Contidos
Co comezo da primavera ocorre, o corpo cambia inevitablemente cambios de humor. E quero desfacerme duns quilos de máis, pero a deficiencia leva un último esforzo. A Marcha: sabiamente para superar a tempada baixa no exterior, enfrontarse a unha nova rolda de enfermidades virais e iniciar unha forte fortificación.
Porros
Un dos produtos máis valiosos, a fama dos seus beneficios, remóntase a tempos antigos. O porro é unha gran cantidade de potasio, calcio, fósforo, xofre, magnesio, ferro, tiamina, caroteno, riboflavina, ácidos nicotínicos e ascórbicos. Ao mesmo tempo, canto máis tempo se almacene o arco, máis ácido ascórbico produce. O porro de primavera aumenta o estado de ánimo, axuda a perder peso e resiste os arrefriados estacionais. Ademais, este tipo de arco non ten un sabor específico pronunciado, polo que pode haber durante todo o día.
Repolo
Este vexetal chinés é rico en vitaminas e oligoelementos: A, b, C, E e K, fósforo, cobre, magnesio, ferro, potasio, cinc, iodo. Este cóctel é o camiño a principios do inverno. Será un dos primeiros ingredientes, a ensalada primaveral, que os dous botamos de menos todo o inverno. Pequín ten un efecto positivo no estado de ánimo, calma os nervios e alivia dores de cabeza. Dado que a primavera é unha época de exacerbación das enfermidades crónicas do tracto gastrointestinal, o repolo axudará a xestionar a dixestión e eliminar as toxinas do corpo. O zume de repolo é un excelente remedio para a inflamación.
chucrute
Útil neste momento, e salgado e en escabeche - calquera conserva as súas vitaminas e terá para ti. O repolo contén vitaminas do grupo B, R, K, E, C e U, calcio, potasio, magnesio, xofre, fósforo, iodo, cobalto, cloro, cinc, manganeso e ferro. O repolo é fibra e, polo tanto, axuda a limpar o corpo e reducir o colesterol.
Rabanete negro
Non debe pasar por este vexetal útil, maduro ten un sabor rico. Contén proteínas, graxas e carbohidratos suficientes necesarios para o equilibrio adecuado destes elementos no teu corpo. O rabanete é rico en vitaminas a, B9, C, K, sacarosa, frutosa e calcio, fósforo, sodio, potasio, magnesio, cinc e ferro. O rabanete negro ten aceites esenciais, encimas e ácidos orgánicos necesarios para a dixestión e mellora a inmunidade. Este vexetal pertence á categoría de antibióticos naturais para influír positivamente na recuperación e reducir a inflamación.
Feixóns
O feixón é coñecido polo seu alto contido en proteínas facilmente dixeribles e magnesio, potasio, calcio, xofre, fósforo e ferro. Ten moitas vitaminas do grupo b, C, E, K, PP; soporta o sistema inmunitario, axuda con enfermidades respiratorias e intestinais. Use feixóns reduce o nivel de azucre no sangue, calma o sistema nervioso e estimula a eliminación de pedras nos riles.
Cebada perla
A cebada perlada contén un conxunto de aminoácidos e microelementos útiles: potasio, calcio, ferro, cinc, cobre e manganeso, molibdeno, estroncio e cobalto, bromo, cromo, fósforo, iodo, vitaminas A, b, D, E, PP. . A cebada é un dos antioxidantes máis poderosos, mellora o estado das enxivas, os dentes, os ósos, o cabelo, a pel, favorece a produción de coláxeno e prevén o envellecemento prematuro. Ademais, a mingau de cebada indispensable durante os arrefriados e menú recomendado nas nais lactantes, xa que aumenta a lactación.
Damasco secos
Froitos secos – unha gran alternativa para froitas frescas e froitas no período en que as súas colleitas aínda. Os albaricoques secos conteñen sales de calcio, sodio, magnesio, potasio, ferro, fósforo, fibra, ácidos graxos e orgánicos, vitaminas A, B1, B2, C, PP. Os albaricoques aumentan o nivel de hemoglobina e a resistencia do corpo ás enfermidades fortalece os vasos sanguíneos.
Mazás Jonagold
Este tipo de mazá almacenada durante moito tempo en marzo para encher todas as baldas, substituíndo os cítricos no exterior. Jonagold contén iodo, ferro, fósforo, calcio, magnesio, potasio, sodio, vitaminas A, b, C e PP e fibra e ácidos orgánicos complexos. Mazás: é a prevención de arrefriados, cancro, enfermidades e descongestionantes. Eles conteñen antibióticos naturais, que é útil cando a gripe, o estafilococo e a disentería. É unha gran enerxía e dieta.
Carallo
Meat Hyuk está dispoñible nesta época do ano e é valorado polo seu alto contido proteico. Heck contén calcio, potasio, magnesio, sodio, fósforo, cobre, manganeso, cromo, flúor, iodo, ferro, xofre, cinc. Usar o diaño é beneficioso para o metabolismo, limpar o corpo e aumentar o metabolismo. Este peixe é a prevención de enfermidades oncolóxicas, enfermidades da tireóide, pel e tracto gastrointestinal. O seu contido en vitaminas E e A. heck axuda a combater a depresión estacional e a regular os picos de azucre no sangue.
Cacahuetes
Os cacahuetes, como todos os froitos secos, son un almacén de vitaminas, polo que o seu uso é obrigatorio nos momentos de axuste do organismo. Estas vitaminas a, D, E, PP, V. Despois do consumo regular de cacahuete, notarás unha mellora da memoria e da concentración, mellora da vista. Os froitos secos son unha fonte de proteínas, e como merenda será a mellor forma de manter a enerxía e a vitalidade. Ademais, os cacahuetes axudarán ás persoas que sofren de insomnio.
Ser saudable!