Workout Scheduler: unha revisión do sitio para crear o seu propio calendario de programas de DVD populares

Workout Scheduler é un sitio moi útil para recompilar os horarios dos adestramentos Beachbody e outros sistemas populares. Usando este servizo automatizado poderás combinar unha variedade de programas e crear os calendarios dos adestramentos en función das túas preferencias. O sitio é moi sinxelo e doado de usar, e traballar en casa será un auténtico descubrimento.

Sobre o sitio web Exercicio Scheduler díxolle á nosa lectora Alina no grupo Vkontakte Goodlooker.ru. Moitas grazas Alina por compartir información sobre este servizo marabilloso que che será útil a todos os amantes dos programas combinados.

Programador de adestramentos: planifica os teus adestramentos

Así, coa axuda do sitio web Workout Scheduler podes facer un calendario de adestramentos, combinando a súa elección de programa, Beachbody, serie MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit) e Jillian Michaels (adestramentos individuais). Escolle programas que che interesan, a duración do calendario, o nivel de dificultade e adestramento. O servizo faralle automaticamente un horario, atendendo a todos os seus desexos. Ademais, o sitio ten moitos calendarios listos para todos os gustos.

Website Workout Scheduler preséntase en inglés, pero a interface é intuitiva. Ofrecémosche un breve tutorial sobre o uso do servizo para poder agora comezar a elaborar o seu propio plan de adestramento:

1. Vaia ao sitio web https://workoutscheduler.net/. Na esquina superior dereita verás un menú Iniciar sesión é un caixa para rexistrarse na páxina web. É opcional, pero ter un perfil abre oportunidades adicionais de servizo. O rexistro é moi sinxelo e só contén 4 elementos: nome de usuario, correo electrónico, contrasinal e contrasinal de novo tipo. Despois do rexistro, enviaráselle a carta por correo electrónico para activar a túa conta.

2. Despois de rexistrarte (ou se o perdiches) vai á compilación do calendario. No menú superior, busca Programación. Despois de facer clic no botón, abrirá unha páxina Hybrid Workout Scheduler.

3. Vaia á configuración da programación. Primeira Exercicio Días. Cada día da semana cómpre rexistrar a actividade desexada. Hai os seguintes elementos: Día libre (día de descanso); Día único (adestramento dun só día); Día único + Abs (adestramento único + adestramento AB); Dobre día (adestramento de dobre día); Dobre día <= 30 min (día, dobre adestramento non superior a 30 minutos); Dobre día <= 45 min (día, dobre adestramento non máis de 45 minutos):

4. O seguinte punto é Programas de adestramento. Aquí ten que seleccionar todos os programas que desexa incluír no seu calendario. Agora marca que che interesan os complexos, pode haber un número ilimitado. No sitio web Workout Scheduler enuméranse todos os programas Beachbody, algúns DVDs Jillian Michaels, así como programas da serie MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit). A parte inferior mostra o adestramento seleccionado (O adestramento está seleccionado), pode eliminar os nomes non desexados facendo clic na cruz.

5. Agora cómpre seleccionar funcións adicionais para o teu calendario: Duración (duración de 4 a 16 semanas), Nivel (principiante, intermedio, avanzado), Foco (Corpo Total, Cardio /Ler, Forza /Masa). E prema build Horario.

6. O sistema xerarache unha vista do calendario segundo os teus desexos. O máis importante vostede pode editar a programación ao seu criterio. Fai clic en Editar Exercicio e cambia o calendario simplemente arrastrando os cadrados co nome do vídeo nas celas veciñas ou incluso eliminándoos (eliminando o exterior do calendario). Calendar prefire editar cun ordenador que cunha tableta / teléfono.

7. Se te rexistraches no sitio, ao lado do botón Editar do adestramento verás un botón para Garda o adestramento. Pero comproba o calendario e podes gardalo facilmente. Para iso, prema o botón laranxa , que é un pouco máis alto.

8. Abrirás a xanela de impresión onde seleccionas: Modificar: gardar como PDF. Unha vez máis, isto pode funcionar un pouco diferente, polo que se está a usar dispositivos móbiles, é mellor rexistrarse para facilitar o uso do servizo.

8. Se te rexistraches no sitio, todos os calendarios gardados estarán dispoñibles no teu perfil en Calendarios de adestramento.

O adestramento dos calendarios

1. Na sección de menú Calendarios podes atopar plans de adestramento creados previamente con outros usuarios. Xa que os calendarios son moitos (unhas 10,000 combinacións posibles), recomendámosche que uses filtros no menú esquerdo para seleccionar só os programas que che interesan.

2. Na breve descrición normalmente especifícanse a duración do emprego e o nivel de dificultade. Fai clic para ver detalladamente un plan específico o punto de vista calendario.

3. Se te rexistraches, podes engadir un calendario aos teus favoritos (Favoritos). Se non, actúe segundo a táboa anterior co calendario de conservación en formato PDF.

Ofrecémoslle varios exemplos de calendarios rematados do sitio web Workout Scheduler. As ligazóns abriranse nunha nova ventá en PDF:

• 21 Day Fix You 21 Day Fix Extreme (12 semanas)
• Insanity + Max 30+ Tapout XT (8 semanas)
• PiYo + 21 Day Fix (4 semanas)
• T25 híbrido: Alpha, Beta, Gamma (10 semanas)
• Core De Force + Brazilian Butt (6 semanas)
• Core De Force + 21 Day Fix Extreme (6 semanas)
• Insanity + P90X3 (4 semanas)
• UFC Fit + Tapout XT (16 semanas)
• P90X + P90X2 (4 semanas)
• Híbrido Beachbody Workout (16 semanas)

Outros servizos Workout Scheduler

Descrición dos programas

No sitio web Workout Scheduler hai unha sección útil Programas, onde podes ler máis información detallada sobre todos os cursos de fitness. Non só poderás ver a descrición do programa (en inglés), senón ver a lista completa de adestramentos incluídos nun curso en particular.

Por certo, na nosa páxina web hai unha práctica táboa con todos os programas Beachbody e a súa descrición detallada. Escolle os programas que che interesan e prepara un calendario de clases.

Aplicación para iOS e Android

O servizo Workout Scheduler ten a súa propia aplicación en iOS e Android. As aplicacións móbiles serán relevantes só para usuarios rexistrados. É conveniente usar as clases do calendario, mark fixo adestramentos, tomar notas para notar o progreso en volume e peso. Crea calendarios e edítaos na aplicación.

Presentámosche o cómodo servizo Workout Scheduler, que che axudará a facer as túas leccións o máis diversas posible. Constrúe o teu calendario de adestramento único e comeza a mellorar o teu corpo cos expertos en fitness máis famosos. Agora facelo na casa faise máis doado e eficiente.

Vexa tamén: FitnessBlender: máis de 500 adestramentos gratuítos en youtube.