de alcohol ou drogas e xa non se parece á persoa da que se namorou orixinalmente. Pero isto é unha trampa.
Tenta separar o teu cónxuxe da súa enfermidade e comeza a traballar xuntos para resolver o problema.
Se asocia a enfermidade coas calidades persoais e as deficiencias da parella, isto impedirá a súa recuperación e recuperación. Esta posición suxire que a recuperación é imposible.
Se percibes a adicción da túa parella como unha reacción negativa á túa personalidade, isto tampouco servirá de nada. Tenta separar o teu cónxuxe da súa enfermidade e xuntos comezamos a traballar nunha solución ao problema.
Pregúntate que é normal para ti e que non
A empatía, a aceptación e a paciencia son unha boa base para a recuperación, pero non tes que axustar e romper constantemente para satisfacer as necesidades do teu cónxuxe. Se estás esgotado polo abnegación sen fin, fai unha lista do que estás disposto a facer para mostrar empatía e apoio, e que non. Cómprese, faga pequenos cambios se é necesario. Así estableces os límites para unha relación saudable. Isto axudarache a manter a paciencia e a túa parella recuperarase máis rápido.
Di "Necesito" e "Sinto"
Cando avalías ás persoas, activa o seu mecanismo de defensa. Para aqueles que sofren de adicción, isto é especialmente certo. Evita facer xuízos ou afirmacións directas sobre o comportamento da túa parella, en vez di como te sentes como resultado das súas accións. Podes dicir: "Case perdín a cabeza cando cheguei a casa e atopei que estabas "desmayado". Ou: "Últimamente síntome moi só. Quero falar contigo e estás bébedo.»
Cando non xulgas, pero falas dos teus sentimentos, aumentan as posibilidades de facer contacto emocional.
Non hai garantía de que o teu cónxuxe te escoite: o alcohol e as drogas embotan a capacidade de empatizar. Pero esta forma de comunicación é máis efectiva. Cando non xulgas, pero falas dos teus sentimentos, aumentan as posibilidades de facer contacto emocional. A empatía e a comprensión converteranse na base para a restauración dunha parella e das relacións con el.