Gautam Rode sobre a súa dieta, exercicio e por que sempre dixo non aos esteroides.
Gautam Rode, máis coñecido hoxe como Saraswatichandra, é un dos actores máis atléticos. E mentres os mozos con abdominais fornidos adoitan comer unha dieta de ovos e polo cocido, Gautam é un vexetariano puro. Os amigos do actor adoitan referirse a el como un aspirante a nutricionista pola cantidade de persoas que recorren a el para pedir axuda coa dieta e o exercicio. "Para min, a forma física é todo sobre os hábitos correctos e a actitude correcta", di. Abaixo amósanse fragmentos dunha conversación co actor.
Sobre a dieta
Realmente non vexo a necesidade de produtos non vexetarianos para os abdominales frescos. A miña dieta inclúe alimentos caseiros saudables e batidos de proteínas caseiros. Intento equilibrar carbohidratos e proteínas con arroz integral, avea, muesli e froitas baixas en azucre como mazás, peras, laranxas e amorodos.
Eu uso dal, soia, tofu e leite de soia como a miña fonte de proteína. Tamén intento comer máis vexetais verdes e beber polo menos 6-8 cuncas de té verde descafeinado. Non bebo nada. De feito, nunca probei alcohol. Non necesito alcohol para drogarme, esta droga dáme un estilo de vida saudable. Ás veces doume un pouco de alivio, pero isto é raro e volvo rapidamente á rutina.
Sobre o deporte
Ás veces tiro durante 12-14 horas ao día, polo que só podo facer deporte antes ou despois de disparar. Sinto que o día está incompleto se non entrenei, e iso inclúe todo, desde exercicios abdominais ata levantamento de pesas. Eu non creo en formas fáciles na vida, é por iso que eu sempre fun en contra dos esteroides. Coñezo a moita xente que o intentou, pero adoita ser contraproducente a longo prazo.
A xente pensa que a única forma de obter un bo corpo muscular é con esteroides. Pero quero dicirlles que o camiño natural é bastante factible, e quen sexa o suficientemente dilixente e teña forza de vontade pode facelo. E, finalmente, isto aplícase non só á prensa ou a un corpo delgado, senón que se refire ao estado xeral e á saúde dunha persoa.