Cando se trata de calorías, non todos os alimentos son iguais. E se queres comezar unha dieta ou simplemente queres eliminar os elementos máis ricos da túa dieta, estes son os que primeiro hai que esquecer.

Graxas animais

Todas as graxas e aceites teñen un alto valor calórico, pero non todos son igualmente pouco saudables. As graxas animais son sen dúbida as primeiras que se evitan ao elixir comer máis lixeiro.. Sobre todo porque se sabe que promoven os niveis de colesterol e aumentan o risco de desenvolver certos cancros.

Sementes oleaxinosas

Os froitos secos son moi ricos en calorías. Leva, por exemplo, 739 kcal para as pacanas, 734 kcal para as noces de macadamia ou 698 kcal para as noces. Non obstante, o feito de que teñan un alto contido calórico non significa que deban eliminarse completamente da súa dieta. Pola contra, as noces están cheas de virtudes necesarias para o bo funcionamento do teu corpo e a túa boa saúde, a do cerebro en particular. En xeral, todas as froitas secas son recomendadas por todas as autoridades sanitarias.

Bebidas doces

Son un cabalo de pasatempos de moitos gobernos mentres causan estragos na saúde. As bebidas azucaradas e carbonatadas son ricas en calorías pero tamén moi doces, o que as converte en bombas nutricionais.. Son en parte responsables da epidemia de obesidade que está a estenderse nos países desenvolvidos e tamén son considerados responsables da aparición de moitos tipos de cancro. Pola túa saúde e a dos teus fillos, favorece a auga.

As salsas

A maionesa e a béarnaise son salsas cuxo acompañamento é moi agradable, pero que non son recomendables se queres manter a figura. Leva 727 kcal para a maionesa, 517 kcal para o pesto ou 496 kcal para a salsa béarnaise. Para evitar estas calorías, busca salsas máis lixeiras como a mostaza (165 kcal) ou versións lixeiras das túas salsas favoritas.. Pero neste último caso, prefire as receitas caseiras con salsas industriais lixeiras, moitas veces demasiado ricas en aditivos.

O chocolate

Calquera que sexa a súa cor, o chocolate ten unha gran cantidade de calorías. Necesítanse 545 kcal para o chocolate con leite, 551 kcal para o chocolate branco e 572 kcal para o chocolate negro. Se este é o teu doce dente, agora é o momento de cambialo. Non obstante, o chocolate tamén é coñecido polas súas moitas virtudes, especialmente porque axuda a combater as enfermidades cardíacas e o declive cognitivo..

Queixo

Non todos os queixos se crean iguais en termos de calorías, pero en xeral son un deses alimentos ricos para comer con moderación. Quizais o queixo máis calórico sexa o parmesano, que ten 441 calorías. Despois prefire Emmental, que ten 367. E, en calquera caso, evite os queixos baixos en graxa nos que a graxa foi substituída por aditivos..

Gaelle Latour

Lea tamén: " Enriquecido en "," Fonte de », ... Actualización sobre as declaracións de saúde!