As vacacións cun compañeiro adoitan ter un significado especial. Parece que estes días, cando teñamos a oportunidade de dedicarnos uns aos outros, disolverán as queixas pasadas e darán un ambiente romántico. O soño faise realidade e trae decepción. Por que deberías ser máis realista sobre as vacacións, di a terapeuta Susan Whitbourne.
Nas nosas fantasías fórmase unhas vacacións xuntos, como nun drama clásico, coa observancia da trinidade: lugar, tempo e acción. E estes tres compoñentes deben ser perfectos.
Non obstante, se se pode reservar e mercar o mellor "lugar e hora", entón a categoría "acción" (como se realizará exactamente a viaxe) é máis difícil de controlar. Pode comezar a sentirse perturbado por pensamentos sobre o traballo ou de súpeto querer estar só. A partir de aquí, a un tiro de pedra aos sentimentos de culpa diante dun compañeiro.
Investigadores da Universidade de Ciencias Aplicadas de Breda (Países Baixos) rastrexaron como cambia o estado psicolóxico durante as vacacións. Usaron o método de reconstrución do día, invitando a 60 participantes, que tomaron polo menos cinco días de vacacións de xullo a setembro, para anotar as súas impresións todas as noites e marcar un gráfico do estado de ánimo.
Nos últimos días de vacacións, case todos experimentamos un declive emocional e unha lixeira apatía.
Ao comezo da viaxe, todas as parellas sentíronse mellor e máis felices que antes das vacacións. Para os que descansaron de 8 a 13 días, o pico de experiencias alegres caeu no intervalo entre o terceiro e o oitavo día, despois do cal houbo un descenso, e un ou dous días antes do final da viaxe, o estado de ánimo alcanzou o mínimo. . Nestes días, a maioría da xente sentíase deprimida, o ritmo da vida vacacional deixou de agradarlles e houbo máis pelexas entre eles.
As parellas que descansaron só unha semana foron case inmediatamente cubertas cunha alegre onda de vacacións. A mediados da semana, a intensidade das primeiras emocións positivas diminuíu lixeiramente, pero non tan significativamente como nos grupos que tomaron vacacións máis longas.
Acontece que se as vacacións non duran máis de sete días, somos máis capaces de manter un estado de ánimo alegre. As vacacións superiores a unha semana provocan un deterioro do estado de ánimo na metade da viaxe. Non obstante, independentemente da duración do descanso nos últimos días, case todos experimentamos un declive emocional e unha lixeira apatía. E son estes recordos os que corren o risco de envelenar a experiencia da viaxe, polo menos ata o momento en que comezamos a vivir a nostalxia das vacacións.
Por iso, se sentes que estás canso de todo, non debes ceder ao primeiro impulso e apresurarte a facer a maleta ou correr ao aeroporto, facendo como se evitar atascos, aínda que en realidade estás fuxindo dos teus propios sentimentos. e emocións.
A vida non obedece aos nosos plans, e é imposible reservar unha «semana de felicidade»
Escoitate a ti mesmo. Que queres máis? Se necesitas estar só contigo mesmo, dille á túa parella. Dar un paseo, beber unha cunca de café só, lembrar os momentos brillantes dos días pasados. Máis tarde, podes compartir estes recordos coa túa parella.
Os diarios de todos os participantes no estudo mostran que as emocións positivas que experimentamos durante as vacacións cun ser querido superan ás negativas. Porén, ninguén falaba das vacacións como un tempo que cambiaría radicalmente as relacións de parella ou que axudase a mirar as cousas antigas cunha nova mirada, que adoitan prometer os blogs de viaxes.
A vida non obedece aos nosos plans, e é imposible reservar unha "semana de felicidade". As expectativas excesivas asociadas a unhas vacacións poden facer unha broma cruel. E, pola contra, ao permitirnos a nós e á parella vivir todos os sentimentos durante este período, aliviaremos o estrés emocional ao final da viaxe e gardaremos un cálido recordo del.
Sobre o autor: Susan Krauss Whitborn é profesora de psicoloxía na Universidade de Massachusetts Amherst.