Cando es novo, parece que nunca estarás vello e enfermo. Non obstante, o tempo inexorable está a correr, e os números parpadean: xa son 40, xa son 50. Ninguén pode protexer o seu futuro de enfermidades e problemas ao 100%. Pero hai esperanza! A psicóloga, Ph.D., Tracey Thomas fala deses postulados que proporcionan a base para a felicidade e a saúde futuras, se comezas a adherirse a eles desde pequeno.
Usa o teu corpo como barómetro
A túa dor de costas desaparece? O teu estómago rosma cada mañá de camiño ao traballo? O noso corpo está deseñado de tal forma que reacciona a todos os factores internos e externos. Se algo non lle convén, xorden estrés, dor aguda e crónica e incluso enfermidades. Hai xente que ten constantemente algo que doe, e a razón está fóra da medicina. Así, o corpo pode responder ao malestar e á insatisfacción coa vida. Non podes simplemente ignorar dores de cabeza e outras dores, hai que buscar a raíz na túa vida mental, laboral e social.
Busca un traballo que che conveña
Moitas veces, primeiro escollemos un camiño profesional para nós, e despois tratamos de axustar a nosa personalidade a unha carreira. Pero ten que ser ao revés. Fai a pregunta, que tipo de vida queres vivir? Traballar por conta propia ou por contratar? Tes un horario fixo ou flotante? Que tipo de persoas-colegas se sentirán cómodos para ti? Serás responsable? Combina as túas virtudes e preferencias, e atopa o camiño que se atopa neste espazo. O teu futuro agradecerache por facer a elección correcta.
Ámate a ti mesmo antes de amar a outro
Os mozos adoitan buscar unha solución aos seus problemas nas relacións románticas. Namorarse e namorarse pode converterse non nun sentimento real, senón só nun espello para a reflexión. Este tipo de relacións teñen un futuro sombrío. Debes converterte nunha persoa enteira e despois buscar o mesmo compañeiro completo para unha relación sa e feliz.
Atopar a actividade física adecuada
O papel da educación física para a saúde non require proba. Pero moitas veces ir ao fitness convértese nun traballo pesado, un traballo non querido. Desde a adolescencia, podes escoller actividades que che dean pracer e convertelas no teu hábito de por vida. Moitas veces, esta elección é o que che gustaba facer de neno. Bailar, andar en bicicleta pola praia - se isto ten un efecto positivo no estado emocional, entón tal hábito debería ser corrixido durante moitos anos.
Aprende a escoitarte a ti mesmo
Estamos tan ocupados que non atopamos tempo para resolver as nosas emocións e revelar problemas a tempo. A mellor forma de prosperar na vida é saber o que che fai feliz. Apague o seu teléfono intelixente e pensa se te sentes ben cos teus amigos, estás satisfeito co teu traballo? Ao comprender as túas emocións, podes construír unha longa vida feliz de forma consciente.
Establece metas pero sexa flexible
É moi importante saber por que esforzarse e en que traballar. Pero tamén hai que deixar espazo para un paso a un lado. Podes caer nunha profunda insatisfacción se non conseguiches "casar aos 30 anos" ou "ser xefe aos 40". Tamén existe o risco de perder oportunidades interesantes cando se desvían do camiño previsto. Deixa que o obxectivo principal estea á vista, pero podes ir a el de diferentes xeitos.
Chatea con amigos e familiares
Queimar no traballo é encomiable! O feito de que unha carreira se converta nunha prioridade é un feito comprensible. O traballo fai posible comer, vestir e ter vivenda. Pero, como moitas veces, despois de acadar éxito, títulos e prosperidade, unha persoa séntese soa... Non confundas o traballo coas relacións interpersoais. Mantén un contacto regular con amigos e familiares, e non deixes que os contactos se esmorezan co paso do tempo.
Dáse conta de que todo no mundo está interconectado
A primeira vista, isto parece un cliché. Pero moitas veces a xente non pode entender que se odias o traballo, non serás feliz na túa vida persoal. Estarás nun matrimonio gravoso: perderás a saúde física e mental. A insatisfacción nunha área invariablemente leva a problemas noutra. Inútil e innecesario ao longo dos anos aperta cada vez máis, polo que é importante aprender a rexeitar. En lugar de saír de festa a última hora da mañá, podes obter enerxía mediante a meditación ou a actividade física. Busca persoas con ideas afines no que fai a túa vida máis harmoniosa. En caso contrario, uns fallos darán lugar a outros.