Valor nutricional e composición química.
A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | cantidade | Norma ** | % da norma en 100 g | % da norma en 100 kcal | 100% normal |
| Valor calórico | 411 kCal | 1684 kCal | 24.4% | 5.9% | 410 g |
| Proteínas | 3.86 g | 76 g | 5.1% | 1.2% | 1969 g |
| Fats | 25.23 g | 56 g | 45.1% | 11% | 222 g |
| Carbohidratos | 40.88 g | 219 g | 18.7% | 4.5% | 536 g |
| Fibra alimentaria | 2.7 g | 20 g | 13.5% | 3.3% | 741 g |
| Auga | 24.52 g | 2273 g | 1.1% | 0.3% | 9270 g |
| gris | 2.82 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| beta caroteno | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| beta Criptoxantina | 3 μg | ~ | |||
| Luteína + Zeaxantina | 38 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.11 mg | 1.5 mg | 7.3% | 1.8% | 1364 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.063 mg | 1.8 mg | 3.5% | 0.9% | 2857 g |
| Vitamina B4, outeiro | 8.4 mg | 500 mg | 1.7% | 0.4% | 5952 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.325 mg | 5 mg | 6.5% | 1.6% | 1538 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.133 mg | 2 mg | 6.7% | 1.6% | 1504 g |
| Vitamina B9, folato | 42 μg | 400 μg | 10.5% | 2.6% | 952 g |
| Vitamina C, ascórbica | 1.4 mg | 90 mg | 1.6% | 0.4% | 6429 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 4.92 mg | 15 mg | 32.8% | 8% | 305 g |
| beta tocoferol | 0.18 mg | ~ | |||
| gamma Tocoferol | 11.02 mg | ~ | |||
| tocoferol | 1.22 mg | ~ | |||
| Vitamina K, filochinona | 55.8 μg | 120 μg | 46.5% | 11.3% | 215 g |
| Vitamina PP, NON | 0.673 mg | 20 mg | 3.4% | 0.8% | 2972 g |
| Betaína | 16.6 mg | ~ | |||
| macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 167 mg | 2500 mg | 6.7% | 1.6% | 1497 g |
| Calcio, Ca | 115 mg | 1000 mg | 11.5% | 2.8% | 870 g |
| Magnesio, mg | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 1.2% | 2105 g |
| Sodio, Na | 776 mg | 1300 mg | 59.7% | 14.5% | 168 g |
| Xofre, S | 38.6 mg | 1000 mg | 3.9% | 0.9% | 2591 g |
| Fósforo, P | 158 mg | 800 mg | 19.8% | 4.8% | 506 g |
| Oligoelementos | |||||
| Ferro, Fe | 0.78 mg | 18 mg | 4.3% | 1% | 2308 g |
| Manganeso, Mn | 0.342 mg | 2 mg | 17.1% | 4.2% | 585 g |
| Cobre, Cu | 75 μg | 1000 μg | 7.5% | 1.8% | 1333 g |
| Selenio, Se | 5.7 μg | 55 μg | 10.4% | 2.5% | 965 g |
| Cinco, Zn | 0.51 mg | 12 mg | 4.3% | 1% | 2353 g |
| Hidratos de carbono dixeribles | |||||
| Amidón e dextrinas | 26.5 g | ~ | |||
| Mono e disacáridos (azucres) | 5.43 g | máximo 100 г | |||
| Glicosa (dextrosa) | 0.44 g | ~ | |||
| Maltosa | 0.45 g | ~ | |||
| sacarosa | 3.56 g | ~ | |||
| frutosa | 0.98 g | ~ | |||
| Ácido graxo | |||||
| Transgender | 0.164 g | máximo 1.9 г | |||
| graxas trans monoinsaturadas | 0.031 g | ~ | |||
| Ácidos graxos saturados | |||||
| Ácidos graxos saturados | 4.194 g | máximo 18.7 г | |||
| 4: 0 Aceitosa | 0.004 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprílico | 0.015 g | ~ | |||
| 10: 0 Caprico | 0.012 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurico | 0.006 g | ~ | |||
| 14: 0 Mirístico | 0.058 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoico | 0.006 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmítico | 3.242 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarina | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.655 g | ~ | |||
| 20: 0 Araquínico | 0.087 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.052 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.036 g | ~ | |||
| Ácidos graxos monoinsaturados | 6.885 g | min 16.8 г | 41% | 10% | |
| 16: 1 Palmitoleico | 0.053 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.053 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadeceno | 0.011 g | ~ | |||
| Oleína 18: 1 (omega-9) | 6.729 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 6.7 g | ~ | |||
| 18: 1 trans | 0.029 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleico (omega-9) | 0.081 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| 22: 1 cis | 0.003 g | ~ | |||
| 22: 1 trans | 0.002 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervónico, cis (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| Ácidos graxos poliinsaturados | 12.149 g | de 11.2 a 20.6 | 100% | 24.3% | |
| 18: 2 Linoleico | 11.507 g | ~ | |||
| 18: 2 isómero trans, non determinado | 0.133 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 11.338 g | ~ | |||
| Ácido linoleico conxugado 18: 2 | 0.037 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolénico | 0.619 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolénico | 0.577 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolénico | 0.042 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoico, Omega-6, cis, cis | 0.009 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatrieno | 0.004 g | ~ | |||
| 20: 4 Araquidónico | 0.007 g | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoico (EPA), Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| Ácidos graxos Omega-3 | 0.578 g | de 0.9 a 3.7 | 64.2% | 15.6% | |
| 22: 4 Docosatetraeno, Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| Ácidos graxos Omega-6 | 11.401 g | de 4.7 a 16.8 | 100% | 24.3% |
O valor enerxético é de 411 kcal.
- porción (8-9 aneis) = 83 g (341.1 kCal)
Comida rápida, aros de cebola fritos en masa rico en vitaminas e minerais como: vitamina E - 32,8%, vitamina K - 46,5%, calcio - 11,5%, fósforo - 19,8%, manganeso - 17,1%
- A vitamina E posúe propiedades antioxidantes, é necesario para o funcionamento das gónadas, o músculo cardíaco, é un estabilizador universal das membranas celulares. Cunha deficiencia de vitamina E, obsérvase hemólise de eritrocitos e trastornos neurolóxicos.
- A vitamina K regula a coagulación do sangue. A falta de vitamina K leva a un aumento do tempo de coagulación do sangue, un contido máis baixo de protrombina no sangue.
- Calcio é o compoñente principal dos nosos ósos, actúa como regulador do sistema nervioso, participa na contracción muscular. A deficiencia de calcio leva á desmineralización da columna vertebral, ósos pélvicos e extremidades inferiores, aumenta o risco de osteoporose.
- Fósforo participa en moitos procesos fisiolóxicos, incluído o metabolismo enerxético, regula o equilibrio ácido-base, é unha parte dos fosfolípidos, nucleótidos e ácidos nucleicos, é necesario para a mineralización de ósos e dentes. A deficiencia leva a anorexia, anemia, raquitismo.
- Manganeso participa na formación de óso e tecido conxuntivo, forma parte dos encimas implicados no metabolismo de aminoácidos, hidratos de carbono, catecolaminas; esencial para a síntese de colesterol e nucleótidos. O consumo insuficiente vai acompañado dunha desaceleración do crecemento, trastornos do sistema reprodutivo, maior fraxilidade do tecido óseo, trastornos do metabolismo dos hidratos de carbono e dos lípidos.
tags: contido calórico 411 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerais, como é útil a comida rápida, aros de cebola fritos en masa, calorías, nutrientes, propiedades útiles de Comida rápida, aros de cebola fritos en masa
ธาตุน้ำconcas (น้ำส้มคั่น)
ซึ่งประโยชน์ของสารเหล่านี้จะชน์ของสารเหล่านี้จะช้จะช่จะช่วงช่วน่วฉช่วน กันโรคร้าย ต่างๆที่มีโอกาสเกิดขกิดขึกดขึูขนี่มีโอกาสเกิดขนางๆที สี่ยงตามสภาพแวดล้อมในการใช้ชีวงชีวงตวิตวมในกา
ผลจากการวิจัยบอกว่า สารต้านอนิจัยบอกว่า ส่งผลดีต่อระบบสุขภาพทุกส่วนขอระบบสุขภาพทุกส่วนของนของะยงลูจงลู ังมีส่วนสำคัญต่อการป้องกัน โรัน โรคคัญต่อการป้องกัน โรัน โรคเจยคเจูฉเจูเจูคเจ รัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรนะโรนบูรน