Os resultados da investigaciĆ³n, que estudaron a natureza do desenvolvemento da catarata en mulleres maiores, foron emocionantes. Como se viu, comer alimentos cun alto contido de vitamina C pode protexer significativamente a vista.
No experimento participaron 324 conxuntos de xemelgos. Durante os Ćŗltimos 10 anos, os investigadores controlaron a sĆŗa dieta e o curso da enfermidade. Nos participantes que consumiron alimentos con alto contido de vitamina C, a progresiĆ³n da catarata reduciuse ata un 33%. A vitamina C afectou a humidade natural do ollo, que o protexeu do desenvolvemento da enfermidade.
O Ć”cido ascĆ³rbico Ć© moito en:
- laranxas,
- limĆ³ns,
- pementos vermellos e verdes,
- amorodos,
- brĆ³colis
- patacas.
Pero as tabletas de vitaminas non axudarĆ”n. Os investigadores dixeron que non viron unha reduciĆ³n significativa do risco nas persoas que toman comprimidos de vitaminas. Polo tanto, a vitamina C debe consumirse en forma de froitas e verduras.
O investigador principal, o profesor Chris Hammond, do King's College de Londres, dixo: "Os cambios simples na dieta como o aumento do consumo de froitas e verduras como parte dunha dieta sa poden axudar a protexer contra as cataratas".
A catarata Ć© unha enfermidade que afecta Ć” vellez a 460 de 1000 mulleres e 260 de 1000 homes. Ć un entubado da lente do ollo que afecta Ć” visiĆ³n.
Ler mĆ”is sobre os beneficios e os danos para a saĆŗde das laranxas no noso gran artigo: