Dieta para o fígado, 6 semanas, -12 kg

Adelgazar ata 12 kg en 6 semanas.

O contido medio calórico diario é de 1260 Kcal.

Sen esaxerar, o fígado pódese chamar un órgano heroico do corpo. Segue loitando pola nosa saúde con todas as súas forzas e traballo, por moi esgotada que estea. Polo tanto, se xorden problemas hepáticos, é especialmente importante seguir unha dieta especial.

Suxerímoslle que se familiarice coa dieta para o fígado, recomendada polos médicos para a exacerbación de enfermidades hepáticas crónicas, colecistite, cirrose do fígado (a excepción é a falta das súas funcións), colelitíase, hepatite aguda. Axude a esta función do órgano vital organizando correctamente a súa dieta.

Requisitos de dieta para o fígado

En primeiro lugar, imos aprender máis sobre a función hepática. É ela a que neutraliza a maioría das substancias nocivas que entran no corpo: toxinas, velenos, alérxenos de varios tipos. O fígado actúa sobre eles de tal xeito que se converten en compostos practicamente inofensivos e son facilmente excretados do corpo. Ademais, o fígado participa nos procesos asociados á dixestión. Converte a enerxía dos alimentos en glicosa necesaria para o corpo, participa activamente no metabolismo. Este órgano contén importantes reservas de ácido fólico e vitaminas B12, A, D. O fígado almacena unha gran cantidade de sangue, que lanza aos vasos durante a perda de sangue e outros problemas de saúde, cando sexa necesario. A saúde do fígado é fundamental para a saúde xeral.

Se te enfrontas a estas manifestacións, non o dubides, diríxete a un especialista cualificado para resolver rapidamente o problema.

Que alimentar o fígado se está enfermo para restablecer a súa forza? A continuación describimos a dieta especial para este órgano. Os principios xerais dos métodos nutricionais para o fígado inclúen os seguintes.

Restrición de graxas no menú (pero non un rexeitamento completo delas) e o contido completo de produtos proteicos e os carbohidratos axeitados. Ao cociñar, os pratos poden ser cocidos, cocidos, ás veces guisados, pero non fritos. Se comes vexetais ricas en fibra (cenorias, repolos, etc.), tritúraas antes de comelas. Picar finamente a carne con vetas cun coitelo ou xirar nun moedor de carne. A temperatura dos pratos debe ser a temperatura ambiente ou non se recomendan alimentos quentes, fríos e quentes. Permítese sal con moderación, non se pode sobresalgar os pratos.

Non coma carnes graxas (tipos de cordeiro, porco) e peixe, manteca de porco, caldos ricos en graxas, riles, cerebros, fígado, varias carnes afumadas, conservas, cogomelos e leguminosas. Ademais, se tes algún problema co fígado, os nutricionistas e os médicos recomendan contar varias marinadas e encurtidos. Deberías rexeitar vexetais e herbas ricas en aceites esenciais (allo, rabanete, rabanete, cebola, acedera, espinaca). Non debes comer cereais desmenuzables, millo de ningunha forma, manteiga e masa de follado, doces graxos e cremas. Non se recomenda beber café, cacao. Tamén está prohibido calquera alcol, refrescos, xeados.

Como regra xeral, unha dieta tan estrita dura de 4 a 6 semanas. Pero, por suposto, só o seu médico axudará a determinar un período de tempo claro. Son só regras xerais. Os nutricionistas aconsellan tomar comida en pequenas porcións a intervalos regulares de 4 a 6 veces ao día, dependendo do horario e da rutina diaria. O contido calórico total da dieta debería estar comprendido entre 2400 e 2800 calorías por día. Beba polo menos 1,5 litros de auga fixa diariamente.

É posible que un especialista che permita relaxar algunhas das regras anteriores. Pero tamén pode ser que teña que enfrontarse a unha dieta máis dura. Todo é individual.

Agora imos prestar atención claramente a aqueles alimentos e bebidas que precisa comer para a saúde do fígado.

Macarrão pódese consumir fervendo, pero non aderezando con salsas graxas e varios aditivos prohibidos na dieta.

Ovos: podes facer claras de ovo (ata 2 unidades por día).

Menú de dieta de fígado

Considere un exemplo de dieta dietética para o fígado. Calcula a cantidade de comida consumida en función das túas necesidades individuais e das calorías mencionadas anteriormente. É imposible non rematar, o fígado non é doado agora. Pero non debes ir ao outro extremo e comer tanto como o teu corazón desexe. Tenta comer con moderación, manténdote cómodo e completo durante todo o día.

Almorzo: albóndigas ao vapor; queixo cottage baixo contido de graxa cunha pequena adición de crema de leite e (ou) mel; té.

Xantar: un pouco de froita seca e unha mazá.

Cea: rolo de carne magra; sopa de verduras; compota de froita.

Tarde de merenda: crostóns caseiros; caldo de rosa mosqueta.

Cea: chuletas de remolacha; un par de galletas; té.

Contraindicacións da dieta para o fígado

• Por suposto, é imposible seguir esta dieta para as persoas con enfermidades relacionadas que requiren unha dieta diferente. É necesario desenvolver unha dieta-ración xunto cun médico.
• Se es alérxico a algúns dos produtos ofrecidos na dieta, por suposto, debes rexeitalo.

Beneficios dunha dieta hepática

Sen dúbida, esta dieta ten máis vantaxes que inconvenientes.

1. Ten unha dieta equilibrada.
2. Se o comparas con outros métodos para adelgazar, neste caso o corpo non terá que estar molesto pola falta de substancias que precisa.
3. A comida, dividida en 5 comidas, axudarache a non ter fame e estar nun estado cómodo.
4. A elección dos pratos permitidos é bastante grande. Polo tanto, seguro que podes escoller o que che gusta.

Desvantaxes da dieta hepática

• Por suposto, será necesario excluír algúns dos alimentos habituais. E isto pode afectar negativamente o teu estado de ánimo, especialmente se a túa dieta xa estivo lonxe de nutrirse axeitadamente. Pero por mor da saúde, podes infrinxirte a ti mesmo en algo.
• Tamén terás que pasar algún tempo preparando comida. Se non estás afeito a xogar na cociña, terás que reconstruír o teu horario. Non podes prescindir de alimentos fervidos que non sufriron un tratamento térmico agresivo.
• Esta dieta pode converterse en inconveniente para aqueles cuxo horario de traballo non lles permite comer de forma fraccionada.

Re-dieta para o fígado

Debe seguir unha dieta deste tipo durante a aparición ou exacerbación de enfermidades hepáticas ou segundo o indicado por un médico. Pero incluso en tempos non dietéticos, paga a pena seguir as recomendacións básicas mencionadas anteriormente. E se estás de primeira man co exceso de peso, definitivamente necesitarás reducir un pouco o contido calórico da túa dieta (polo menos entre 500 e 700 calorías ao día).