Alimentos para riles saudables

Os riles son o filtro do teu corpo, que pasa ao entrar no fluído corporal, deixando os nutrientes e eliminando as toxinas. Para que este filtro funcione sen interrupcións, debes coidar a saúde dos riles.

O que cómpre saber sobre os riles

- En só un día, usar este corpo é a cuarta parte do volume de sangue enteiro no corpo humano.

- Cada minuto, os riles filtran aproximadamente un litro e medio de sangue.

Nos riles hai aproximadamente 160 quilómetros de vasos sanguíneos.

Alimentos saudables para os riles

Para os riles, principalmente vitamina A importante, que se sintetiza a partir de caroteno: come cenorias, pementos, espárragos, espinheiro mar, espinacas, cilantro e perexil.

Cabaza de riles saudables, xa que contén vitamina E: podes engadir a fariña de avea, cabaza, espremer o zume e engadir a bolos e cocer.

A pectina é útil para o traballo dos riles, que está presente en mazás e ameixas. As pectinas únense a substancias tóxicas e as eliminan do corpo.

Peixe rico en ácidos graxos e vitamina D, especialmente beneficioso para os riles na estación fría, cando o sol non compensa a perda deste importante elemento.

As sandías conteñen moita auga para disolver as pedras e sal para eliminar o exceso de fluído do corpo. Ten a mesma propiedade e arandos e todo tipo de herbas: eneldo, fiúncho, apio.

As rosa mosqueta conteñen moita vitamina C, que pode reducir o risco de infeccións e reducir a inflamación.

Alimentos ricos en fibra, o contido do farelo mellora o fluxo sanguíneo aos riles, mellora a dixestión e proporciona ao corpo as vitaminas necesarias.

O que é malo para os teus riles

O sal retén a auga no corpo, aumentando a presión arterial e provocando inchazo. Os riles soportan unha gran carga se un exceso constante de sal pode desenvolver as consecuencias irreversibles da insuficiencia renal.

Os alimentos graxos, afumados e en conserva conteñen substancias que reducen os vasos sanguíneos dos riles e os axentes canceríxenos que aumentan a toxicidade do corpo.

Picante ou moi picante irrita os riles e supón unha carga adicional para o corpo.

O alcohol provoca a destrución dos túbulos renais e tamén leva a inchazo do corpo.

Algúns alimentos, como a acedera ou as espinacas, conteñen oxalatos, que provocan area e pedras.