Os batidos permítenche estar en perfecta forma sen sentir fame e saciar a sede nos calorosos días de verán, e tamén teñen un efecto preventivo e curativo de moitas enfermidades.
Os batidos teñen moitos beneficios:
Facilidade de preparación
a dispoñibilidade de froitas, froitas e verduras que forman parte do batido;
Saturación do corpo con vitaminas, micro e macroelementos;
Fortalecemento da inmunidade, aumento do estado de ánimo e da forza física;
Os compoñentes do batido pódense cambiar de forma independente ao gusto, inventando novas receitas.
Smoothie de arándano e pomelo
· 1 pomelo
3 culleradas de arandos
3 cubos de xeo
Enxágüe a froita e as bagas, pela o pomelo, corta en cuartos e prepara o zume. Coloque os arándanos nunha batidora e mestura ata que quede suave, despois mestura o zume de pomelo. Triturar o xeo en migas e verter nun vaso, despois botar unha mestura de pomelo e zume de arándano nun vaso.
♦ fortalecer os capilares;
♦ axudar a xestionar a hipertensión, a aterosclerose e outras enfermidades cardiovasculares;
♦ usado con éxito para evitar a formación de "estrelas" nas pernas e no corpo, pedras nos riles.
Batido de arándanos
medio vaso de arandos
un vaso de arándanos
XNUMX/XNUMX cunca de zume de laranxa recén feito
Enxágüe as bagas e bata nunha batidora ata que quede suave. Nun vaso transparente, bota primeiro o zume de laranxa e despois a mestura de batido de arándanos e arándanos.
♦ axuda a desfacerse da dor no estómago e normalizar a actividade do tracto gastrointestinal;
♦ estimular o metabolismo do corpo e ter un efecto antiinflamatorio;
♦ axudar a reducir a cantidade de glicosa no sangue, que é especialmente importante na diabetes tipo II, tamén reducir a coagulación do sangue, que é necesario para a prevención do ataque cardíaco e accidente vascular cerebral;
♦ reducir a fatiga ocular, mellorando a agudeza visual;
♦ ter un efecto terapéutico na urolitiase.
“Smoothie vermello”
· 1 pomelo
4 culleradas de arandos
1 mazá
3 cubos de xeo
Enxágüe as froitas e bagas, pela o pomelo, corta en cuartos e prepara o zume. Cortar o núcleo da mazá, cortar tamén en cuartos e preparar o zume.
Coloque os arándanos nunha batidora e mestura ata que estean homoxéneos, despois mestura os zumes de pomelo e mazá recén feitos. Triturar o xeo en migas e verter nun vaso, despois verter unha mestura de zumes nun vaso.
♦ reduce a cantidade de colesterol "malo" no corpo;
♦ mellora o metabolismo;
♦ usado con éxito na prevención e tratamento de enfermidades cardiovasculares, aterosclerose e axuda a reducir a presión arterial na hipertensión;
♦ moi útil para o organismo no tratamento das enfermidades do fígado;
♦ mellora a dixestión;
♦ fortalece o sistema inmunitario e recoméndase para que se recuperen as persoas que están debilitadas despois de enfermidades e cirurxías;
♦ queima graxas e ten un efecto antioxidante, que é especialmente importante nunha situación ambiental insatisfactoria nunha metrópole.
♦ reduce a presión arterial, polo que recomendado para pacientes hipertensos;
♦ reduce a glicosa no sangue, o que axuda na prevención e tratamento da diabetes e da obesidade;
♦ ten un efecto hematopoyético, diurético e expectorante;
♦ mellora o metabolismo no corpo, o que axuda a curar a urolitiasis, a gota, o estreñimiento, a enterocolite;
♦ axuda a recuperarse máis rápido da gripe, enfermidades estomacais, aterosclerose, reumatismo, artrite;
♦ ten un efecto calmante sobre o insomnio;
♦ útil en enfermidades do fígado e dos riles.
Non obstante, con gastrite e úlceras estomacais, o consumo de zume de mazá debe reducirse.
“Smoothie morado”
1 cunca de bagas de madreselva
1 mazá
1 cunca de crema
Enxágüe as bagas de madreselva e a mazá. Cora a mazá e corta en cuartos. Coloque as rodajas de mazá nunha batidora e mestura, despois as bagas de madreselva e a crema, mestura de novo ata que quede suave. Despeje o batido preparado nun vaso. Como guarnición, cubrir a bebida con 2 follas de menta ou bálsamo de limón, dependendo da preferencia.
♦ axuda coa hipertensión e as enfermidades da vesícula biliar;
♦ ten un efecto antiulceroso;
♦ satura o corpo con vitaminas, tendo propiedades antiescorbúticas;
♦ tamén ten acción antioxidante, antiinflamatoria e bactericida.
Batido con ameixas
un pequeno puñado de ameixas sen hueso
un vaso de nata
noces picadas tostadas (cacahuetes, noces ou piñóns)
Enxágüe as ameixas, verte auga quente nunha cunca, deixe ferver, cubra a cunca cunha tapa e deixe inchar. Nunha batidora, bate as ameixas e a nata suaves ata que estean suaves, bótase nun vaso e espolvoree unha pequena cantidade de noces picadas por riba da bebida.
O sabor deste batido pódese cambiar engadindo 1 plátano á composición, polo que a bebida será máis doce.
"Plátano mel"
· 2 plátanos
2 culleres de sopa de mel
2 cuncas de crema baixa en graxa (regular ou de coco)
3 cubos de xeo
Lavar as bananas, pelar, cortar en varios anacos. Nunha batidora, mestura os anacos de plátano, o mel e a nata ata que quede suave. Triturar o xeo en migas e verter nun vaso, despois verter a mestura resultante nun vaso.
♦ axuda a facer fronte á depresión e a sobrevivir máis facilmente aos efectos do estrés;
♦ promove a cicatrización da úlcera na úlcera gástrica;
♦ este batido é un remedio caseiro eficaz para a tose;
"Paraíso das froitas"
· 2 plátanos
· 1 mango
· 1 ananás
1 cunca de iogur cremoso ou crema baixa en graxa (pódese substituír por coco)
Lavar e pelar bananas, mangas e ananás. Cortar os plátanos e a piña en varios anacos, eliminar a pedra do mango. Fai o zume de ananás e manga. Nunha batidora, mestura a mestura de zume e os anacos de plátano, despois engade a nata (o iogur) e mestura de novo ata que quede suave.
Esta bebida pódese chamar con seguridade un "batido para adelgazar".
♦ reducir a susceptibilidade ao estrés;
♦ reforzar a inmunidade.
♦ axuda a xestionar o edema, tendo un efecto diurético;
♦ ten un efecto antiinflamatorio;
♦ un remedio eficaz para a prevención da aterosclerose e da hipertensión (reduce a presión arterial);
♦ Evita a formación de coágulos sanguíneos diluíndo o sangue.
♦ é un profiláctico de tumores cancerosos;
♦ ten propiedades antioxidantes e antisépticas.
O famoso médico, filósofo natural e alquimista Paracelso afirmou: "O teu alimento é a túa medicina, e a túa medicina é o teu alimento". Esta verdade, por suposto, é apta para batidos.
Tendo só ingredientes naturais na súa composición, o batido axuda a axustar a súa dieta durante todo o día e non perder a "sensación de lixeireza". Ao mesmo tempo, obtén un sabor único das bebidas, unha cantidade suficiente de nutrientes, así como un impulso de enerxía e forza!