A principios de setembro é probablemente a época máis estresante do ano. De acordo, co inicio do outono - ao desafío a todas as leis da natureza - o mundo cobra vida despois da "dormencia estival": os nenos van á escola, comezan un novo programa de TV, os contratos están concluídos, a xente volveu á cidade.
E esta vez, unido a un estrés bastante grande no tempo das vacacións, necesitas entrar no horario de traballo ...
Para evitar un estado de ánimo triste e estrés axuda a nutrición adecuada. Elaboramos unha lista de produtos TOP, que poden mellorar o estado de ánimo e a vitalidade.
Espinaca
As espinacas contén ácido fólico que reduce o nivel de estrés e reduce os síntomas depresivos. As espinacas tamén son moito magnesio, que calma o sistema nervioso e fai que as persoas sexan positivas.
peixe
O peixe mariño contén moitos ácidos graxos omega-3, mellorando a actividade cerebral, mellorando o estado de ánimo e normalizando todos os procesos internos do corpo: boa memoria, concentración e éxito no traballo - a clave para o seu estado positivo e mellora do estado de ánimo.
Noces
Unha excelente ferramenta que mellorará o estado de ánimo con bastante rapidez debe estar sempre ao seu alcance. Ademais dos ácidos graxos mencionados anteriormente, os froitos secos conteñen moitas vitaminas, b e E, que combaten o estrés, melloran o aspecto e aumentan a autoestima.
Milk
Leite - a fonte de calcio e vitaminas D, B2, B12 loitando contra o estrés e o mal humor. Non é de estrañar que se poña un vaso de leite morno antes de durmir, unha bebida que relaxará e aliviará a tensión muscular.
Allo
O allo, a pesar do seu cheiro e sabor picante, que non se pode comer moito, ten unha maior concentración de antioxidantes incluso en pequenas doses. Substancia constituínte do allo pode repeler o ataque de enfermidades virais e un corpo saudable e mente saudable, bo humor e alegría. A depresión e o estrés son para romper.